Akné je nepříjemné, ať už se objeví kdekoli. Když se však objeví na méně tradičním místě, jako je hrudník, je to o to více matoucí a frustrující.

Většina chlapů je zvyklá, že se jim občas objeví pupínek na čele nebo třeba na zádech či zadku. Ale akné na hrudi, i když je méně časté, je ve skutečnosti snazší diagnostikovat (a tedy i léčit) právě z tohoto důvodu.

Co ho způsobuje a jak se ho můžete zbavit bez zjizvení nebo budoucích vzplanutí? Pro bližší informace jsme si promluvili s certifikovaným dermatologem Dr. Davidem Lortscherem, zakladatelem společnosti Curology, která se zabývá péčí o pleť.

Co je to akné na hrudi?

Akné na hrudi se příliš neliší od akné, které můžete mít na obličeji. Na buněčné úrovni vzniká stejně, z jednoho ze čtyř faktorů.

• Mrtvé kožní buňky se zachytí uvnitř pórů
• Přemíra kožního mazu (přirozený tělesný olej, který hydratuje pokožku), který ucpe póry
• Bakterie, kterým se v nadbytku oleje daří a vedou k vyrážkám
• Hromadění všech tří způsobuje, že se bílé krvinky těla brání proti domnělému útoku, což následně vyvolává zánět na kůži.

Na makroúrovni existují také různé návyky, chování a přešlapy, které mohou způsobit akné na hrudi. Častěji se u vás místo ojedinělého pupínku objeví výsev – velký nebo malý -, takže i ty se vyplatí znát.

Co způsobuje akné na hrudi?“

Vaše produkty

Na vině mohou být produkty péče o pleť, které používáte. „Vyhněte se drsným čisticím prostředkům,“ říká Lortscher a poukazuje na chemicky vylepšené tělové mycí prostředky, které obsahují sulfáty potenciálně ucpávající póry.

Druhé varuje před některými exfoliačními přístroji a „agresivním používáním fyzických metod exfoliace, jako jsou lufy a kartáče na záda“, které mohou způsobit podráždění a vyrážku. Místo toho používejte šetrné produkty určené pro citlivou pokožku, abyste předešli vzniku akné na hrudi a pomohli ho odstranit.

Vaše strava

Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro prevenci vzniku akné, je omezit cukr a zpracované potraviny. Tyto potraviny posílají hladinu inzulínu do nebeských výšin, což zase může způsobit zánět na kterékoli části těla. Ať už se projevuje izolovaně na hrudníku, nebo se šíří po celém těle, nejprve zhodnoťte potraviny, které jíte, a výrazně omezte přidané cukry, teď a navždy.

Vaše hygiena

Pokud se pravidelně nesprchujete, jste náchylnější k výskytu akné. Je to jednoduché. Totéž platí, pokud často neperete povlečení, košile, oblečení na cvičení a ručníky. Na těchto nepraných látkách se hromadí bakterie a snadno se přenášejí na pokožku.

Doporučuje se prát cvičební oblečení po každém použití – a nenechávejte je hnít ani v tašce do posilovny, která by se sama měla běžně prát. Pokud jde o prostěradla a ručníky, ty perte každý týden.

Váš pot

„Pot nezpůsobuje akné, ale je pravda, že produkovaná vlhkost může akné podporovat,“ říká Lortscher.

Může zhoršovat stav pokožky, a to hlavně kvůli tření (totéž platí i při cvičení), takže pokud jste náchylní k pocení, můžete hledat viníky v popruzích batohu nebo těsném oblečení. Noste tyto popruhy volněji a zásobte se prodyšnými bavlněnými tričky nebo látkami odvádějícími vlhkost, které minimalizují pocení a netlačí na tělo.

Vaše tréninkové doplňky

Pokud se u vás objevuje akné na hrudi a zároveň užíváte doplňky syrovátkové bílkoviny nebo steroidy na budování hmoty, možná máte svůj verdikt. Syrovátka zvyšuje hladinu inzulínu v kůži (stejně jako cukr), což vede k zánětům. Steroidy zase výrazně ovlivňují hladinu testosteronu, který zase produkuje nadměrné množství kožního mazu v pórech a může je rychle ucpat.

Jak se zbavit akné na hrudi

Cílené specifické složky

Lortscher v první řadě navrhuje bojovat proti akné na hrudi pomocí některých stejně silných složek, které byste použili na obličej.

