NARRATOR: Pokud chcete předejít šupinkám, zarudnutí a svědění lupů, je třeba mít na paměti několik jednoduchých rad. Šamponování je na prvním místě seznamu.
CHYNNA STEELE GRIFFINOVÁ: Šamponování vlasů je v prevenci lupů důležité v tom, že pomáhá zbavit se přebytečného oleje a nánosů, které se nacházejí na pokožce hlavy a které mohou vést ke vzniku lupů. Další věcí je, že pokud používáte protizánětlivý nebo léčivý šampon, může to také pomoci zabránit některým zánětům, které vedou k šupinatění, zarudnutí a svědění.
MLUVČÍ 1: Jak mám mýt vlasy šamponem, abych zabránil tvorbě lupů?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Způsob, jakým si myjete vlasy, může skutečně pomoci zabránit vzniku lupů. Pro mnoho lidí to znamená mýt si vlasy jednou denně, což zabraňuje hromadění mastnoty. Pro jiné, zejména pro lidi afrického původu, to může znamenat mytí jednou týdně. Nikdo by si však neměl mýt vlasy méně často.
PŘEDSEDA 2: Víš, já mám hodně kudrnaté vlasy, a tak si tam musím dávat hodně toho gelu. Má to vůbec nějaký vliv na lupy, když ho budu používat?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Pacientům, kteří mají lupy, doporučuji omezit počet vlasových přípravků, které používají. Mnoho vlasových přípravků zanechává na pokožce hlavy nánosy nebo zbytky, takže to je důležitá věc, na kterou je třeba pamatovat při výběru přípravků pro péči o pokožku hlavy nebo o pleť. Chcete vybírat věci, které nemají tendenci pokožku hlavy zvlhčovat nebo promašťovat více, než je tomu již nyní.
ŘEČNÍK 3: Existuje nějaká souvislost mezi stravou a lupy?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Vzhledem k tomu, že lupy jsou zánětlivé onemocnění, může být konzumace některých protizánětlivých potravin a vitamínů užitečná při prevenci tohoto onemocnění. Mezi ně patří například ovoce a zelenina, ryby a také multivitamín. Víme, že látky jako vitamin B, omega-3 mastné kyseliny a zinek jsou protizánětlivé a mohou pomoci předcházet zánětlivým stavům kůže.
ŘEČNÍK 4: Takže mě jen zajímá. Existuje nějaká možnost, že stres má něco společného s lupy nebo s množstvím lupů, které mám?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Stres je jednou z těch věcí, které mohou zhoršit téměř jakékoli kožní onemocnění. Takže všichni moji pacienti přicházejí se zhoršením jiných… ekzémů, lupénky a také seboroické dermatitidy nebo lupů, když mají zvýšenou míru stresu ve svém životě.
Minimalizovat množství stresu ve svém životě se snáze řekne, než udělá, ale pokud se budete snažit minimalizovat množství stresu ve svém životě, pomůže to i vašim lupům.
Takže nezapomeňte, že pro prevenci lupů je důležité pravidelně mýt vlasy šamponem, omezit množství používaných přípravků pro péči o vlasy, zvládat stres a zdravě se stravovat. Pokud máte otázky nebo obavy ohledně prevence lupů, objednejte se ke svému dermatologovi.