Experti doporučují jednu až dvě porce ryb týdně. Dobrou alternativou jsou však i zdravá vegetariánská jídla.
Publikováno: září 2018
Obrázek: © amriphoto/Getty Images
Jedení tučných ryb, jako je losos, tuňák nebo makrela, alespoň jednou týdně může pomoci předcházet infarktu a dalším závažným kardiovaskulárním problémům. Vyplývá to z nedávného vědeckého doporučení Americké kardiologické asociace, které potvrzuje dlouholetý poznatek o prospěšnosti mořských plodů pro zdraví.
Potenciálně největšího přínosu dosáhnete, pokud nahradíte méně zdravé potraviny – například červené maso nebo zpracované uzeniny – jídly z mořských plodů. Například místo steaku zvolte lososa a šunku na sendviči vyměňte za tuňáka.
Chcete-li pokračovat ve čtení tohoto článku, musíte se přihlásit.
Předplaťte si Harvard Health Online pro okamžitý přístup ke zdravotním novinkám a informacím z Harvard Medical School.
- Vyhledejte si zdravotní potíže
- Kontrolujte své příznaky
- Připravte se na návštěvu lékaře nebo vyšetření
- Najděte nejlepší léčbu a postupy pro vás
- Prozkoumat možnosti lepší výživy a cvičení
Nové předplatné Harvard Health Online je dočasně nedostupné. Kliknutím na tlačítko níže se dozvíte o našich dalších nabídkách předplatného.
Dozvědět se více“
.