Už se přejídáte? Nemůžete se přestat soustředit na jídlo v žaludku?“

Uzdravení vašeho vztahu k jídlu vyžaduje, abyste se naučili cítit se dobře, když máte jídlo v žaludku.

Ponořte se tedy do toho a přijměte nepohodlí. Váš vztah k sobě a svému tělu poroste, když se naučíte cítit se pohodlně, když se cítíte nepohodlně. Vezměte si tedy zápisník a praktikujte toto cvičení, až pocítíte touhu po očistě.

Vložte myšlenky na papír

Zapište si všechny myšlenky a pocity, které máte, a všechny je napište na papír.

Všimněte si emocí, které cítíte

Vina? Rozpaky? Stud? Ponížení? Jak to cítíte ve svém těle?“

Chovejte se k sobě laskavě a pamatujte, že emoce vás nezabije

Ať už se jedná o fyzickou nebo emocionální nepohodu, nebude trvat věčně. Buďte zvědaví a dovolte si prožívat intenzitu svých emocí, aniž byste před nimi utíkali očistou.

Zasloužíte si život bez poruch příjmu potravy a jejich trvalých fyzických a emocionálních následků. Pokud chcete získat další nástroje pro překonání bulimie a záchvatovitého přejídání, pošlete mi e-mail na adresu [email protected].

.