Pijeme sice každý den doporučené množství tekutin, ale pijeme to správné? Jen málokdo z nás může říci, že pije pouze vodu, a čaj, káva, ovocné šťávy a sycené nápoje jsou pro většinu z nás každodenní volbou, ale znamená špatný výběr nápoje, že ve skutečnosti můžeme nadělat více škody než užitku? Pokud žízeň způsobí, že sáhnete po slazeném nápoji s kofeinem, zatížíte svůj organismus cukrem a povzbuzujícími látkami, které s sebou přinášejí nadbytek kalorií a dočasnou vzpruhu, která se brzy poté určitě projeví poklesem energie. Ovocné šťávy a koktejly byste měli omezit také kvůli přirozeným „volným“ cukrům, které obsahují, a vysoký obsah kofeinu v některých čajích a kávách může způsobit úzkost, nespavost a zažívací potíže. Málokdo z nás se bude chtít vzdát všech těchto možností, ale vyměnit některé z nich za více vody z kohoutku v našem jídelníčku každý den může být jen ku prospěchu věci, a pokud vám voda z kohoutku připadá poněkud fádní, zkuste přidat plátek citronu, limetky nebo okurky pro zjemnění chuti. Zajímá vás také, jak to funguje s jídlem a zdravím? A chtěli byste získat jasný přehled o tom, co je zdravé procento tělesného tuku? Pak se podívejte na naši stránku o procentech tělesného tuku.