Říká se, že první dojem je poslední dojem. A je to tak správně, to, jak se prezentujete, vypovídá o vaší osobnosti. Rádi byste se někomu vryli do paměti svými slovy, a ne špatnou ústní hygienou. Samozřejmě!
Lékařsky známý jako halitóza, špatný dech je problém, se kterým se setkáváme všichni, a není důvod se za něj stydět nebo ho tajit. Dr. Munish Bhagirath, zubní chirurg z Paramount Dental v Novém Dillí, nám říká hořkou pravdu: „Možná si to neuvědomujete, protože nedokážete identifikovat svůj zápach a většina lidí na to nerada upozorňuje. Možná si ani neuvědomujete, že dýcháte nepříjemný zápach, protože jste na něj zvyklí.“ Někdy je však člověk jen paranoidní, že jeho dech páchne, i když tomu tak není. Tento stav se nazývá halitofobie. možná jste to nevěděli, ale existuje i dechový test, který to zjistí. Stačí si olíznout zápěstí a po 10 vteřinách k němu přičichnout. Pokud zapáchá, jste obětí halitózy neboli zápachu z úst. V první řadě tedy musíte zjistit, co způsobuje, že vám páchne z úst. Podle Dr. Geety Buryokové, hlavní nutriční specialistky z nemocnice Max Hospital: „Špatná ústní hygiena, zubní kazy nebo potažený jazyk jsou některé nemedicínské příčiny. Z lékařského hlediska způsobuje zápach z úst podvýživa, cukrovka, sucho v ústech, zánět dutin a gastrointestinální problémy. “ Vrhněme trochu světla na nejčastější příčiny zápachu z úst. příčiny zápachu z úst:1. Špatná ústní hygiena: Jedná se o nejčastější, ale přesto pohodlně ignorovanou příčinu zápachu z úst. Při nepravidelném čištění zubů nebo používání zubní nitě zejména v noci se na zubech tvoří plak, který dráždí dásně a nakonec vytváří kapsy mezi zuby a dásněmi. Na jazyku se nacházejí určité bakterie způsobující zápach, které uvolňují sirné plyny zodpovědné za nepříjemný zápach.
Obrázek: iStock 2. Zuby a zuby jsou zničené. Co jíte: Potraviny s výrazným zápachem nebo chutí mohou způsobovat zápach z úst. Častá konzumace česneku, cibule a některých druhů koření tak může vést ke vzniku nepříjemného dechu. Stejně tak přispívá káva a alkohol se svým silným zápachem. Zápach zůstává v ústech, a když se jídlo pohybuje systémem, uvolňuje chemické látky, které vydechujeme plícemi. Zubní nit a ústní voda zápach dočasně zakryjí.
Obrázek: iStock 3. Kouření: Pokud kouříte nebo žvýkáte tabák, chemické látky mají tendenci zůstávat v ústech. Kromě toho, že způsobují zmíněný zápach, barví zuby a snižují schopnost vnímat chuť. „Kouření vede ke snížení obsahu kyslíku, a tím k ukládání většího množství plaku a bakterií, které jsou zodpovědné za zápach z úst,“ říká doktor Munish. 4. Sucho v ústech: Pokud konzumujete příliš mnoho kofeinu nebo dýcháte z úst, měli byste přehodnotit své návyky. Kvůli tomu vaše ústa nevytvářejí dostatek slin, které by odváděly odumřelé buňky, jež se hromadí na jazyku a dásních. Tyto odumřelé buňky se rozkládají a způsobují zápach v ústech. Také chrápání může zhoršovat suchost v ústech a je příčinou obávaného ranního dechu. „Bakteriím se obvykle nejvíce daří v noci, kdy vaše ústa nevytvářejí žádné sliny nebo v nich neprobíhá žádná aktivita jako taková, což vede k rannímu zápachu z úst,“ prozrazuje Dr. Munish.
