Zde je jejich 10 nejlepších tipů, jak si udržet pokožku jemnou a hladkou – i když si neustále myjete ruce.

Zima poskytuje hojnost veselí v podobě svátků, sezónních pochoutek a odpočinku v chladném počasí, ale svěží vzduch přináší i něco rozhodně méně veselého: suchou pokožku.

Suchá pokožka se v zimě obvykle očekává, ale letos ji ještě umocnilo častější mytí rukou a používání dezinfekčních prostředků na ruce vyvolané pandemií. Jak již bylo řečeno, Health hovořil s několika odborníky na dermatologii a existuje mnoho způsobů, jak s tímto stavem kůže bojovat. Zde se dozvíte, co byste měli vědět o suché kůži a jak se jí zbavit, protože se blíží zima.

Co je to suchá kůže?

„Vnější vrstva kůže má za úkol chránit tělo před okolním prostředím a udržovat hydrataci pokožky. Když se kožní bariéra poškodí, vznikají v ní mikroskopické trhlinky, které vedou ke ztrátě hydratace. To se projevuje suchou, šupinatou a svědivou pokožkou,“ říká doktor Joshua Zeichner, ředitel kosmetického a klinického výzkumu v dermatologii v nemocnici Mount Sinai.

Doktor Zeichner říká, že suchá pokožka může být způsobena mnoha faktory, včetně genetických slabin kožní bariéry a životního prostředí. „K suché pokožce může přispět vše, od chladného počasí s nízkou vlhkostí, přes nadměrné drhnutí, nevhodný čisticí prostředek nebo vystavení pokožky alergiím či dráždivým látkám,“ říká.

SOUVISEJÍCÍ: Jaké jsou příznaky suché pokožky?: 5 potravin, které bojují proti suché pokožce zevnitř

Jaké jsou příznaky suché pokožky?

Naštěstí jsou příznaky suché pokožky poměrně jednoduché, což znamená, že pokud ji máte, poznáte to. Podle The Mayo Clinic se suchá kůže, známá také jako xeróza, může projevovat některým z následujících příznaků:

• Pocit pnutí, zejména po sprchování, koupání nebo plavání
• Kůže, která se zdá být scvrklá nebo dehydratovaná
• Kůže, která je na dotek spíše drsná než hladká
• Svědění, které může být někdy intenzivní
• Mírné až silné olupování, šupinatění nebo olupování kůže
• Jemné vrásky nebo praskliny na kůži
• Zarudnutí

Je třeba také poznamenat, že lidé s již existujícími kožními onemocněními, jako je ekzém nebo lupénka, jsou obzvláště náchylní k suché kůži.

RELATED: Jak můžete léčit suchou pokožku a předcházet jí?

Protože suchá kůže má tendenci se nejvíce objevovat v chladném počasí, je zimní období dobou, kdy „musíme změnit režim,“ říká doktorka Mary L. Stevensonová, newyorská dermatoložka, v časopise Health. „Suchou pleť lze jen těžko „vyléčit“,“ říká a dodává, že ti, kteří mají suchou pleť (jako sama doktorka Stevensonová), by měli zvolit takový režim péče o pleť, který jí předchází a udržuje ji zdravou. „V podstatě se chceme ujistit, že naše kožní bariéra není dehydratovaná a šupinatá, což může vést k prasklinám v kůži a podráždění.“

Co tedy takový režim obvykle obnáší? Zde je několik věcí, které můžete udělat, aby vaše pokožka byla co nejjemnější a nejhladší.

1. Vynechejte dlouhé horké sprchy nebo koupele

„Sprchujte se krátce,“ doporučuje doktor Zeichner. „Možná máme rádi dlouhé horké sprchy, ale naše pokožka ne. Sprchujte se maximálně 10 minut a používejte vodu přibližně stejné teploty, jakou by měl váš vyhřívaný bazén v létě.“ Dr. Stevenson doporučuje postupovat tak, že se zaměříte na základní oblasti. „Stačí použít mýdlo na obličej, podpaží, třísla a nohy, pokud nejsou viditelně znečištěné, a pak je osušit,“ říká. 2.

. Vyhněte se drsným, vysušujícím mýdlům

„Pravá mýdla mají zásadité pH a mohou pokožku poškodit. Místo toho zvolte čisticí prostředek bez mýdla, který má vyváženější pH vůči pokožce a nedráždí ji,“ říká Dr. Zeichner. To znamená dočasně odložit své oblíbené sladce vonící tělové mýdlo ve prospěch alternativy bez parfemace pro citlivou pokožku. Dr. Zeichner doporučuje tělové mléko Dove Sensitive Skin (6 dolarů), které obsahuje stejné typy hydratačních složek jako tradiční hydratační krémy, takže čistí, aniž by narušovalo kožní bariéru.“

3. Vynechejte používání retinolu

„Retinol je složka proti stárnutí, která stimuluje kolagen k posílení pokožky a minimalizuje výskyt vrásek,“ říká Dr. Zeichner. „Může však způsobit podráždění a vysušení pokožky. Místo toho se poohlédněte po bakuchiolu. Tento rostlinný extrakt se označuje jako bioretinoid. Má stejné účinky stimulující tvorbu kolagenu, aniž by způsoboval podráždění.“ Doporučuje dva produkty: iNNBeauty Project Slushy (28 dolarů), který kombinuje bakuchiol spolu s vypínací kyselinou hyaluronovou, nebo Rodan and Fields Redefine Overnight Restorative Cream (90 dolarů), který dodává bakuchiol v hydratačním krému se zklidňujícím niacinamidem. 4.

