Herec Bruce Lee byl ikonou bojových umění – ale jeho každodenní rutina možná není taková, jakou byste od uctívaného sportovce očekávali. A to včetně plnohodnotné večeře se špagetami.
V nedávném videu se YouTuber Will Tennyson jeden den řídil stravou a cvičením Bruce Leeho. I když Tennysonovi není cizí zkoušet postupy celebrit, říká, že Leeho režim se výrazně liší od obvyklých výzev založených na celebritách, protože velikán bojových umění se neřídil západními ideály stravy a kondice.
Každé ráno začínal Lee svůj den běháním, což je v podstatě normální probuzení. Pak se ale začnou dít nečekané věci. Tennyson usedá ke snídani v podobě rybího congee s vepřovými játry, což je v podstatě rýžová kaše. Ačkoli se jedná o klasickou východoasijskou snídani, v místním brunchovém podniku tento pokrm pravděpodobně nenajdete. Tennyson pokrm doprovází Leeho speciálním receptem na čaj, který má udržet energii po celý den, a sklenicí OJ.
Před návštěvou posilovny si Tennyson připraví proteinový koktejl Bruce Leeho, který je plný jedinečných ingrediencí, jako je sušené mléko, pšeničné klíčky a syrové vejce. Naštěstí je tam i trochu banánu a arašídového másla, které pomáhají chuti, takže konečný výsledek připomíná tekutou „nesladkou müsli tyčinku“. Vynikající.
Tennyson pak provede Leeův trénink celého těla, který převezme z Leeovy vlastní tělocvičné karty zdokumentované jeho rukopisem.
„Ve skutečnosti nezvedá moc závaží, protože nechtěl obětovat rychlost a pružnost kvůli svalovému objemu,“ poznamenává Tennyson při rozebírání tělocvičné karty.
Velká část tréninku zahrnuje intenzivní supersérie a kardio s velkým důrazem na paže. Na konci tréninku Tennyson říká, že ho bolí držet prázdnou láhev od vody. Dang.
K obědu se Tennyson pustí do hovězího masa se zeleninou a ústřicovou omáčkou s rýží, doplněného salátem a silným čajem. Jakmile je hotovo, je čas na Tennysonovu začátečnickou lekci nunčaku, která (bohužel pro něj) zahrnuje několik bolestivých ran do hlavy.
Před večeří si Tennyson dá šťávu z mrkve a jablka, kterou Lee s oblibou pije pro lepší vstřebávání živin. Podle Tennysona měl Lee mrkev opravdu rád a jeho ovocné a zeleninové šťávy tvořily ve většině případů až 50 procent mrkve.
Teď k večeři, kdy Tennyson dostane nečekanou pochoutku – plnohodnotné italské jídlo. Ano, Lee si zřejmě k večeři oblíbil špagety s masovou omáčkou a salátem. Ale kdo ne?
„Bruce Lee jedl velmi zdravě – většinou,“ říká Tennyson ve videu. „Přesto si tu a tam dovolil ‚podvádět‘. Miloval zmrzlinu. Miloval McDonalds. Miloval nealkoholické nápoje. Nikdy neměl nic zakázaného. Jen měl věci s mírou, což je klíčové.“
Tennysonova celková zkušenost s Leeovou rutinou byla celkem solidní. Na konci této zkušenosti youtuber a milovník fitness dokonce říká, že pravděpodobně zařadí prvky do své vlastní každodenní rutiny.
„Jak vidíte, nebyla to typická každodenní strava a trénink sportovce,“ říká. „Zdá se, že Bruce Lee měl ke zdraví a kondici komplexnější přístup a nehleděl jen na svaly, ale spíše na celé tělo.“