Ale pokud chcete ušetřit nějaké peníze, můžete si udělat domácí přípravky na husté vlasy.

Jedním z nejjednodušších domácích přípravků na husté vlasy je vaječná maska.

Vejce mají mimořádně vysoký obsah bílkovin, které jsou základním stavebním kamenem pro zdravé a husté vlasy.

Pro vytvoření této masky rozšlehejte dvě vejce dohromady a naneste přímo na pokožku hlavy a vlhké vlasy.

Nechte působit 30 minut a důkladně opláchněte, umyjte šamponem a upravte jako obvykle.

Tuto kúru používejte dvakrát týdně, abyste získali hustší vlasy za měsíc.

Jestliže jste veganka, můžete místo vajíčka použít olivový olej.

Přečtěte si, co způsobuje řídké vlasy a jak získat zpět své husté kadeře

Gains

Vaše strava může vaše vlasy vytvořit nebo zničit.

Doslova špatná výživa může způsobit lámání vlasů.

Jestliže tedy chcete mít za měsíc hustší vlasy, je načase začít se vážně zabývat výživou.

… *Odloží druhý (pátý) dortík…

… **Přestane počítat kofein jako jídlo.

Jíst zdravou stravu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem cukru je pravděpodobně nejzásadnějším krokem, pokud jde o získání hustších vlasů za měsíc.

A dlouhodobě udržet vlasy hustší.

To, co jíte, přímo ovlivňuje vaše hormony a následně cyklus růstu vlasů, takže vaše strava řídí, zda vaše vlasy dosáhnou plné tloušťky.

Nejen to, ale vaše strava také poskytuje živiny potřebné pro husté, zdravé a silné vlasové folikuly.

Takže, jaké potraviny byste měli jíst, abyste měli za měsíc hustší vlasy?

Jak jsem se zmínil výše, potraviny s vysokým obsahem bílkovin jsou pro růst vlasů nezbytné a sladké potraviny, no, slušně řečeno, nejsou nutné.

V podstatě pokud jíte příliš mnoho sladkostí nebo sacharidů, nezáleží na tom, kolik bílkovin do sebe nacpete.

Takže přestaňte se sladkým a jezte víc;

• Ořechy a semínka (skvělá jsou mletá lněná semínka)
• Ryby s vysokým obsahem bílkovin, jako je losos (jezte s mírou kvůli vysokému počtu rtuti)
• Vejce
• Vlašské ořechy, mandle a další ořechy obsahující mastné kyseliny
• Řecký jogurt
• Zelené černé a pinto fazole
• Zelenina
• Brambory
• Citrusové ovoce
• Lean Meat

Přečtěte si Food For Thought: Je vaše strava dobrá pro vaše vlasy?

Výkonné posilovače pro získání silnějších vlasů

Někdy k získání silnějších vlasů za měsíc potřebujete trochu pomoci navíc.

Zdravá vyvážená strava je nejlepším způsobem, jak napomoci růstu vlasů, ale skvělé jsou i doplňky stravy, které zajistí, že vlasy dostanou rychle všechny potřebné živiny, vitaminy, minerály a mastné kyseliny.

To platí zejména v dnešní době ve srovnání s dobou před 10-20 lety. Potravinářský průmysl je tak extrémně optimalizován na efektivitu (hospodárnost), že pěstuje potraviny s naprosto minimálním množstvím potřebných živin. Což znamená, že musíte jíst 5-10krát více, jen abyste splnili denní potřebu základních živin.

Velká část vypadávání vlasů je ve skutečnosti způsobena tím, že naše tělo trpí nedostatkem živin. Protože kalorie, které sníme, jsou prázdné, nedělají o moc víc, než že nám přidávají obvod pasu…

Doplňky stravy jsou tedy obzvlášť užitečné, pokud jde o obnovení vypadávání vlasů souvisejícího s hormonální nerovnováhou a nedostatkem živin.

Tady je šest nejlepších vitamínů a doplňků stravy, které podporují zdravý růst vlasů a pomohou vám získat hustší vlasy za měsíc.

1. Doplňky stravy. Biotin

Biotin, známý také jako B4 nebo vitamin H, pomáhá štěpit bílkoviny a je nezbytný pro růst vlasů a nehtů.

Biotin se většinou nachází v mase, takže pokud jste vego, možná si budete chtít pořídit doplněk.

