Proč vám dávám tolik informací o svých vnadách? Inu, pokud jste člověk s vulvou, možná jste také zjistili, že se vaše praktiky v péči o ni změnily. (Zvlášť pokud jste také jako já a kladete si otázky typu: Musím se vlastně sprchovat každý den?) S tím novým ochlupením tam dole mě to opravdu začalo zajímat – jak si vlastně máš mýt vulvu?“
Jen abychom byli všichni na stejné vlně, pojďme si definovat, co to vlastně vulva je. „Vulva je oblast mimo vagínu,“ říká doktorka Mary Jane Minkinová, praktická gynekoložka a profesorka na Yale School of Medicine. Patří sem stydké pysky – vnitřní a vnější záhyby kůže, které obklopují otvor pochvy – a také klitoris, mons pubis (malá zaoblená oblast nad stydkou kostí a klitorisem, obvykle pokrytá chloupky) a perinium (pruh kůže mezi pochvou a zadečkem). „Tato tkáň je asi nejcitlivější oblastí v těle – pochva a vulva dohromady – takže s ní chceme zacházet šetrně,“ říká Dr. Minkin.
Pro tento účel je sice dobré umývat si vulvu v rámci pravidelného koupání, ale k hygieně toho tolik nepotřebujete. „Udržujte oblast čistou – pokud k tomu stačí obyčejná teplá voda, je to skvělé. Neprovádějte žádné výrazné drhnutí,“ říká doktor Minkin. Nemusíte ani používat čisticí prostředky nebo mýdlo, zejména proto, že by to mohlo podráždit jemnou pokožku vulvy a poševního vchodu. (Pokud máte menstruaci a máte pocit, že potřebujete něco víc než jen teplou vodu, Dr. Minkin říká, že je v pořádku použít mycí prostředek s vyváženým pH). A vynechejte prosím lufy a žínky, pokud nechcete, aby vaše vulva byla celá, hodně drsná, Tai.
„Je důležité si uvědomit, že každý je trochu jiný,“ říká doktorka Alyssa Dweck, FACOG, gynekoložka v New Yorku. Říká, že některé ženy se mohou zcela v pohodě mýt jakýmkoli čisticím prostředkem, který používají na zbytek těla. Podle ní je však standardem vyhýbat se silnému drhnutí a drsným mýdlům, protože nejsou nutná a mohou způsobit podráždění. (Ubrousky mohou být podle ní v krajním případě také v pořádku, ale rozhodně by se neměly používat často – a vyhněte se těm s alkoholem nebo parfemací.)
Pokud hledáte postup, jak si čistit vulvu, doktorka Staci L. Tanouyeová, gynekoložka z Floridy, nedávno na TikToku nabídla několik návodů:
- Umyjte si celé tělo (včetně trojúhelníku mons pubis) jemným mýdlem.
- Nechte mýdlovou vodu stékat po vulvě, ale vyhněte se drhnutí nebo nanášení mýdla přímo na tuto oblast.
- Pomocí rukou a trochy vody očistěte prostor mezi záhyby stydkých pysků (konkrétně prostor mezi vnějšími a vnitřními pysky).
- Jemně vytáhněte kapuci klitorisu (záhyb kůže pokrývající klitoris) a rukama ji očistěte kolem dokola vodou.
Neexistuje také žádné univerzální pravidlo pro to, jak často si musíte vulvu mýt, říká doktorka Dwecková. Někteří lidé, jako například instruktorka spinningu, která vede několik lekcí denně, se mohou potřebovat mýt několikrát denně, zatímco spisovatelka, která tráví většinu dne na gauči zíráním do počítače, si pravděpodobně vystačí s mytím jednou denně. Dr. Dwecková říká, že některým lidem nevadí, když si vulvu myjí ještě méně často. Žádné dvě vulvy nejsou stejné.
Další poznámka: Pokud používáte k mytí vulvy voňavé mýdlo, protože se snažíte zakrýt silný zápach, Dr. Dweck doporučuje navštívit svého gynekologa, aby se ujistil, že se nejedná o nic jiného, například o infekci. Kromě toho říká, že byste si do pochvy nikdy neměla dávat věci jako vodu nebo mýdlo – může to vést k podráždění a je to také zbytečné, protože pochva se udržuje čistá sama. Je rok 2020 a doufejme, že už všichni víme, že sprchování je špatné.
„Myslím, že hlavní poznatek je, víte, nevytahujte kartáč na drhnutí a nedrhněte jako maniak,“ říká doktorka Dwecková. Jediné, co opravdu potřebujete, je opláchnout se teplou vodou.