Obrázek: iStock
5. Chrápání: Bakterie mají tendenci se nejvíce množit v noci. Kyselý reflux: Jedná se o zpětný tok nestrávené potravy nebo žaludečních kyselin do jícnu. Tyto kyseliny se vracejí zpět do krku a způsobují hořkou nebo kyselou chuť v ústech. Ta vychází ven ve formě říhání, a tedy i nepříjemného zápachu. 6. Nárazové diety: Při držení nízkosacharidové diety nebo hladovění dochází v těle k odbourávání tuků, při kterém vznikají chemické látky zvané ketony, které jsou cítit v dechu.
Obrázek: iStock 7. Chronická onemocnění: Přírodní prostředky na zápach z úst: Dobrou zprávou je, že se s ním lze snadno vypořádat. Zde je několik snadných DIY metod, které navrhuje Dr. Geeta Buryok a které vás zbaví vašeho trápení.
1. Zbavte se svého dechu. Praktikujte správnou ústní hygienu: Dr. Geeta radí: „Člověk by měl chodit na zubní prohlídky každých 6 měsíců a čistit si zuby dvakrát denně. Pouhým čištěním zuby zdravé neudržíte. Dbejte na to, abyste používali zubní nit. Vyplachujte si ústa ústní vodou s olejem z čajovníku. Lidé si kartáček nemění celé roky, což je také nehygienický zvyk.“
Obrázek: iStock 2. Vyměňte si kartáček. Zůstaňte hydratovaní: „Zůstaňte neustále hydratovaní, abyste zajistili bezproblémové fungování vestavěného čisticího systému. Konzumujte citrusové plody nebo šťávy, které umožňují odplavení toxinů,“ doporučuje Dr. Geeta.
Picture Credit: iStock 3. Jezte více jogurtů: Studie zjistily, že denní dávka obyčejného jogurtu bez cukru udržuje nepříjemný zápach na uzdě. Konzumace jogurtu snižuje hladinu sirovodíku, což je sloučenina způsobující zápach z úst, která se nachází na jazyku.
Obrázek Kredit: iStock 4. Zvyšte si hladinu sirovodíku. Semínka fenyklu: Fenyklová semínka, často používaná jako osvěžovač úst, obsahují antibakteriální vlastnosti, které zahání bakterie v ústech. Buď je můžete konzumovat syrová, nebo si z nich připravit fenyklový čaj. Ten pomůže při tvorbě slin, které bakterie odplavují.
Obrázek: iStock 5. Fenyklová voda: Fenyklová voda je vhodná i pro děti. Skořice: Jednu čajovou lžičku skořicového prášku spolu s kardamomem a bobkovým listem povařte ve vodě a opláchněte ji. Skořice v podstatě obsahuje olej zvaný skořicový aldehyd, který snižuje množství bakterií v ústech.
6. Umyjte si ústa. Citrusové plody nebo šťávy: Při suchosti v ústech jezte citrusové plody jako pomeranč, citron a grapefruit, které vyvolávají tvorbu slin. Kyselost zejména citronů brání růstu bakterií a k tomu jejich silná vůně zakrývá nepříjemný zápach. Připravte si směs jedné polévkové lžíce citronové šťávy a soli s vodou a denně nebo po jídle si s ní vyplachujte ústa.
Obrázek: iStock 7. Hřebíček: Mají antibakteriální vlastnosti. Stejně jako fenykl se hřebíček může buď žvýkat syrový, nebo užívat ve formě hřebíčkového čaje.
Obrázek: iStock 8. Hřebíček je vhodný k léčbě hmyzu. Petržel: Další domácí lék, petržel obsahuje chlorofyl, který neutralizuje zápach. Postupujte jedním ze dvou způsobů jejího užívání: žvýkejte čerstvou petrželovou bylinku nebo ji namočte do octa a poté žvýkejte. Dalším způsobem je získat šťávu z petrželových listů a vypít ji. Pomáhá také při trávení.
Obrázek: iStock Pokud váš zápach z úst přetrvává i po těchto radách, měli byste se poradit se svým zubařem. Léčba zápachu z úst pomocí běžných technik, jako je používání ústních vod, není trvalým řešením. Rozhodně potřebujete změnu rutiny.