Tyto metody se ukázaly jako účinné pro zvýšení hladiny progesteronu:

• 750 mg vitaminu C denně (zvýšení progesteronu o 77 % a zlepšení plodnosti)
• 600 mg vitaminu E (zvýšení progesteronu u 67 % pacientek)
• 6 g L-argininu (zvýšil progesteron u 71 % pacientek)
• Zvýšení beta karotenu (zvyšuje hladinu progesteronu u psů a koz)
• Zvýšení vitaminu B6
• Doplnění o Vitex Agnus Castus (zvyšuje progesteron a plodnost)
• 120 mg Black Cohosh 1. až 12. den (zvyšuje progesteron a plodnost)
• Doplnění selenem
• Konzumace mléčných výrobků (prokazatelně zvyšuje progesteron u mužů)
• Úbytek hmotnosti
• Vyvarování se přejídání
• Zlepšení citlivosti na inzulín (metformin zvyšuje hladinu progesteronu o 246 %)
• Záměna nasycených tuků ve stravě za nenasycené tuky
• 80 mg progesteronového krému (prokázána stejná účinnost jako 200 mg perorálního progesteronu na předpis)
• Jídlo s vysokým obsahem bílkovin, s nízkým obsahem sacharidů
• Snížení hladiny TSH u subklinické hypotyreózy

Doplňky stravy, které zvyšují hladinu progesteronu

750 mg vitaminu C zvyšuje hladinu progesteronu o 77 %, zlepšuje plodnost

Koncentrace kyseliny askorbové je údajně mnohem vyšší v lidské folikulární tekutině než v krevním séru. To naznačuje, že vitamin C může hrát roli antioxidačního vitaminu během folikulogeneze. Po jednom cyklu léčby vitaminem C (750 mg/den až do pozitivního těhotenského testu) byly sérové hladiny progesteronu významně zvýšeny v léčené skupině, ale ne v kontrolní skupině (Od 7,51 do 13,27 ng/ml v léčené skupině oproti 7,95 do 8,73 ng/ml u kontrol). Devatenáct pacientek (25 %) ve skupině se suplementací vitaminu C a 5 pacientek (11 %) v kontrolní skupině klinicky otěhotnělo. Všechna těhotenství nastala u pacientek, u nichž došlo k odeznění defektu luteální fáze, ať už spontánně, nebo v důsledku suplementace vitaminem C. Zjistili jsme, že suplementace vitaminem C způsobila zlepšení u 53 % případů defektu luteální fáze, zatímco u 22 % pacientek s defektem luteální fáze došlo ke spontánnímu zlepšení.

http://www.fertstert.org/article/S0015-0282(03)00657-5/pdf

http://lifeissues.net/writers/feh/feh_15vitamin_c.html

Vitamin E zvyšuje progesteron u 67 % pacientek s defektem luteální fáze; L-arginin pomáhá u 71 %

Pacientkám s defektem luteální fáze i nízkým průtokem krve žlutým tělem byl podáván vitamin E (600 mg/den) nebo L-arginin (6 g/den) jako potenciální donor oxidu dusnatého. Vitamin E zlepšil průtok krve žlutým tělískem u 83 % pacientek a zlepšil progesteron v séru u 67 % pacientek. L-arginin zlepšil průtok krve žlutým tělískem u 100 % pacientek a zlepšil progesteron v séru u 71 % pacientek. V kontrolní skupině, která nedostávala žádné léky na zvýšení průtoku krve žlutým tělískem, došlo ke zlepšení žlutého tělíska pouze u 9 % a ke zlepšení progesteronu v séru u 18 % pacientů.

http://www.ovarianresearch.com/content/2/1/1

Antioxidanty zesilují účinek progesteronu

Vitamin C a vitamin E mají účinek podobný progesteronu a působí synergicky s progesteronem na králičí endometrium, pokud byly podávány společně.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

Beta-karoten zvyšuje progesteron u koz

Kozy s přídavkem beta-karotenu vykazovaly jak největší hodnoty celkového počtu žlutých tělísek, tak hladiny progesteronu v séru, přičemž v případě objemu žlutých tělísek nebyly mezi jednotlivými ošetřeními žádné rozdíly. Výsledky naznačují vyšší účinnost v rámci buněčně-enzymatických skupin definujících steroidogenní dráhy u koz se suplementací beta-karotenem, což vytváří větší syntézu progesteronu. Ten je nezbytný pro ovulaci zdravých oocytů, udržení děložního klidu, výživu a přežití embrya v okolí implantace; to vše má zásadní význam během procesu rozpoznání březosti matkou.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1439-0396.2008.00859.x/pdf

