- Pro zastavení lupů můžete buď zkusit používat šampon s účinnou látkou pyrithion zinku, nebo můžete vyzkoušet některé přírodní prostředky.
- Mezi přírodní prostředky patří namáčení v olivovém oleji, zmírnění stresu a užívání probiotik, která obsahují bakteriální kmen Lactobacillus paracasei.
- Důležité je lupy netrhat a neodstraňovat šupinky ručně, protože to může stav zhoršit.
- Tento článek lékařsky posoudil Jason R. McKnight, MD, MS, lékař rodinného lékařství a klinický docent na Texas A&M College of Medicine.
- Navštivte knihovnu Insider’s Health Reference, kde najdete další rady.
Pokud se vám ve vlasech nebo na ramenou objevuje množství bílých šupinek a navíc vás svědí pokožka hlavy, možná trpíte nepříjemným a trapným stavem známým jako lupy.
Existuje mnoho důvodů, proč můžete mít lupy. Mezi běžné příčiny patří suchá pokožka hlavy, lupénka a kožní onemocnění známé jako seboroická dermatitida. Svůj podíl na tom může mít i váš věk a pohlaví.
Lupy se vyskytují ve třech životních fázích: v prvních třech měsících života, v pubertě a v dospělosti mezi 40-60 lety. Například až 42 % kojenců má lupy – tzv. kolébkovou čepičku. Pro srovnání, zhruba 3 % dospělých se potýkají s šupinatou a svědivou pokožkou hlavy – a to častěji u mužů než u žen.
Nezávisle na vašem stavu neexistuje na lupy žádný lék, ale „léčba může potlačit příznaky, ale nevyléčí je,“ říká doktor Jeffrey Weinberg, dermatolog a docent klinické medicíny na Mount Sinai Health System v New Yorku.
Přečtěte si více o tom, co dělat – a co nedělat – abyste zmírnili příznaky lupů.
Volně prodejné léčivé šampony
Léčivý šampon proti lupům může pomoci kontrolovat šupinky a svědění, říká Sandra Marchese Johnson, MD, dermatoložka ve Fort Smith v Arkansasu.
„Většině pacientů obvykle doporučuji několikrát týdně používat přípravek Head and Shoulders, aby se snížil výskyt kvasinek a zánětů – zejména pokud mají sklon k akné nebo pokud hodně cvičí,“ říká.
Pyrithion zinku – účinná látka v běžném šamponu proti lupům Head and Shoulders – zmírňuje zánět a snižuje množství kvasinek na pokožce, říká Marchese Johnsonová.
Jak často budete šampon proti lupům používat, by však mělo záviset na vašich konkrétních potřebách. Americká akademie dermatologů doporučuje tyto tipy pro používání volně prodejného šamponu proti lupům:
- Přečtěte si a dodržujte pokyny na šamponu – některé vyžadují, aby šampon působil 5 minut.
- Asijští a kavkazští jedinci by měli šampon používat denně a šampon proti lupům dvakrát týdně.
- Jedinci černé pleti by měli šampon na lupy používat jednou týdně.
Pokud jeden šampon na lupy přestane účinkovat, střídejte šampon s jinou účinnou látkou. Marchese Johnson doporučuje tyto dvě další účinné látky:
- Kyselina salicylová: účinná látka v některých šamponech, včetně šamponu Neutrogena T/Sal Therapeutic Shampoo – je vhodná pro jedince, kteří mají nadbytek šupin a oleje, a může pomoci pokožku dlouhodobě hojit, říká Marchese Johnson.
- Selen sulfid: účinná látka v přípravku Selsun Blue – snižuje výskyt kvasinek a zánětů, říká.
Pokud během několika týdnů nezaznamenáte rozdíl v příznacích, měli byste se poradit s dermatologem, který vám může doporučit možnost předepsání léku.
„Obecně doporučuji léčbu na předpis, včetně lokálních steroidů a lokálních antimykotických šamponů,“ říká Weinberg.
