Víte, jak má zlá čarodějnice v Čaroději ze země Oz armádu nočních děsivých létajících opic připravených plnit její příkazy? No, jak už to tak bývá, létající opice mají tendenci obklopovat i narcisty. Narcistické létající opice jsou malí „nohsledi“ narcistů, ti podporují jejich pokřivenou realitu a sebestředné chování. A pokud máte co do činění s jakýmkoli narcistickým padouchem, měli byste si na létající opice dávat pozor.
„Narcistovi nohsledi jsou lidé, kteří chtějí zachovat status quo, a jinými slovy, nejsou ochotni vidět, jak vás narcista ovlivňuje,“ říká doktorka Ramani Durvasula, klinická psycholožka a autorka knihy „Nevíte, kdo jsem?“:
Podle dr. Durvasula létající opice skvěle ovládají gaslighting a popírání vaší reality, zapojují se do triangulací a pomluv, aby udržely narcistu šťastného tím, že vytvářejí další chaos, zaplétají se do „pomlouvačných kampaní“ a dalších způsobů očerňování, které je zřejmě udržují ve spojenectví s narcistou, nebo si prostě jen užívají drama toho všeho. Vtipně říká, že si uvědomte, že létající opice jsou jen opravdu agresivní pomahači.
„Něco, co je třeba si uvědomit, jsou dva procesy, které nazývám ‚gaslighting by proxy‘ a ‚gaslighting by tribe‘,“ říká doktorka Durvasula. „Gaslighting by proxy – ‚on není tak špatný chlap, nikdy jsem s ním neměla problém‘ – nastává poté, co jste s někým mluvili o problému, který máte. Proxy gaslighter v podstatě zdvojuje manipulaci původního gaslightera a zdůvodňuje ho jako osobu.“
Proti tomu gaslighting by tribe je, když více lidí zpochybňuje vaši realitu a podporuje narcistu. Dávejte si pozor na fráze s červenou vlajkou ve stylu „Myslíme si, že odvádí skvělou práci“ a „Všichni víme, že to s námi myslí dobře“. Může to být ještě silnější, protože je těžší prosadit názor mnoha lidí.
Pokud máte pocit, že létající opice útočí, nebojte se. Níže Dr. Durvasula doporučuje několik metod, jak je udržet na uzdě a ochránit svůj zdravý rozum a pocit pohody.
Jak odrazit narcistické létající opice
Držte se své vlastní reality
Začíná to malými krůčky, například uznáním, že když je vám zima, je vám zima. Nebo potvrzením, že když vám kručí v břiše, máte hlad.
„Začněte tím, že si uvědomíte své základní fyziologické stavy, a nenechte si nikým namluvit, že ‚nemůžete mít hlad‘,“ říká doktor Durvasula. „To ale znamená, že budete pracovat na všímavosti, kdy se prostě čas od času ohlásíte sami sobě a budete důvěřovat svým názorům a pocitům.“
Pozvěte do svého života nějaké ne-plynulé lidi
Zní to nesmírně samozřejmě, ale jsou to lidé, kterým se svěříte s nějakým pocitem nebo myšlenkou a oni vás nechají se o ně podělit a nezpochybňují je (a teoreticky by se to mělo dít právě při terapii).
Odpojit se od narcisty a jeho pomahačů nebo létajících opic
Dr. Durvasula uznává, že to může být ošemetné nebo obtížné se odpojit, pokud se jedná o vaši rodinu nebo pracoviště. Ale pokud jde řekněme o trolla na Instagramu, který si myslí, že COVID je podvod, a jeho 20 buranských přátel, je docela snadné prostě zmáčknout mute. Je tu pokušení se s nimi zapojit, ale nastavení těchto hranic vám může dát prostor být se svou realitou.
Zvažte terapii
Zejména pokud máte dlouhou historii jednání s narcistou a jeho kohortami. Opět platí, že pokud jste například vyrůstali s narcistickým rodičem a rodinou, která podporovala jeho toxické způsoby, jedná se o trauma, které může potřebovat pomoc odborníka.
„Dobrý terapeut nebude popírat vaši realitu a podá o ní svědectví,“ říká doktor Durvasula. „Někdy má tento bezpečný prostor obrovský význam a umožní vám procvičit si důvěru v sebe sama.“
Přestaňte dávat výhodu pochybností a druhé šance
Většina narcistů má nešťastný dar charismatu. Mají tendenci snadno přitahovat lidi na svou oběžnou dráhu. Tak si získávají veselou skupinu následovníků, a proto se k nim, příteli, možná stále vracíš. Nakonec si ale opravdu musíte nastavit tu tvrdou hranici.
„Jakmile vás někdo zplynuje, rozpoznejte to a buďte na pozoru,“ říká doktor Durvasula. „Neznamená to, že se na ně musíte jen tak vykašlat, ale musíte s nimi začít jednat opatrněji.“
.