Často dostáváme otázku, „Jaké jsou dobré svačiny, které bychom měli mít po ruce?“. Tento seznam obsahuje naše oblíbené svačiny pro čisté stravování, které jsou snadné, zdravé a cenově dostupné. Dávejte pozor na doporučenou velikost porce na svačině, kterou si vyberete, protože některé z nich (zdravíme, pistácie!) se velmi snadno přejídají. 🙂

SNÍDANĚ PRO ČISTOU STRAVU

1. Ořechy: Mandle, vlašské ořechy, pistácie
2. Ovoce: Borůvky, pomeranče, jahody, grapefruity, Kiwi
   1. Jednoduchý pečený grapefruit se skořicí
3. Tvrdý-Vařená vejce
   1. Jak uvařit vejce
4. Zelenina + humus
5. Celer + arašídové máslo
6. Koláčky z hnědé rýže + arašídové máslo
7. Paprikové plátky
8. Proteinové koktejly/šejky
   1. Protein. Recepty na koktejly
9. Bílkovinné tyčinky/Energetické kousky
   1. Recepty na bílkovinné tyčinky
10. Křupavý chléb + avokádo
11. Edamam
12. Řecký jogurt + granola
    1. Gluten-Free Cinnamon Vanilla Granola
13. Tvaroh + ovoce
14. Okurky + ACV
    1. Okurkové plátky s jablečným octem

    .

15. Ovesné vločky + banán
16. Tuna + krekry
17. Chia pudink

Často se nás také ptají na naše oblíbené proteinové tyčinky a koktejly. Více informací o čistých proteinových prášcích si můžete přečíst zde pro syrovátkové a zde pro veganské proteinové prášky. Co se týče proteinových tyčinek, mnohé z nich jsou jen převlečené tyčinky, takže si buď vyrábíme vlastní (recepty na tyto proteinové tyčinky si můžete prohlédnout zde), nebo sáhneme po některé z čistějších proteinových tyčinek na trhu.

Happy Snacking!

.