4.

4. Hydratovat, hydratovat, hydratovat

Doktor Stevenson dává přednost krémům s ceramidy a skvaleny (tzv. emolienty) před tradičními pleťovými mléky s pumpičkou, „které nemají tolik vlhkosti“. „Ceramidy jsou přírodní tuky, které se nacházejí ve vnější vrstvě kůže a fungují jako malta mezi dlaždicemi kožních buněk,“ říká Dr. Zeichner. „Když hladina ceramidů klesá, kožní bariéra se nemůže chránit tak, jak by měla.“ Skvalen je přirozeně se vyskytující olej v těle, ale jeho produkce se po 30. roce věku zpomaluje, takže výrobky s touto složkou přispívají k rehydrataci pokožky, podle National Institutes of Health. Příkladem ceramidového krému je Neogen Sur.Medic Super Ceramide 100 Renewal Cream (34 USD). “ obsahuje ceramidy spolu s hydratační kyselinou hyaluronovou a zklidňujícím extraktem z tygří trávy,“ říká Dr. Zeichner. Dr. Stevenson také doporučuje používat přes tyto krémy okluzivní masti (což znamená, že zůstávají na povrchu pokožky), jako je vazelína, aby se utěsnily.

5. Vyzkoušejte si, jak se vám budou líbit. Strategicky používejte dezinfekční prostředky na ruce

Díky zvýšené hygieně v souvislosti s pandemií se navíc v letošní sezóně vysušuje mnoho rukou, což je ironie, protože suchá pokožka je ve skutečnosti náchylnější k zachycování choroboplodných zárodků. V boji proti této mimořádné suchosti doporučují odborníci z Americké akademie dermatologické asociace (AAD) nechat na rukou po umytí trochu vody a nanést hydratační krém, dokud jsou ruce ještě mírně vlhké. V případě dezinfekčního prostředku byste měli hydratační krém nanést až po zaschnutí dezinfekčního prostředku na ruce. Doporučují také rozetřít hydratační krém kolem konečků prstů a nehtů, na které se často zapomíná.

6. Vhodné je použít hydratační krém na ruce. Mějte po ruce balzám na rty

Rty jsou náchylné k vysušování a AAD doporučuje pečlivě vybírat balzám na rty, abyste tuto citlivou pokožku dále nedráždili. „Pokud vás po nanesení balzámu na rty štípou nebo brní, přejděte na jiný, který tuto reakci nevyvolává.“

7. Zkuste zvlhčovač vzduchu

„V noci si v ložnici zapněte zvlhčovač vzduchu. Zvlhčovač dodává do vzduchu hydrataci, která zabrání vysušování během spánku,“ říká doktor Zeichner. Doporučuje zvlhčovač s chladnou mlhou namísto zvlhčovače s horkou párou, protože bývají bezpečnější.

8. Vyzkoušejte zvlhčovač vzduchu s chladnou mlhou. Vyberte si minerální opalovací krém

„Oxid zinečnatý nejenže blokuje UV záření, ale má také ochranný účinek na pokožku, proto se používá v krémech proti opruzeninám u dětí. Pokud máte suchou nebo citlivou pokožku, poohlédněte se po opalovacím krému na minerální bázi, jako je Solara Suncare Time Traveler (42 dolarů), což je zcela přírodní opalovací krém, který chrání pokožku před UV zářením a hydratuje ji pomocí ceramidů a skvalenu, které pokožku obnovují,“ říká doktorka Zeichnerová.

9. Jak se opalovat? Investujte do páru rukavic

Podle AAD jsou naše ruce často hlavním cílem suché pokožky, protože je často používáme. Tito odborníci doporučují nasadit si rukavice, než půjdete ven, namočíte si ruce nebo budete rukama manipulovat s chemikáliemi, tuky či jinými látkami

10. Noste šetrné látky

Suchou pokožku mohou dále podráždit vlněné látky, proto odborníci doporučují volit látky s přírodními vlákny, jako je bavlna a hedvábí, které umožňují pokožce dýchat. Doporučuje se také používat prací prostředky bez barviv a parfémů, které mohou vést ke zvýšenému podráždění pokožky.

Pokud žádný z těchto kroků nepřinese úlevu, můžete navštívit dermatologa, který vám stanoví konkrétní plán léčby.

Chcete-li dostávat naše nejzajímavější články do své e-mailové schránky, přihlaste se k odběru newsletteru Zdravý životní styl

Zdarma členství

Získejte výživové poradenství, wellness rady a zdravou inspiraci přímo do své e-mailové schránky od Zdraví

.