Beta-karoten zvyšuje progesteron u psů

Psi krmeni 50 mg beta-karotenu měli mezi 12. a 26. dnem významně vyšší koncentrace progesteronu v plazmě ve srovnání se psy bez doplňků. Podávaný beta-karoten neměl vliv na plazmatický estrogen a celkové děložní proteiny. Beta-karoten se tedy vstřebává do plazmy, žlutého tělíska a děložního endometria psů. Kromě toho dietní beta-karoten zvyšoval plazmatické koncentrace progesteronu během menstruačního cyklu. Je možné, že dietní beta-karoten může zlepšit reprodukční funkce u psů.

http://jas.fass.org/cgi/reprint/78/5/1284.pdf

Vitamin B6 působí podobně jako progesteron

Vitamin B6 má účinek podobný progesteronu, ale nezesiluje účinek progesteronu. Na druhé straně vitamin B12 a vitamin A nevykazují progesteronu podobný účinek a neovlivňují působení progesteronu, pokud byly podávány společně.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

Vitamin B6 zvyšuje progesteron

Podávání vitaminu B6 v dávkách 200-800 mg/den snižuje estrogen v krvi, zvyšuje progesteron a vede ke zlepšení symptomů za dvojitě zaslepených podmínek.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6684167

Vitex zvyšuje progesteron a plodnost

Po třech měsících se u skupiny FertilityBlend (Vitex) projevil trend ke zvýšení průměrného progesteronu ve střední luteální fázi. Po třech měsících bylo těhotných 26 % léčených oproti 10 % placeba.

http://www.ineedleu.com/downloads/pdf/resources/articles/nutritional-supplement-for-improving-fertility.pdf

Černý kohoš zvyšuje progesteron a počet těhotenství

Tloušťka endometria, progesteron v séru a počet klinických těhotenství byly významně vyšší, když byl k léčbě neplodnosti od 1. do 12. dne přidán další perorální fytoestrogen (Cimicifuga racemosa) (černý kohoš) 120 mg/den.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18413068

Doplněk selenu zvyšuje progesteron

Doplněk selenu neovlivnil délku estrálního cyklu, ale zvýšil koncentraci progesteronu v plazmě v estrálním cyklu. Tyto výsledky naznačují možnost, že selen přispívá k produkci progesteronu žlutým tělískem.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9492375

Změny stravy, které zvyšují progesteron

Nahrazení nasycených tuků nenasycenými zvyšuje hladinu progesteronu

Mediální koncentrace progesteronu v plazmě byly vyšší u krav krmených lněným semenem (s vysokým obsahem omega 3) a slunečnicovými semeny (s vysokým obsahem omega 6) než u krav krmených nasycenými mastnými kyselinami.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18762721

Vyšší příjem bílkovin, nižší příjem sacharidů spojený s vyšším progesteronem

Hladiny progesteronu v séru pozitivně korelovaly s příjmem bílkovin a negativně korelovaly s procentem sacharidů ve stravě.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15708782

Progesteron se nachází v mléčných výrobcích, ale ne příliš mnoho

Skupina měřila hladinu progesteronu ve slinách u 17 dobrovolníků mužského pohlaví na začátku a o 24 hodin později po konzumaci tří porcí mléčných potravin s vysokým obsahem tuku (2 lžíce másla, 2 unce sýra a čtvrt litru prvotřídní zmrzliny) mezi ránem a odpolednem. Postup byl opakován o týden později. Po 24 hodinách konzumace mléčných výrobků s vysokým obsahem tuku se u všech subjektů v obou případech zvýšil obsah progesteronu ve slinách o 22 až 116 %. (Průměrná hodnota progesteronu u mužů je 0,181 ng/ml, zatímco průměrná hodnota progesteronu u zdravé ženy na počátku těhotenství je 32 ng/ml, takže dodatečných 0,2 ng/ml je pravděpodobně nevýznamných). Dr. Goodson uvedl, že muži byli vybráni proto, že jejich normální koncentrace progesteronu jsou nižší a méně cyklické než u žen, a tudíž by se účinek dal snadněji změřit. Protože se progesteron snadno rozpouští v tucích, měl by se účinněji vstřebávat v produktech s vysokým obsahem tuku. Zjistili, že potraviny, které obsahovaly 70 až 80 % mléčného tuku, obsahovaly 175 až 300 ng/ml progesteronu (,175 až 0,3 mg/litr; perorální progesteron se obvykle předepisuje v dávkách 100 mg až 200 mg). Množství progesteronu ve 200 ml zmrzliny by odpovídalo přibližně jedné setině farmakologické dávky pro dospělé, která činí 2 mg.

