Pokud se nejedná o klinický problém, lze zápach z úst zcela napravit a předcházet mu. To znamená, že se nemusíte vymlouvat na zatuchlý první dojem, nebo dokonce na ranní dech, který ničí náladu. (I tomu se dá předejít!)

Napravení zápachu z úst spočívá ve správných produktech, správném a oddaném ústním režimu a uvědomělé stravě (s dostatkem hydratace). I když se to může zdát jako hodně, bude to vyžadovat jen několik drobných změn nebo doplnění vašeho stávajícího režimu. Odměnou bude, že si vás už nikdo nebude spojovat se zapáchající pusou, pokud tedy nenadáváte jako námořník.

A to je opravdu velký úspěch, zvláště pokud vás zápach z úst trápil. (Doufejme, že víte, jestli vás pronásledoval, i když máme podezření, že někteří chlapi procházejí blaženě životem, aniž by jim někdo řekl, že jejich dech smrdí jako Old Faithful). Je to stejné, jako když máte BO: Lidé si budou vždy pamatovat, jak jste voněli, a to ovlivní, zda o vás budou smýšlet pozitivně, nebo negativně. Nejde ani o to, že byste museli mít dobře vonící dech. To je vznešený cíl, který je možný pouze v případě, že celý den žvýkáte čerstvé žvýkačky. Lidé by prostě byli raději, kdybyste měli neutrální dech, čehož lze poměrně snadno dosáhnout.

Krátká poznámka: V tomto článku uvidíte mnoho odkazů na bakterie a síru. Síru produkují bakterie, které žijí v ústech. Tyto bakterie jsou mimochodem většinou dobré, protože rozkládají bílkoviny v potravě a umožňují tak snadnější trávení. Síra je však jejich vedlejší produkt (v podstatě odpad), který způsobuje zápach z úst. Pokud tedy cibuli nejíte jako jablka. To to udělá taky. Níže uvedený režim se zaměřuje na způsoby, jak toto hromadění síry minimalizovat.

Takže čtěte dál a dozvíte se, jak zápachu z úst zabránit – nadobro.

Používejte správné produkty

1. Zubní kartáček, vyměňovaný jednou za čtvrt roku: Zubní kartáček samozřejmě používat musíte, ale je na vás, abyste ho každé tři měsíce vyměnili. (To je maximální doba, kterou doporučuje Americká asociace zubních lékařů, a je to doba, kdy váš zubní kartáček začíná připomínat spíše záchodovou štětku). Naštěstí pro vás mnoho společností nabízejících předplacené služby nabízí tříměsíční výměnu hlavic zubních kartáčků, takže na vlastní výpočet můžete zapomenout. Zkuste předplatné zubního kartáčku Goby.

2. Zubní nit: Musíte se zbavit nečistot mezi zuby. Nejenže tím zabráníte vzniku zubního kazu a žloutnutí, ale v ústech zůstane méně částeček jídla, které vám mohou zkazit dech, zejména když spíte. Zubní nit také posiluje vaše dásně a zabraňuje zánětu dásní.

3. Škrabka na jazyk: Není to tak drsné, jak to zní. Škrabka na jazyk je jednoduché zařízení, které vytáhne další síru z „chlupatého koberce“, kterým je váš jazyk. Po vyčištění zubů můžete nechat část zbytků zubní pasty na jazyku a přetáhnout toto zařízení dopředu přes horní část, abyste odstranili přebytečnou síru. Vyzkoušejte škrabku na jazyk Dr. Tunga.

4. Zubní pasta a ústní voda: Ano, ty jsou zřejmější, ale museli jsme je zmínit. Chcete se zaměřit na produkci síry, proti které lze bojovat zubní pastou bohatou na zinek, jako je SmartMouth, a ústní vodou, která pomáhá čistit všechny části úst, včetně prostoru mezi dásněmi, jako je kokosová ústní voda JASON. Podívejte se na naše oblíbené zubní pasty a nejlepší ústní vody, které vám pomohou s osvěžením dechu.

5. Žvýkačky: Pro případ nouze, samozřejmě. Pro ultra silné krytí (a účinné látky bojující s bakteriemi) vyzkoušejte CONFADENT.

Často si čistěte zuby, na noc používejte zubní nit

Když už máte ty nejlepší přístroje, musíte je používat ve správných intervalech. Neškrábejte si jazyk příliš často – stačí jednou ráno, abyste odstranili vše, co se přes noc usadilo. Večer můžete jazyk jemně vyčistit, abyste napomohli redukci síry. Nejdůležitější však je, abyste každý večer používali zubní nit a 2-3krát denně si čistili zuby (jednou ráno, jednou před spaním a podle potřeby nebo přání v průběhu dne). Tím nejen chráníte zuby a dásně před hnilobou a skvrnami, ale také odstraňujete částečky potravy a bakteriální odpad (síru), které obstarávají zápach. A hřebíčkem do rakve, pokud jde o zápach z úst, je samozřejmě ústní voda.

Zachovejte hydrataci

Zde je ještě jedna výhoda pití velkého množství vody: Zabraňuje zápachu z úst. To proto, že sucho v ústech je ideálním prostředím pro to, aby hnijící sirný odpad začal předbíhat váš jazyk. Hnus.

Tím se vysvětluje fenomén „ranního dechu“: Když spíte, snižuje se produkce slin. Protože sliny pomáhají rozkládat částečky potravy, dochází tam nahoře k menšímu „rozkládání“ a většímu „rozkladu“. Lze to vyřešit tím, že před spaním vypijete sklenici vody. Pokud vás rozčiluje, že vás to uprostřed noci vzbudí jen proto, abyste se šli vyčůrat, no, pak si musíte znovu přečíst výhody udržování hydratace. (Stejně půjdete jako zombie na záchod a omdlíte, jakmile znovu padnete na polštář). Jako bonus, jakmile se probudíte, můžete si dát další hlt vody, abyste si znovu zavodnili ústa, a druhý den ráno se téměř jistě probudíte bez žluklého dechu, na který jste zvyklí.

Stejná logika platí do jisté míry po celý den. Pokud pijete hydratační nápoje a vyhýbáte se kofeinu a alkoholu a dokonce i cigaretám (z více důvodů), prokazujete svému dechu službu tím, že udržujete ústa hydratovaná.

Změňte svůj jídelníček

Několik jednoduchých úprav může výrazně zlepšit váš dech. Je zřejmé, že česnek a cibule jsou svými vlastními monstry. Tyto hříchy však můžete vyčistit kartáčkem a kloktat. Jak bylo právě zmíněno, měli byste se vyhýbat všemu, co odvodňuje organismus (jako je kofein a alkohol), protože to povede k nočnímu zápachu z úst. Potraviny, které produkují více síry v ústech, jsou ty s vysokým obsahem bílkovin, cukru a kyselosti, takže pokud chcete snížit pravděpodobnost vzniku síry v ústech, přizpůsobte se tomu. (I když je pravděpodobně jednodušší prostě omezit alkohol a kávu a dodržovat správný režim péče o ústní dutinu, jak je uvedeno výše. Můžete si také přečíst několik dalších tipů pro ústní hygienu)

.