Nezaměnitelné šimrání v krku, slzení očí a pocit na omdlení – všichni známe příznaky blížícího se nachlazení.

Dospělí trpí nachlazením v průměru dvakrát až třikrát ročně – a děti ještě častěji. Existuje nějaký způsob, jak příchodu nachlazení zabránit?“

Jaké jsou příznaky nachlazení?

Nastydnutí je mírná virová infekce nosu, krku, vedlejších nosních dutin a horních cest dýchacích.

Nastydnutí obvykle odezní během jednoho nebo dvou týdnů a nebývá nutné navštívit lékaře.

Mezi hlavní příznaky patří bolest v krku, ucpaný nos nebo rýma, kýchání a kašel.

Člověk je nakažlivý od několika dnů před začátkem příznaků až do doby, kdy všechny příznaky odezní – celkem asi dva týdny.

Můžete nachlazení zastavit?

Když je na cestě, můžete udělat jen velmi málo pro to, aby se nerozvinulo v plnohodnotnou záležitost.

Podle NHS Scotland se předpokládá, že doplňky stravy s vitamínem C, zinkem a česnekem zvyšují riziko, že se nachlazením nenakazíte, ale je třeba provést další výzkum, aby se to prokázalo.

To, co můžete udělat, je zpomalit, hodně odpočívat a začít se starat o své tělo – získat náskok v procesu zotavení.

Měli byste se také vyhýbat chladnému a vlhkému prostředí a udržovat se v suchu a teple.

Co pomáhá zbavit se nachlazení?

Spánek a tekutiny se zdají být hlavními radami lékařů, pokud jde o zbavení se nachlazení.

NHS Scotland navrhuje:

• odpočívat, pít hodně tekutin a zdravě jíst
• používat volně prodejné léky proti bolesti, jako je paracetamol nebo ibuprofen, ke snížení případné horečky nebo nepříjemných pocitů
• používat dekongestivní spreje nebo tablety k uvolnění ucpaného nosu
• zkoušet prostředky, jako je kloktání slané vody a cucání mentolových bonbonů ke zmírnění bolesti v krku.

Jak můžete zabránit šíření nachlazení?

Radí vám NHS:

• pravidelně si mýt ruce, zejména před dotykem nosu nebo úst a před manipulací s potravinami
• vždy kýchat a kašlat do kapesníků – zabráníte tak tomu, aby se kapičky obsahující virus z vašeho nosu a úst dostaly do ovzduší, kde mohou nakazit ostatní; použité kapesníky byste měli ihned vyhodit a pravidelně si mýt ruce
• čistit povrchy, aby na nich nebyly bakterie
• používat vlastní hrnek, talíře, příbory a kuchyňské náčiní
• nesdílet ručníky nebo hračky s někým, kdo je nachlazený

Další rady najdete na stránkách NHS England zde.

Platíme za vaše příběhy! Máte příběh pro zpravodajský tým The Sun Online? Napište nám na [email protected] nebo zavolejte na číslo 0207 782 4368 . Můžete nás kontaktovat přes WhatsApp na čísle 07810 791 502. Platíme i za videa. Klikněte sem a nahrajte to své.