Je to nepolapitelná vlastnost, kterou všichni hledáme, ale nikdy si nejsme jistí, jak ji najít. Každý má svou vlastní definici štěstí a každý měří míru svého štěstí jinak, ale existuje několik konkrétních činností a postojů, které bez ohledu na to, co přesně hledáme, pomohou všem z nás ve snaze stát se opravdu, skutečně šťastnými.

Vždy žijte přítomností.

Je tak snadné nechat se strhnout stresem a tlakem z budoucnosti, která se před vámi rýsuje, a neustále plánovat budoucnost, místo abyste si plně vážili toho, co máte teď. Pokud chcete být skutečně šťastní, vždy si najděte čas rozhlédnout se kolem sebe a ocenit to, co máte, právě v tomto okamžiku. Zhluboka se nadechněte, zacvičte si jógu, pomodlete se, jděte si zaběhat, obejměte přítele nebo každý den udělejte jednu maličkost, abyste se ujistili, že opravdu věnujete čas tomu, abyste žili přítomným okamžikem.

Nikdy se přímo nesrovnávejte s jiným člověkem.

Možná si myslíte, že máte dobrý pocit z toho, co má druhý člověk, ale ve skutečnosti nemáte ponětí, čím prochází nebo jaké jsou jeho vlastní osobní boje. Srovnávat se s někým jiným je srovnávání jablek a pomerančů. Oba máte odlišné životní cesty a je důležité přijmout skutečnost, že každý je na své jedinečné a osobní cestě. Přestaňte se srovnávat s ostatními.

Obklopte se lidmi, díky kterým se ve svém životě cítíte dobře.

Negativita je nakažlivá, ale pozitivita také. Držte se dál od lidí, kteří vás shazují nebo kteří přiživují vaše stížnosti na negativní aspekty vašeho života. Místo toho si vybírejte přátele, kteří vás povzbuzují, abyste se podělili o své úspěchy, pomáhají vám řešit vaše problémy místo toho, abyste s nimi jen soucítili, a připomínají vám, abyste počítali svá požehnání, i když máte pocit, že se vám nic nedaří.

Aktivně praktikujte vděčnost.

Vždy poděkujte lidem, kteří vám pomáhají, a ujistěte se, že to myslíte opravdu vážně. Na konci každého dne si také projděte svůj den a určete věci, které se během dne staly a za které jste vděční. Aktivním vyhledáváním příležitostí k projevení vděčnosti si budete lépe uvědomovat dobré věci, které vám osud přihrál do cesty, a vytvoříte si pozitivnější pohled na život.

Nezapomeňte si občas dopřát.

Stojíte za to. Malé povzbuzení může někdy udělat hodně. Ne vždy potřebujete „výmluvu“, abyste si zašli na masáž, vyrazili na výlet, vzali si den dovolené nebo si koupili něco nového.

Připomeňte si, že bez ohledu na to, jak málo máte pocit, že máte, vždy máte co dát druhým.

Možná nemáte mnoho peněz nazbyt, ale nemusíte být bohatí, abyste byli dobročinní. Máte i jiné možnosti: věnujte svůj čas nebo darujte svůj talent. Najděte si způsob, jak se stát dobrovolníkem a pomáhat druhým ve své komunitě. Nejenže tím odstartujete koloběh dobré karmy, ale často jsou pozitivní pocity, které vám štědrost přinese, samy o sobě dostatečnou odměnou.

Vždy mluvte pravdu.

Šťastní lidé vědí, že pokud chtějí být sami se sebou spokojeni, musí prezentovat upřímnou otevřenou verzi sebe sama. Lhaní nebo přehánění, abyste vypadali lépe, vás udrží v myšlení, že to, co si myslí ostatní, je důležitější než to, co si myslíte vy, a to nikdy nefunguje dobře.

Držte se daleko, daleko od pomluv.