„Akné na hrudi i na obličeji lze léčit zinkovým mýdlem, sirným mýdlem, kyselinou salicylovou a benzoylperoxidem,“ říká. „V úvahu připadá i lokální terapie na předpis, kterou lze konzultovat s dermatologem. Akné na těle však může být odolnější vůči léčbě než akné na obličeji a může dojít k trvalému zjizvení.

Užívejte doplněk stravy Omega 3

Jedním z nejlepších způsobů, jak snížit zánět (a především mu předcházet), je každodenní užívání doplňku stravy Omega 3, například rybího oleje. Mastné kyseliny v nich obsažené regulují produkci oleje v pokožce a zvyšují přirozenou hladinu vlhkosti, takže budete mít pevnou, čistou a zdravou pleť. Jako bonus jsou rybí oleje dobrým palivem pro vaši paměť a další mozkové funkce.

Noste prodyšné látky

Pokud budete nosit prodyšné přírodní látky (jako je bavlna, len a vlna) a další materiály odvádějící vlhkost, výrazně snížíte možnost pocení a hromadění bakterií.

Ty také snižují tření o tělo, které způsobuje těsnější a méně větrané oblečení. Další věcí, kterou je třeba zvážit, je objem. Příliš mnoho látky, bez ohledu na materiál, povede pouze k pocení, tření a podráždění.

Změňte šampon

Přechod na šampon proti lupům může pomoci minimalizovat akné na hrudi a předcházet mu. Kyselina salicylová bojuje proti bakteriím, které způsobují vyrážky, a zároveň maří vznik lupů, lupénky a dermatitidy na pokožce hlavy.

Šampon pravděpodobně nepotřebujete používat denně, takže jej můžete využít i jako provizorní mycí prostředek na tělo v mezidobí.

Navštivte dermatologa

Pokud máte chronické nebo trvalé vzplanutí, Lortscher doporučuje navštívit certifikovaného dermatologa. Je možné, že vám lékař předepíše antibiotika nebo další roztoky na předpis, které používají kyselinu benzoylovou nebo salicylovou.

Může se jednat o závažné roztoky, jako je Accutane, které by však měl lékař pečlivě sledovat. Navíc bude mít rady pro váš konkrétní případ a může vám pomoci vysvětlit jedinečné faktory, které vedou k vašemu výskytu, i případné řešení.

Jak se zbavit akné na hrudi přes noc

Akné není něco, co zmizí s jednou prospanou nocí, ale můžete podniknout kroky k urychlení jeho hojení. Lortscher říká, že nejrychlejším řešením akné na hrudi je silně působící tělový mycí prostředek nebo lokální krém.

„Pokud vaše rutina v současné době nezahrnuje mytí těla proti akné s účinnými látkami, jako je kyselina salicylová nebo benzoylperoxid, možná by stálo za to nejprve vyzkoušet tato volně prodejná lokální řešení,“ říká. „Pokud se zdá, že váš výtok potřebuje víc než to, poraďte se s dermatologem o dalších možnostech, které by pro vás mohly být vhodné.“

Jizvy po akné na hrudi: Co můžete dělat

Jizvám můžete předejít tím, že si nebudete akné vyrážet nebo vybírat. „To zvyšuje zánět a riziko vzniku jizev,“ říká Lortscher. Za druhé doporučuje používat opalovací krém, aby se minimalizovaly tmavé skvrny, které akné zanechává. Tyto tmavé skvrny jinak mohou na vaší pleti přetrvávat i několik měsíců.

„Pokud máte akné, které zanechává prohloubené jizvy nebo pevné, vystouplé jizvy, je nejlepší probrat možnosti léčby s místním dermatologem,“ říká Lortscher. „Než začnete uvažovat o léčbě jizev, léčte aktivní akné – jedině tak dosáhnete smysluplného pokroku.“

Říká také, že u závažných případů byste měli probrat, zda je pro vás izotretinoin vhodný. „Izotretinoin, běžně známý pod svým dřívějším obchodním názvem Accutane, je perorální lék odvozený od vitaminu A, který je nejsilnějším dostupným lékem na akné.

„Ani isotretinoin nezbaví trvale akné každého, ale u mnoha lidí se mu dost blíží a zaslouží si vážné zvážení, pokud se vám tvoří trvalé jizvy.“