2. Vitamin C

Tento vitamin má mimořádně vysoký obsah antioxidantů, které pomáhají bojovat proti volným radikálům, které poškozují vlasy.

Vitamín C také pomáhá při tvorbě kolagenu a vstřebávání železa, což se opět hodí veganům.

3. Vitamín D

Slunce je nejlepším zdrojem vitamínu D, ale protože UV paprsky mohou být pro vaše vlasy také škodlivé, může být lepší jít cestou doplňků.

Vitamín D pomáhá podporovat zdravý růst vlasových folikulů a udržuje vaše kadeře silné.

4. Železo

Křičte na mé kolegy, kteří mají nedostatek železa. Víme, jakou daň si to vybírá na našich vlasech.

Ve skutečnosti je vypadávání vlasů jedním z nejvýznamnějších příznaků chudokrevnosti. Železo totiž podporuje krevní oběh a přenáší kyslík ke kořínkům, což napomáhá rychlejšímu a delšímu růstu vlasů.

Užívejte doplněk stravy s mletým černým pepřem nebo vitaminem C, který pomůže vašemu tělu vstřebat železo. Kromě toho přidejte k potravinám bohatým na železo, které jíte při jídle (jako je zelená kapusta, kakao atd.), vymačkaný citron, abyste dosáhli dalšího prospěchu.

5. Zlepšete svůj vlasový porost. Zinek

Nedostatek zinku vede k vypadávání vlasů, tvorbě lupů a pomalému růstu vlasů, takže dostatečný příjem zinku je pro získání hustších vlasů za měsíc životně důležitý.

6. Bílkoviny

Jediný pramen vlasů se skládá z bílkovinných vláken, proto je váš příjem bílkovin zásadní.

Pokud nepřijímáte dostatek bílkovin, vaše tělo je nejdříve přidělí na nejdůležitější místa, a mezi ně vlasy nepatří.

Proteinové prášky a doplňky stravy jsou skvělým prostředkem, jak zvýšit příjem bílkovin a zajistit, aby vaše vlasy dostaly svůj díl.

Nezapomeňte však, že ne všechny bílkoviny jsou stejné. Hráškový nebo rýžový proteinový prášek vám poskytne všechny výhody, které chcete od proteinového prášku na podporu růstu vlasů, ale bez všech kaseinů (bílkovin obsažených v mase a mléčných výrobcích, které byly silně spojeny s rozvojem rakoviny) a kravských estrogenových hormonů (obsažených v mléčných výrobcích v obrovském množství), které ničí vaše vlasové přírůstky.

Myjte méně, abyste získali hustší vlasy za měsíc

Rozvrh mytí vlasů je zásadní a je velmi obtížné ho správně nastavit.

Jak jistě víte, velmi zřídka se shodují s vašimi plány, tragédie.

V každém případě je dosažení správné rovnováhy při mytí vlasů zásadní pro získání hustších vlasů za měsíc.

Příliš časté mytí vlasů je jednou z největších chyb, kterých se můžete při snaze o jejich zahuštění dopustit.

To samé však lze říci i o nedostatečném mytí.

Šamponování je životně důležité pro zdraví pokožky hlavy, ale příliš časté mytí může také snížit množství přirozených olejů ve vlasech.

Pokud máte řídké vlasy, měli byste si je mýt maximálně každý druhý den.

Pokud máte hustší vlasy, stačí třikrát až dvakrát týdně.

Pokud zjistíte, že se vám v ostatních dnech nadměrně hromadí olej, nezapomeňte vlasy po celou dobu kartáčovat, aby se olej rozptýlil.

Důležité jsou také druhy přípravků, které k mytí vlasů používáte.

Snažte se vyhnout všemu, co obsahuje velké množství chemikálií, protože to opět zbavuje vlasy přirozeného oleje a může také způsobit podráždění pokožky hlavy, což obojí ovlivňuje růst vlasů.

Pro větší objem vlasů masírujte pokožku hlavy několik minut při každém mytí.

To pomáhá podporovat krevní oběh pro zdravý růst vlasů a také rozčesávat vaše kadeře.

Mohlo by se vám také líbit:

• Jsou prodloužené vlasy Halo lepší než připínací
• Jak získat jemnější vlasy: Jednoduchý návod na jemnější a zdravější vlasy

Napsala Kaitlyn

Tento článek byl původně zveřejněn na webu Sitting Pretty Halo Hair

.