Tady jsou některé ze strategií, které se mi od roku 2015 osvědčily jako nejúčinnější a pomohly mi vstát ve 3:10 ráno.

Postavte se nohama na zem

Pro probuzení musíte mít nohy na zemi. Dokud máte nohy v teple a pohodlí v peřinách, nemáte šanci vstát. Musíte se na chvíli odtrhnout od pohodlí teplé postele a začít svůj den.

Rád o tom přemýšlím v souvislosti s podnikáním násilných akcí. Když jdete spát, jsou vaše povlečení a matrace vašimi nejlepšími přáteli. Ve chvíli, kdy je čas vstát, se z nich stávají vaši nepřátelé. Je třeba je nenávidět a násilně odstranit. Postavte se nohama na zem a pochodujte vstříc svému dni.

Připravte se večer předtím

Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat večer předtím, je vědět, co musíte udělat následující den. Napíšu si tři hlavní priority na následující den.

Rad to dělám, protože když se probudím, nemusím přemýšlet, co je třeba udělat. Ráno neztrácím čas přemýšlením a vymýšlením výmluv a mohu se rovnou pustit do práce.

Soustřeďte se na něco, co vás nadchne

Jeden z nejpřirozenějších triků, na který často zapomínám, je zaměřit se na něco, co mě druhý den nadchne. Vzpomeňte si na dítě, které jede druhý den do Disney Worldu, má problém se probudit? Totéž platí pro dítě o vánočním ránu. Vzrušení vás pomůže motivovat a dostat z postele.

Vyhýbejte se e-mailům

Odkládejte e-maily co nejdéle. E-mail je dnes nezbytnou součástí života, ale to neznamená, že vám přináší radost. Ovládejte svůj e-mail a nedovolte mu, aby ovládal vás. Kontrolujte ho několikrát denně, ale nikdy ne ráno.

Vyhněte se telefonu

Nic nedokáže zkazit krásné ráno tak jako chytrý telefon. Stačí dvě klepnutí a vzápětí už sledujete nějaké dvacetiminutové video na YouTube. Jednou z nejlepších věcí, kterou můžete udělat, je ořezat aplikace, které nejvíce plýtvají vaším časem. Vymažte je z telefonu úplně.

Druhou věcí, kterou můžete udělat, je vypnout většinu oznámení. Poslední věc, kterou můžete udělat, je zajistit, aby váš telefon nebyl ve stejné místnosti jako vy, ani když je čas pracovat.

Pracujte na chladném místě

Když vás pálí horko, nebudete schopni odvést nejlepší práci. Snižte teplotu v místnosti, ve které se nacházíte. Předpokládejme, že se nemůžete přesunout do oblasti s nejchladnějšími teplotami. Nemusí vám být zima, ale práce v horku nebude ve vašem nejlepším zájmu.

Pracujte s výborným držením těla

Když při práci sedíte vzpřímeně nebo stojíte, umožňujete svým plicím pracovat efektivněji. Lépe se vám do těla dostává kyslík. Jedním z důvodů, proč se můžete cítit unavení, je špatné dýchání. Zaměřte se v těchto chvílích na hluboké dýchání a všimněte si, jak vám dodá energii.

Odměňte svou tvrdou práci

Najděte jednoduché způsoby, jak odměnit práci, kterou odvádíte. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se prosadit, je dávat si odměny. Například když napíšete ten článek, který potřebujete napsat, podívejte se na Facebook na 10 minut. Všechna rozptýlení vašeho života, jako je pojídání zmrzliny, by měla být zasloužená.

Soustřeďte se na úroveň své energie, ne na čas

Když se ráno probudíte, nemusíte každou vteřinu koukat na hodiny, abyste svůj čas využili co nejlépe. Čas využijete co nejlépe tak, že budete věnovat pozornost úrovni své energie.

Když vaše hladina energie začne klesat, možná budete potřebovat rychlou svačinu nebo vodu, abyste si zvýšili hladinu energie. Začnete zjišťovat, co potřebujete, aby vaše energie fungovala na vysoké úrovni. Když bude vaše hladina energie přiměřená, budete přirozeně produktivnější.

Dořešte nejdůležitější věc

Jakmile to bude možné, pracujte na nejdůležitější věci pro daný den. Pokud každý den splníte svůj nejdůležitější úkol, nemůžete selhat. Problém je v tom, že většina lidí tráví svůj čas prací na pracovních záležitostech. Neudělají ten nejdůležitější úkol, a to jim brání v tom, aby se posunuli vpřed.