Domácí a lifestylové prostředky proti lupům
Podle Americké dermatologické akademie může ke zmírnění příznaků lupů přispět také změna životního stylu. Zde je několik změn životního stylu a domácích prostředků, které můžete vyzkoušet:
- Snižte stres: Stres je spojován se zvýšeným zánětem a může přispívat ke vzniku seboroické dermatitidy. „Snížení stresu může přinést určité zlepšení,“ říká Weinberg.
- Namáčení v olivovém oleji: Pro velmi suchou pokožku hlavy doporučuje Marchese Johnson jednou týdně vmasírovat do pokožky hlavy olivový olej. Nechte jej působit 30 minut. Poté ji umyjte šamponem proti lupům. Pro zvýšení účinku přidejte několik kapek tea tree oleje, známého antimykotika, které může pomoci kontrolovat kvasinky na pokožce hlavy.
- Probiotika: Probiotika jsou dobré bakterie, které mohou udržovat váš mikrobiom zdravý – mimo jiné tím, že kontrolují nadbytek kvasinek, které mohou přispívat ke vzniku lupů. Podle studie z roku 2011 může užívání orálních probiotik obsahujících bakterie Lactobacillus paracasei snížit příznaky lupů.
- Strava: Vědecké poznatky o tom, zda strava může lupy ovlivnit, se různí. Studie z roku 2019 zjistila, že u žen – ale ne u mužů -, které jedí typickou západní stravu, je riziko výskytu seboroické dermatitidy o 47 % vyšší. Stejná studie zjistila, že konzumace stravy s vysokým obsahem ovoce snižuje riziko seboroické dermatitidy o 25 % u mužů i žen. Weinberg však tvrdí, že existují i přímější způsoby řešení lupů než změna stravy.
Všeobecně se uznává, že některé výživové skupiny jsou dobré pro zdraví kůže a pokožky hlavy. Omega-3 mastné kyseliny jsou zdravé tuky, které přispívají ke zdraví pokožky. Nacházejí se v rybách, avokádu a ořeších a semenech, jako jsou lněná semínka a vlašské ořechy. Zinek lze použít k lokální léčbě lupů, ale existuje jen málo důkazů o tom, že konzumace potravin bohatých na zinek – jako je červené maso nebo drůbež – pomůže lupy zvládnout.
Výstupní informace
Lupy se nemusí zdát jako nejzávažnější zdravotní stav, ale mohou být fyzicky nepříjemné, nevzhledné a trapné. Bez ohledu na to, jak je tento stav nepříjemný, odolejte nutkání šťourat se ve vlasové pokožce.
„Nejdůležitější je nešťourat se v ní a neodstraňovat šupinky ručně, protože to může stav zhoršit,“ říká Weinberg. Pokud jste si na dloubání ve vlasové pokožce zvykli, může vám pomoci rozptýlení, například pomocí fidget spinnerů.
Ačkoli jsou lupy běžné, lékaři plně nerozumí tomu, proč k nim dochází, ani tomu, jak tento stav vyléčit. Někdy se stav dostane do remise sám od sebe, ale neexistuje žádný způsob, jak remisi nastartovat pomocí léků nebo léčby, říká Weinberg. Místo toho se léčba zaměřuje na kontrolu příznaků.
Přesto jsou lékaři často schopni s pacienty najít řešení jejich problémů s lupy, takže pokud nemáte výsledky s volně prodejným šamponem, obraťte se na lékaře.
„Navštivte svého odborníka, například dermatologa,“ říká Weinberg. „Pokuste se získat režim, který vám pomůže dostat ji pod kontrolu.“
Související příběhy z Health Reference:
- 5 nejlepších složek pro odstranění šupinek a svědění lupů podle dermatologů
- 7 dermatology podporovaných složek balzámu na rty, které zklidní suché, podrážděné, popraskané rty
- 4 vědecky podložené výhody medu a který druh je pro vás nejzdravější
- Jak se zbavit zarůstajících chloupků
- 5 zdravotních výhod špenátu a jak může pomoci vašemu srdci, očím a mozku