Masterfile

Jak definujete šťastného člověka? Myslím tím, jestli hledáme někoho, kdo se pořád usmívá a zdraví? Nebo co třeba nejpřátelštějšího souseda z bloku? Možná toho kolegu, který ve všem vždycky vidí tu lepší stránku?

Hledal jsem odpovědi, a tak jsem zavolal Dr. Marku Holderovi – docentovi na Univerzitě Britské Kolumbie v Okanaganu, kde se zabývá vědou o štěstí -, abych zjistil, zda by mi mohl dát nějakou definici.

Otázka: Jaké jsou společné rysy šťastných lidí?

O: Pokud jde o osobnost, šťastní lidé bývají více extrovertní – mají tedy rádi společnost ostatních. Společenský svět jim dodává energii. Dávají přednost společnosti druhých před tím, aby byli sami s knihou.

Také šťastní lidé jsou vysoce extrovertní a mají nízký neuroticismus. To ve skutečnosti znamená, že jsou to lidé, kteří nejsou úzkostní, kteří si nedělají starosti. Klíčovou složkou toho všeho je sociální aspekt – šťastní lidé mají obvykle několik přátel, kterým se mohou svěřit se svými úspěchy i nezdary. A když říkám přátelé, nemyslím tím 17 000 přátel na Facebooku. To nemám na mysli. Mám na mysli skotské rčení, že opravdové přátele za svůj život spočítáme na prstech jedné ruky.

Otázka: Jak definujete šťastného člověka?

A: To jsou některé z vlastností. Ale šťastní lidé bývají duchovnější a mají sklon k aktivnějšímu trávení volného času – tedy k věcem, jako je tanec a vstup do sportovního týmu. A méně často se věnují pasivnímu trávení volného času, tedy práci na počítači nebo sledování televize.

Šťastní lidé mají větší sklon k dobrovolnické činnosti a zapojují se do laskavých činů – mají tedy sklon k prosociálnímu chování. Co se týče peněz, jsou šťastnější, když své peníze utrácejí za druhé na rozdíl od sebe. Takže když vám dám 100 dolarů, raději pozvete kamaráda na oběd, než abyste si koupili nejnovější cetku.

Q: Nějaké nápady, jak se obecně můžeme stát šťastnějšími?

A: Nejprve bych začal varováním – jedna velikost nesedí všem. Nemohu vám tedy dát „recept“ na štěstí, protože na různé lidi fungují různé věci. Přesto to u mnoha lidí funguje. To znamená: vyjděte ven a fyzicky cvičte. Pečujte o své blízké vztahy. Pracujte jako dobrovolníci. Choďte do přírody. Vyjadřujte a prožívejte vděčnost. A vychutnávejte si drobná životní požehnání.

Chcete další zprávy o štěstí? Sledujte mě na Twitteru @AstridVanDenB