Jsou jedním z obávaných vedlejších účinků těhotenství, ale striím se lze vyhnout. Vyzkoušejte tyto tipy od týmu Supernanny

Gratulujeme, jste těhotná! Vsadím se, že oblékání bikin v příští sezóně je to poslední, na co myslíte – je snadné zapomenout (nebo se prostě nestarat!) o to, jak vypadáte, protože vaše tělo, strava, rutina a vztahy se přizpůsobují, aby uvolnily místo miminku.

Ale nevzdávejte se úplně. Během těhotenství se u 75 až 90 % žen objeví strie. Jak přibíráte na váze, břicho (žaludek) se postupně stále více roztahuje, což obvykle způsobí, že se strie objeví v šestém nebo sedmém měsíci. Pokud máte opravdu smůlu, mohou se strie objevit i na stehnech, hýždích a na prsou, která se zvětšují a přibývají na váze.

Strie začínají jako tenké, rovnoběžné červené čáry v dermis (střední vrstvě kůže). Vznikají při krátkodobém napínání kůže a postupem času se ztenčují a stříbřitějí a mohou vypadat jako jizvy. I když strie mohou zmizet a stát se méně nápadnými, může to trvat roky a několik jednoduchých kroků od prvních dnů těhotenství vám může pomoci udržet se v bikinách o něco déle…

Víte, ne každý má strie. Lékaři se domnívají, že někteří lidé mají strie proto, že jejich tělo produkuje více hormonu, kortikosteroidu, než je obvyklé. Tento hormon snižuje množství kolagenu v kůži a kolagen je bílkovina, která udržuje naše kožní vlákna pružná. Kůže většiny lidí potřebuje každodenní pomoc, aby měla co největší šanci přežít více než 9 měsíců v neporušeném stavu.

Masírujte pokožku, udržujte zdravou stravu

Každodenní masáž pokožky hydratačním krémem nebo masážní rukavicí může pomoci zlepšit krevní oběh, což podporuje růst nové tkáně. Důležitá je také vyvážená strava bohatá na vitaminy, zejména vitamin E, vitamin C, zinek a oxid křemičitý, které pomáhají udržovat pokožku zdravou.

Pití velkého množství vody pomůže s mnoha aspekty těhotenství, včetně udržování hydratace pokožky.

Moisturizátory a krémy

Začněte včas a vybírejte krémy, které obsahují vitamin E nebo vitamin A. Krémy obsahující alfa-hydroxykyseliny (AHA) jsou vyrobeny z rostlinných výtažků a mohou také pomoci. Nenechte se zlákat falešnými sliby – neexistuje žádný důkaz, že tyto krémy skutečně mohou zabránit vzniku strií, ale existují určité důkazy, že časté používání od počátku může pomoci zmírnit následky tím, že udržuje pokožku pružnou, a působení vtírání krému může podpořit lepší prokrvení.

Jednoduchou směs mandlového oleje a oleje z pšeničných klíčků lisovaného za studena v poměru 2:1 používaly ženy po celé generace, ale na trhu je nyní spousta hotových krémů, na které ženy přísahají a z nichž mnohé mají tu výhodu, že nejsou mastné. Podívejte se níže na doporučení našeho týmu maminek!

• Palmerovo kakaové máslo je plné vitaminu E a je to levná varianta (a při jeho nanášení se také dobře cvičí!).
• Mamma Mio’s Tummy Rub Cream and Boob Tube je opravdová lahůdka, ale za dobrou cenu a účinná, pokud se používá pravidelně.
• Clarins Tonic Oil je o něco dražší, ale tvrdí, že pomáhá i po porodu.
• CX Stretch Mark od Clinique je špičkový, ale spousta maminek stále tvrdí, že stojí za to!

Nejíst za dva

V různých fázích těhotenství se zvyšuje chuť k jídlu a je normální, že přibíráte, ale je mýtus, že musíte „jíst za dva“. Těhotné ženy potřebují přijímat další kalorie pro výživu dítěte (asi 500 kalorií denně navíc), ale dbejte na to, aby tyto kalorie pocházely z výživných potravin, nikoliv z tučných, abyste přibírala postupně a po ukončení kojení mohla kila snadno shodit. Pro představu:

• Během prvních 12 týdnů je normální přibrat 1 až 2 kg
• Od 12. do 28. týdne je normální přibrat 300 až 400 g týdně
• Od 28. do 40. týdne (poslední 3 měsíce) je normální přibrat 1 až 3 kg měsíčně.

Pokud se obáváte, že nepřibíráte správným tempem, obraťte se na svého praktického lékaře, porodní asistentku nebo zdravotního asistenta.

Krémy na předpis

Pokud se obáváte strií, existují alternativní způsoby léčby, i když budete muset počkat, až nebudete těhotná a ukončíte kojení. Krémy Tretinoin nebo Retin-A jsou odvozeny od vitaminu A a jsou dostupné na lékařský předpis, proto se obraťte na svého praktického lékaře, který vám poradí.

Chirurgický zákrok

Pokud se opravdu chcete obávaných strií zbavit, laserový zákrok strije striktně neodstraní, ale může pomoci jejich vyblednutí. Laserové ošetření může být velmi nákladné a není dostupné v rámci NHS. Ještě extrémnější možností je abdominoplastika, nákladná operace, která odstraní přebytečný tuk, kůži a strie z oblasti břicha.

• Váš průvodce cvičením v těhotenství: Všichni víme, že bychom se během těhotenství měli udržovat v kondici, ale kolik cvičení je příliš? Porodník Supernanny má pro vás základního průvodce cvičením během těhotenství.
• Těhotenský kalendář: Těhotenský kalendář může být přesně to, co potřebujete, abyste se udržela na vrcholu jízdy na horské dráze.
• Příprava na těhotenství: Příprava mysli a těla na početí je životně důležitá. Webové stránky Supernanny vám přinášejí několik nejlepších tipů od rodičů, kteří si tím prošli…
• Dvoudenní porod:
• Tátův pohled na porod: Karin Hobbsová vypráví velmi osobní příběh svého prvního porodu: Karin Hobbsová se podělila o své porodní příběhy, nyní její manžel Andrew přináší svou verzi zážitku. Toto je příběh jejich dlouhého prvního porodu.