Týden povědomí o duševním zdraví se letos zaměřuje na stres. Jaan Madan, vedoucí pracoviště Mental Health First Aid England, se zde věnuje pěti klíčovým faktům o stresu, které by měl znát každý.

1. • Stres nám ne vždy škodí
   • Stres není duševní onemocnění
   • Stres můžete zvládnout
   • Stres mohou způsobit i šťastné události
   • Všichni máme individuální „stresový podpis“
   • Psychické zdraví a pohoda jsou hlavním tématem Divadla zdraví a pohody při práci na veletrhu Safety & Health Expo 2018.
   • Spánek a únava: Briefing ředitele

   Stres nám ne vždy škodí

Stres je přirozenou reakcí těla, když cítí nebezpečí. Všichni zažíváme stres a potřebujeme ho ke svému fungování. Správné množství stresu je tedy zdravé a je motivačním faktorem – problémem se stává, když začne zasahovat do našeho života. Příliš mnoho stresu po příliš dlouhou dobu nám může způsobit onemocnění – psychické i fyzické.

1. Stres není duševní onemocnění

Stres sám o sobě není duševní onemocnění. Příliš mnoho stresu po příliš dlouhou dobu, pokud se mu nevěnuje pozornost, však může způsobit problémy s duševním zdravím, jako je deprese nebo úzkost, a poškodit naše fyzické zdraví. Jeden ze šesti dospělých obyvatel Velké Británie má v jednom okamžiku deprese, úzkosti nebo problémy související se stresem.

1. Stres můžete zvládnout

Ačkoli není vždy možné zvládnout zdroje stresu, existují některé jednoduché a užitečné strategie zvládání stresu, které mohou mít velký význam. Pravidelné cvičení, vyhrazení času na koníčky nebo aktivity a pravidelné trávení času vypnutého od rušivých vlivů nám může pomoci vybudovat si v životě odolnost. I ve chvílích, kdy zažíváme více stresu než obvykle, mohou jednoduché strategie a úpravy pomoci zajistit, aby se stres nenahromadil do té míry, že negativně ovlivní naše duševní zdraví.

1. Stres mohou způsobit i šťastné události

Stres nezpůsobuje jen velká pracovní zátěž, starosti o peníze nebo nejistota. I šťastné životní události, jako je narození dětí, svatba nebo nástup do nového zaměstnání, mohou být stresující. Je důležité, aby si lidé uvědomili, že existuje mnoho různých faktorů, které mohou u lidí vyvolat pocit stresu, a že každý z nás prožívá stres jinak.

1. Všichni máme individuální „stresový podpis“

Každý z nás zvládá stres jinak a každý z nás je vůči němu jedinečně zranitelný. Existují však některé společné emoční, behaviorální a fyzické příznaky, které mohou ukazovat, že někdo potřebuje podporu. K fyzickým příznakům patří neustálá únava nebo časté bolesti hlavy, zatímco k emočním příznakům patří větší podrážděnost nebo ztráta sebedůvěry. Nerozhodnost nebo zapomnětlivost jsou mezitím příklady behaviorálních příznaků, které by mohly naznačovat nadměrný nebo dlouhodobý stres.

Jeden ze šesti z nás má problémy s duševním zdravím související se stresem a tento týden jsme ve spolupráci s Nadací pro duševní zdraví upozornili na její výzkum, který odhalil, že 23 % z nás ohrožuje své zdraví – duševní nebo fyzické – kvůli výkonu své práce. Je tedy skutečně naléhavě nutné, aby více lidí rozumělo stresu a cítilo se jistě, že mohou nabídnout základní podporu, která pomůže ostatním nebo jim samotným se s ním vyrovnat.

Psychické zdraví a pohoda jsou hlavním tématem Divadla zdraví a pohody při práci na veletrhu Safety & Health Expo 2018.

Vyslechněte si lídry v oboru, kteří se podělí o své osobní příběhy ve zbrusu nové Zóně zdraví a pohody při práci, s přednáškami o duševním zdraví, snižování stresu, zvyšování odolnosti, včetně diskuse se společností Santander o tom, jak řídit psychickou pohodu pro pozitivní výsledky podnikání. Témata seminářů zahrnují : „Přístupy k řízení zdravotních rizik“, „Využití designu inspirovaného přírodou ke zlepšení zdraví a pohody zaměstnanců v kancelářích“ a mnoho dalších debat a panelů…

Spánek a únava: Briefing ředitele

Únava je běžná v celé populaci, ale zejména u osob pracujících v neobvyklých pracovních časech, a může vznikat v důsledku nadměrné pracovní doby nebo špatně navržených směn. Souvisí také s pracovní zátěží v tom smyslu, že pracovníci se snáze unaví, pokud je jejich práce strojově náročná, složitá nebo monotónní.

Tato bezplatná instruktáž pro ředitele obsahuje:

• Klíčové body;
• Doporučení pro zaměstnavatele;
• Právní předpisy;
• Právní povinnosti.