Pomluvy jsou v naprostém rozporu se šťastným a zdravým životním stylem. Škodí vašemu životu a škodí vaší kariéře. Nejenže vás sráží na základní úroveň, kdy máte potěšení ze shazování druhých, ale také vás nutí k obavám, že vás lidé odsuzují i v době, kdy nejste nablízku. Pokud se odmítnete oddávat pomluvám, zjistíte, že si vás lidé více váží a budete se cítit lépe.

Najděte si v životě něco smysluplného.

Může to mít náboženský charakter, ale rozhodně nemusí. Možná je to modlitba, možná péče o zvířata nebo třeba práce s bezdomovci. Ať už je to cokoli, mělo by vám to připomínat, že život není jen každodenní dřina, ale duchovní cesta.

Vždy praktikujte pohostinnost.

Na tom, že otevřete svůj domov přátelům a rodině, je něco zvláštního. Ve světě, kde se tolik našich setkání odehrává v restauracích, kavárnách nebo na jiných veřejných místech, je sdílení vašeho domova jako sdílení kousku sebe sama. Je to osobnější a ti, kteří vás navštíví, budou mít pocit, že vás lépe znají, a více se vám otevřou, což povede k posílení přátelství.

Utrácejte peníze za zážitky místo za fyzické věci.

Koupí zážitků si vytvoříte vzpomínky, které ve vás budou vyvolávat hřejivé a pozitivní pocity, kdykoli na ně budete vzpomínat. Tyto výhody vám vydrží po celý život.

Dávejte štědře objetí.

Nejenže tím vytvoříte bližší přátelství, ale doslova vás to emocionálně povznese. Lidé jsou stvořeni k fyzickému životu a náš mozek je naprogramován tak, aby při dotyku uvolňoval chemické látky navozující dobrý pocit. Stačí zkusit méně podávání rukou a více objímání, abyste si zlepšili náladu.

Nikdy se nevzdávejte svých vášní.

S přibývajícím věkem se zdá, že naše koníčky nějak ustupují do pozadí, protože jsme stále zaneprázdněnější. Tam, kde jsme dříve vyplňovali svůj čas aktivitami a mimoškolními činnostmi, které nás bavily, je nyní až příliš snadné přijít domů z práce a jen tak vegetovat před televizí. Odolejte tomuto pokušení. Vyhraďte si čas na to, co vás baví; sledování Netflixu se nepočítá!

Vězte, že jediná osoba, které se musíte zodpovídat, jste vy sami.

Nakonec nezáleží na tom, jestli jsou ostatní šťastní a ty jsi nešťastný. Dělej to, z čeho budeš mít dobrý pocit, a zapomeň na to, co si myslí ostatní.

Pamatuj, že je v pořádku, když se někdy cítíš na dně.

To, že jste obecně skutečně šťastní, neznamená, že se nesmíte občas cítit smutně. Je důležité být v souladu se svými pocity. Jen se ujistěte, že ve dnech, kdy se cítíte sklesle, se na věc díváte s nadhledem. Celkově je život dobrý. Vy se máte dobře. Vždycky se najde něco, čemu se můžete usmívat.

Sponzorováno: Nejlepší rady o randění/vztazích na webu. Podívejte se na Relationship Hero stránky, kde vás vysoce vyškolení vztahoví koučové dostanou, pochopí vaši situaci a pomohou vám dosáhnout toho, co chcete. Pomohou vám se složitými a obtížnými milostnými situacemi, jako je rozluštění smíšených signálů, překonání rozchodu nebo cokoli jiného, co vás trápí. S úžasným koučem se okamžitě spojíte textově nebo telefonicky během několika minut. Stačí kliknout sem…

Jessica Levy Jessica Levy je bloggerka na volné noze a autorka obsahu. Je také milovnicí politiky, začínající gurmánkou a častou cestovatelkou. Žila v Maroku, Izraeli, Indii a na Barbadosu a už nikdy jí nechce být zima. Sledujte ji na Twitteru!