Zubní kazy jsou běžným jevem a zubní výplně jsou obvykle preferovaným řešením zubního kazu bez ohledu na to, o jak malý kaz se jedná. Závažnější kazy, tedy ty, které se dostaly až k nervům a způsobují nepříjemné pocity, obvykle vždy vyžadují výplň. Existují však případy, kdy můžete menší kazy vyléčit přirozeně z pohodlí domova; toto řešení vychází z výběru potravin.

Co jíst, abyste pomohli vyléčit kazy

Následuje několik druhů potravin, které můžete jíst, abyste pomohli vyléčit kazy přirozeně:

Potraviny obsahující vápník

Vápník přispívá ke zdraví zubů. Kromě toho, že přispívá k pravidelné obnově skloviny, pomáhá vápník také s tvorbou slin a remineralizací zubů. Mnoho lidí si myslí, že nejlepším zdrojem vápníku jsou mléčné výrobky, jako je mléko a sýry, ale není to vždy pravda. Mnoho lidí je na mléčné výrobky alergických nebo je nesnáší a tradičně vyráběné mléčné výrobky obsahují hormony a antibiotika, které mají negativní vliv na případný přínos minerálů.

Mezi skvělé zdroje vápníku patří mořské plody, jako je losos, škeble, ústřice a krevety, a také potraviny rostlinného původu, jako je zelenina, brokolice, květák, ořechy, olivy a fíky.

Potraviny obsahující vitamin D

Vitamin D, který se obvykle nazývá sluneční vitamin (vzniká při pobytu kůže na slunci), je spíše hormonem než běžným vitaminem. Ovlivňuje schopnost organismu vstřebávat vápník a fosfor, což znamená, že jakákoli snaha o doplnění těchto minerálů bude marná, pokud je hladina vitaminu D nedostatečná.

Pro podporu tohoto tvrzení bylo v několika výzkumech a klinických studiích zjištěno, že vitamin D měl potenciál zabránit vzniku zubního kazu nebo kazivosti zubů, což je většinou příčinou sporného závěru, že vitamin D může omezit výskyt zubního kazu. Nejúčinnějším způsobem, jak zvýšit hladinu vitaminu D, je pobyt na slunci, ale vitamin D můžete získat i konzumací potravin, jako jsou vaječné žloutky, houby a ryby, například sardinky a losos.

Potraviny obsahující vitamin K2

Stejně jako vitamin D i vitamin K2 řídí způsob, jakým tělo vstřebává minerály. Tyto dva vitaminy společně zajišťují, aby zuby měly dostatek fosforu, vápníku a hořčíku potřebného pro remineralizaci. Vitamín K2 je obsažen ve vaječných žloutcích, kuřecích játrech, fermentovaném oleji z tresčích jater a mletém hovězím mase, včetně ekologických mléčných výrobků, jako jsou sýry (pro ty, kteří nesnášejí mléčné výrobky).

Potraviny obsahující hořčík

Mnoho procesů v těle, včetně remineralizace zubů, závisí na hořčíku. Hořčík je zodpovědný za vyrovnávání živin v těle, včetně vápníku a fosforu, jejichž nezvládnutí může způsobit demineralizaci zubů. Zvažte konzumaci potravin bohatých na hořčík, jako jsou semínka dýně, kakao, zelená listová zelenina, melasa, blackstrap a avokádo.

Potraviny obsahující fosfor

Přítomnost fosforu v těle může chránit zuby před zubním kazem. Zvažte konzumaci potravin bohatých na fosfor, ale bez fytových kyselin, jako je maso, mléčné výrobky a vejce.

Shrnutí

Skutečnost je taková, že nejúčinnějším způsobem, jak vyléčit zubní kazy, je především jim předcházet, ale naštěstí existují potraviny, které pomáhají léčit stávající kazy a jsou účinné i při prevenci vzniku nových. Pokud si myslíte, že máte zubní kaz, určitě se obraťte na svého zubního lékaře, abyste se ujistili, že není nutná plomba nebo intenzivnější léčba.

Zažádejte o schůzku zde: https://www.georgetowndentalspa.com nebo zavolejte do Georgetown Dental Spa na číslo (718) 676-7700 a objednejte se do naší brooklynské ordinace.

Podívejte se, co o našich službách říkají ostatní na Yelpu: