S hektickým tempem a požadavky moderního života se mnoho lidí cítí vystresovaných a přepracovaných. Často mají pocit, že na všechno, co chtějí stihnout, prostě nemají dostatek času. Stres a únava nás činí nešťastnými, netrpělivými a frustrovanými. Může to mít vliv i na naše zdraví. Často jsme tak zaneprázdněni, že máme pocit, že není čas se zastavit a meditovat! Meditace vám však ve skutečnosti poskytne více času, protože vaše mysl bude klidnější a soustředěnější. Jednoduchá deseti- nebo patnáctiminutová dechová meditace, jak je vysvětleno níže, vám může pomoci překonat stres a najít vnitřní klid a rovnováhu.

Meditace nám také může pomoci pochopit vlastní mysl. Můžeme se naučit, jak přeměnit svou mysl z negativní na pozitivní, z narušené na klidnou, z nešťastné na šťastnou. Překonání negativní mysli a pěstování konstruktivních myšlenek je cílem meditací proměny, které se vyskytují v buddhistické tradici. Jedná se o hlubokou duchovní praxi, kterou si můžete užívat po celý den, nejen při meditaci vsedě.

Na těchto webových stránkách se můžete seznámit se základy buddhistické meditace. Je zde uvedeno několik knih, které vám pomohou prohloubit vaše znalosti, pokud se jimi budete chtít dále zabývat. Z meditací zde uvedených může mít prospěch každý, ať už je buddhista nebo ne. Doufáme, že pro vás budou tyto webové stránky užitečné a že se naučíte užívat si vnitřního klidu, který přináší meditace.