Co to se mnou sakra je? Vlastně nic.

Připadá mi, že poslední dobou, jak stárnu, brečím víc. Můj stoický manžel se občas při sledování sentimentálního filmu rozpláče (bude to popírat). Ale někteří lidé mají tendenci plakat přirozeněji než jiní a já do této kategorie spadám.

Tak proč se zdá, že se lidé stydí plakat? Protože nám bylo vtloukáno do hlavy (zejména mužům), že pláč je známkou slabosti, nebo je dokonce považován za neprofesionální. Nebojte se plakat, když je na to správný čas. K pláči je zapotřebí silného člověka.

Ve skutečnosti vám pláč prospívá. Studie Minnesotské univerzity (Dr. William Frey), zjistila, že pláč (vyvolaný emocemi) zlepšuje náladu 88 % lidí a může také pomoci při léčení, posilování imunity a snižování hladiny hněvu a stresu.

Dr. Frey je výzkumník a autor knihy Crying: Tajemství slz. Dozvěděla jsem se, že v našich slzách se uvolňují chemické látky (a hormony). Mezi emocionální slzy patří hormon prolaktin, který hraje důležitou roli v imunitním systému a většinou souvisí s tvorbou mléka. Ženy mají více prolaktinu než muži a je pravděpodobně hlavním důvodem, proč mají ženy tendenci více plakat.

Dobře se vyplakat vám prostě může celkově zlepšit náladu. Pláč je účinnější než jakákoli antidepresiva. Zde je šest důvodů, které vysvětlují, proč je pláč v pořádku:

1. Proč je pláč v pořádku? Díky pláči se naše tělo cítí lépe. Pláč bychom na základní úrovni neměli potlačovat, protože je to fyziologická reakce – fyzické uvolnění – a pomáhá nám cítit se lépe při bolesti. Při pláči máme tendenci dýchat hlouběji a hluboké dýchání snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu) a následně snižuje hladinu stresu.

2. Pláč nám může prospět po psychické stránce. Pomáhá nám udělat krok zpět a zpracovat, co může být špatně. Nejhorší, co můžete udělat, je potlačit pláč, protože pokud tyto emoce pohřbíte – nezmizí – jen se nahromadí a vyjdou na povrch jako hněv nebo hořkost, což vám časem přitíží.

3. Pláč vám může pomoci vyrovnat se se ztrátou. Ztráta milované osoby nebo domácího mazlíčka je jednou z nejhorších věcí, se kterou se musíte vyrovnat. Někdy jediné, co můžete udělat, je někoho obejmout a nechat slzy téct. Slova na to nestačí. Ztráta není spojena jen se zármutkem nad úmrtím, ale také s jakoukoli drsnou okolností, jako je náhlá ztráta zaměstnání nebo rozchod s někým blízkým.

„Pláč není projevem slabosti, ale donutí vás zastavit se a lépe zhodnotit situaci.“

4. Pláč vám může pomoci být kreativnější. Zeptejte se sami sebe: „Jak mohu vyjádřit to, čím jsem právě prošel, způsobem, který pomůže nebo inspiruje ostatní?“. Nápad napsat tento článek jsem dostal poté, co jsem se kvůli něčemu rozplakal. Mnoho kreativních lidí bývá citlivějších a své pocity vyjadřují prostřednictvím své „práce“. Příkladem mohou být umělci, herci, hudebníci a spisovatelé.

5. Jak se cítíte? Pláč vám může pomoci posunout se v životě dál, když se postavíte svým pocitům. Nehrajte v životě na jistotu a neschovávejte se. Je těžké vystavovat se novým situacím, které mají nějakou emocionální zátěž. Postavte se čelem k tomu, co vás brzdí. Pláč není projevem slabosti, ale donutí vás zastavit se a lépe zhodnotit situaci. Pak se můžete posunout vpřed a přijmout příležitosti k osobnímu růstu.

6. Projevování zranitelnosti vám pomáhá navázat kontakt s ostatními. Je v pořádku reagovat na někoho, kdo pláče na veřejnosti. Být v blízkosti někoho, kdo veřejně pláče, může být pro každého trapné nebo nepříjemné; pokud však nikdo nic neudělá, může to dotyčnému přitížit. Udělejte něco podpůrného, například ho obejměte. Buduje to důvěru.

Pamatujte, že slzy mají svůj důvod a pláč je očistný. Berte pláč jako přirozenou terapii!“

Doufám, že přečtení tohoto článku vytvořilo větší povědomí o tom, jak pozitivněji zacházet s emocemi.

Tento článek byl poprvé publikován na http://www.hitchedmag.com/

.