Od Genevieve Cunninghamové

Ačkoli je bolest kdekoli v oblasti zad jistě nepříjemná a nežádoucí, bolest v dolní části zad je obzvláště problematická. Tato oblast má tendenci odvádět velkou část práce. Bývá bolavá a napjatá a může ztěžovat plnění nejrůznějších běžných úkolů. A zdá se, jako by tato oblast byla na bolesti a nepohodlí obzvlášť náchylná. Ale proč? Proč se v této oblasti shromažďuje tolik bolesti a hlavně, dá se s tím něco dělat? Přečtěte si několik odpovědí na obě tyto otázky.

Proč dolní část zad?

Dolní část zad je oblast, která je často namáhána … ale co víc, je to oblast, která je často přetěžována. Mnohokrát, když máme používat nohy nebo horní část zádových svalů, spoléháme místo toho na spodní část zad. To může způsobit přetížení této oblasti, což znamená, že bolest a nepohodlí nejsou daleko. Bolest v této oblasti může vzniknout také v důsledku nesprávného nastavení páteře. V takovém případě jsou obratle mírně vychýlené a jedinou skutečnou úlevou je vrátit je na správné místo.

Jak najít úlevu?

Ať už je vaše bolest dolní části zad důsledkem přepracování, nehody nebo něčeho jiného, pravděpodobně vás zajímá, jak se jí zbavit! Zde je několik řešení proti bolesti, která vám mohou pomoci.

• Protahování – Mnoho bolestí dolní části zad ve skutečnosti pramení z napjatých šlach. Pokud si myslíte, že byste to mohli být vy, zkuste hamstringy protáhnout tak, že dáte nohy a chodidla k sobě, kolena budete mít rovná a ohnete se v pase, dokud se nebudete dotýkat (nebo téměř dotýkat) špiček nohou.

• Naučte se správným pracovním technikám – Může být nesmírně prospěšné naučit se pracovat správným způsobem. Pokud například zvedáte něco těžkého, zaměřte se na používání svalů nohou místo svalů zad. Pokud celý den stojíte, zaměřte se na zlepšení držení těla. Drobná zlepšení vašich pracovních návyků mohou mít z dlouhodobého hlediska velký význam.

• Chiropraktická péče – Chiropraktici pracují speciálně na páteři, takže využití tohoto druhu péče k ochraně dolní části zad je bezpředmětné. Vyhledají výše zmíněné nesprávné nastavení, které může způsobovat bolest, a poté je pomocí manipulace s páteří napraví. Je to jeden z nejlepších způsobů, jak udržet celou páteř od shora dolů v lepším zdravotním stavu.

Pokud chcete vyzkoušet chiropraktickou péči, která vám uleví od bolesti zad, navštivte chiropraktiky v The Joint Chiropractic. Zdejší chiropraktici jsou přátelští a profesionální a zodpoví vám všechny vaše dotazy a obavy. Můžete také využít jejich cenově dostupný plán bez pojištění a docházkové návštěvy, abyste získali potřebnou péči bez potíží. Bolesti dolní části zad jsou nejhorší! Ulevte si a podpořte své zdraví rychlou návštěvou The Joint již dnes!“

Story Link

.