http://www.docguide.com/news/content.nsf/news/852571020057CCF6852573B1007803AD

Přejídání snižuje hladinu progesteronu

Předkládaný pokus byl proveden za účelem vyhodnocení vlivu výše krmné dávky na sekreci reprodukčních hormonů u prasniček na počátku březosti. Hladiny progesteronu byly nejnižší ve skupině s vysokým přídělem krmiva (krmené 2x udržovací dietou).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18700853

Snížení hmotnosti zvyšuje progesteron a vede k obnovení ovulace u 87 % pacientek

Před a po snížení hmotnosti o nejméně 5 % původní tělesné hmotnosti jsme analyzovali LH, FSH, estrogen, prolaktin, testosteron, DHEA-S, orální glukózový toleranční test a progesteron, hmotnost, BMI, poměr pas/boky a celkové procento tělesného tuku. Průměrný úbytek hmotnosti byl 9,5 kg, což představuje pokles hmotnosti o 10,96 % oproti původní tělesné hmotnosti, přičemž u 26 pacientek (86,6 %) došlo k obnovení spontánní ovulace. Průměrná plazmatická hladina testosteronu, LH, estradiolu a DHEA-S u žen významně poklesla a došlo k významnému zvýšení na progesteronu.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10544539

Nižší tělesná hmotnost souvisela s vyšší hladinou progesteronu u ovulujících žen

Zvýšení tělesné hmotnosti bylo spojeno se snížením hladiny progesteronu, a to i u ovulujících žen.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8712195

Další způsoby zvýšení progesteronu

Zlepšení citlivosti na inzulin zvyšuje hladinu progesteronu o 146 %

Byla pozorována významná negativní korelace mezi inzulinem a progesteronem a mezi koncentracemi progesteronu a LH a pozitivní korelace mezi LH a inzulinem. Studie dále prokázala významné zvýšení luteální koncentrace progesteronu (4,9 ng/ml oproti 16,97 ng/ml) u žen s PCOS léčených metforminem. Výsledky naznačují, že za nízké hladiny progesteronu v luteální fázi u PCOS může být zodpovědná hyperinzulinemie/inzulinová rezistence. Hladinu progesteronu v luteální fázi lze u PCOS zvýšit snížením sekrece inzulinu pomocí metforminu.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15517078

80 mg/den progesteronového krému je při zvyšování progesteronu stejně účinné jako 200 mg/den perorálního předpisu

Dvanáct zdravých žen po menopauze dostávalo 200 mg perorálních progesteronových kapslí jednou denně po dobu 12 dnů nebo progesteronový krém 40 mg dvakrát denně po dobu 12 dnů. V ustáleném stavu (12. den každé fáze) byly odebrány vzorky plné krve v průběhu 24 hodin (perorální progesteron) nebo 12 hodin (lokální progesteron) a stanovena celková koncentrace progesteronu. Nebyly zjištěny žádné významné rozdíly v dávkově normalizované 24hodinové expozici progesteronu při srovnání krému a perorálních tobolek (medián AUC(0-24) 12,5 ng x h/ml vs. 10,5 ng x h/ml). Vzhledem k možným rizikům spojeným s dlouhodobým užíváním progesteronu si autoři kladou otázku, zda by přípravky s lokálním progesteronem měly být dostupné bez lékařského předpisu.

http://jcp.sagepub.com/content/45/6/614.full

Snížení hladiny TSH zvyšuje progesteron

U pacientů s neplodností, u nichž byla zjištěna mírná nebo subklinická hypotyreóza, se po léčbě 50-150 mikrogramy l-tyroxinu denně po dobu nejméně 4-6 týdnů zvýšené hodnoty prolaktinu významně snížily u 9 z 12 pacientů a hladiny testosteronu mírně poklesly u 5 z 8 pacientů. Zlepšení cyklické funkce vaječníků bylo možné pozorovat na základě významného zvýšení průměrné koncentrace progesteronu v luteální fázi. Z těchto výsledků vyplývá, že mírná hypotyreóza může způsobovat ovariální insuficienci.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2511057

Informace o doplňkovém progesteronu viz:

• Doplňkový progesteron

Další témata zahrnutá pod progesteron:

• Progesteron a potrat
• Účinky progesteronu
• Údaje o progesteronu

Stručný seznam vlastností, o nichž bylo zjištěno, že ovlivňují riziko potratu, viz:

• Příčiny potratu

.