Mary: Ráda bych dnes ve studiu přivítala Charlese Longa. Charles právě publikoval v časopise New Science článek o zapamatování. Je o tom, jak zlepšit fungování naší paměti.

Charlesi, blíží se čas zkoušek a dnes se na vás naladí spousta teenagerů. Můžete nám poradit, jak zlepšit naši schopnost zapamatovat si?

Charles: Dobrý den! Ano, samozřejmě. Rád bych začal povídáním o procesu zapamatování. Je nezbytné, abychom tomuto procesu porozuměli, pokud chceme upravit způsob svého fungování. Všichni používáme paměť stejným způsobem. Nezáleží na tom, zda jste student, který se opravuje na závěrečné zkoušky, nebo dospělý člověk, který stojí v uličce supermarketu a snaží se vybavit si konkrétní položku z nákupního seznamu.

Mary: Ha ha! To jsem já. Vždycky si zapomenu vzít seznam.

Charles: Ty a tisíce dalších lidí taky, Mary. Paměť se učíme používat ještě ve školce. Malé děti jsou přirozeně velmi dobré v tom, jak si věci zapamatovat. Tipy, o které se s vámi dnes podělím, vycházejí z věcí, které jsme dělali, aby nám pomohly zapamatovat si, když jsme byli dětmi. Proces zapamatování probíhá ve dvou odlišných podobách. Víte, jaké to jsou?“

Mary: Jsou to „dlouhodobá paměť“ a „krátkodobá paměť“?

Charles: Přesně tak! Ale nejsou to úplně oddělené pojmy. Když chceme formulovat své myšlenky a vybavit si informace, používáme kombinaci obou typů paměti, ať už se snažíme vzpomenout si na něco před deseti lety, nebo jen před hodinou.

Mary:

Charles: Správně. Začněme s „asociacemi“.

Mary:

Charles: Ano. Pomocí slovní asociace si můžeme zapamatovat nějakou myšlenku nebo pojem. To znamená, že si vyberete slovo nebo slovní spojení, které si spojíte s tím, co se snažíte zapamatovat. Slovo musí být něco známého, s čím přicházíte denně do styku. Můžete tedy například použít jméno svého domácího psa, abyste si zapamatovali vědeckou rovnici. Vyzkoušejte to! Několikrát si rovnici přečtěte a pak znovu a znovu vyslovte jméno svého psa. Později při vědecké zkoušce si stačí vzpomenout na jméno a celá rovnice by se vám měla vybavit.

Mary: Zní to příliš dobře na to, aby to byla pravda! Co ještě, Charlesi?“

Charles: Vizualizace je další trik, který můžeme použít. Musíte si tedy vizualizovat obraz, který souvisí s věcí, kterou si potřebujete zapamatovat. Například pokud si chcete zapamatovat datum, kdy padla Berlínská zeď, můžete si vizualizovat obrázek zdi s datem napsaným graffiti. Obraz zdi se stane důležitou součástí toho, co si budete pamatovat. K zapamatování si můžete použít několik obrázků za sebou, například informace v textu nebo seznam přísad do receptu.

Mary: Ano, to dává smysl.

Charles: Při zapamatování může pomoci i zpěv.

Mary:

Charles: Ano. Takže místo toho, abys text četl nahlas, si ho zazpíváš. Zpěv je jedním z nejúčinnějších a nejranějších paměťových triků, které se používají při učení nových pojmů. Kdysi jsem si „zpíval“ seznamy historických faktů a dat. Funguje to.

Mary:

Charles: Nahlas ne! Ale zpíval jsem si v duchu. A z dějepisu jsem měl vždycky dobré známky.

Mary:

Charles: Ano! Tu nejlepší jsem si nechal na konec. Týká se zejména všech studentů, kteří se naladili.

Mary: „Naučte to“: Učit to? Naučit ‚co‘?

Charles: Naučit cokoli, co si chcete zapamatovat. Takže pokud se učíš na zkoušku z angličtiny, nauč pojmy někoho jiného. Může to být skutečná osoba – ideální je kamarád ve studijní skupině – nebo to může být „předstíraná“ osoba. Můžete si prostě představit, že vás někdo při výuce poslouchá. A ještě lépe, nahrajte se, jak „učíte“, a pak si video přehrajte, abyste si látku dále zopakovali.

Mary:

Charles: Ano, opravdu to funguje, protože abyste mohli něco učit, musíte tomu rozumět. Výuka posiluje porozumění. A přestože to zní jako ‚triky‘, ve skutečnosti jimi nejsou.

Mary: Ne?

Charles: Ne. Jsou to jen jednoduché způsoby, jak můžeme trénovat svůj mozek, aby byl efektivnější. Tím, že si zvykneme používat slovní asociace, vizualizaci, zpěv a učení, se náš mozek rozvíjí a pracuje pro nás lépe. A to má samozřejmě následný vliv na naši paměť a schopnost vybavit si nejrůznější údaje.

Mary: Děkuji ti, Charlesi. Myslím, že teď máme čas na pár otázek od našich posluchačů.