Silná vyrýsovaná struktura obličeje je sexy!!! Mužná čelist i malý a výrazný obličej jsou považovány za velmi atraktivní pro muže i ženy! Pokud se podíváte na úspěšné modelky z přehlídkových mol, téměř žádná z nich nemá buclaté tváře nebo kulatý obličej. Zřejmá otázka tedy zní:Co s tím můžeme dělat?Než přejdeme k sedmi konkrétním opatřením, která můžete přijmout, musíme pochopit tři hlavní příčiny kulatějšího obličeje. nadbytečný tělesný tukStejně jako všude v našem těle se i pod kůží ukládá nadbytečný tuk. V závislosti na podílu tělesného tuku se to projeví i v našem obličeji a způsobí, že budeme vypadat baculatě a plně. Na množství tuku uloženého v obličeji mají obrovský vliv genetické faktory i náš věk. zadržování vodyNejčastější příčina kulatějšího obličeje. Voda se také ukládá pod kůží a často způsobuje, že vypadáme baculatější, než ve skutečnosti jsme! Děje se tak odděleně od ukládání tuku a může se denně silně měnit v závislosti na naší stravě!Struktura kostíPoslední důležitý faktor a ten, který je velmi těžké ovlivnit! Rodíme se s určitou strukturou obličeje, a pokud máte kratší bradu, váš obličej bude celkově vypadat kulatější. Přesto existují způsoby, jak posílit svaly v čelisti a změnit tak celkový vzhled obličeje!
8 způsobů, jak získat štíhlejší obličej! 1) HydratujteNení to příliš intuitivní, ale je prokázáno, že pití většího množství vody snižuje zadržování vody v našem těle! Hydratace má mnoho výhod, jako je zlepšení pleti, odbourávání tuků a také pomáhá s rovnováhou našich elektrolytů, což je pro štíhlejší obličej nezbytné! Já si dávám za prioritu vyhýbat se sladkým nápojům a každý den vypít alespoň 3-4 l vody! 2) PohybZejména pokud trpíte opuchlým obličejem brzy ráno, uvidíte okamžitý efekt, když se jednoduše rozhýbete. Pohyb zlepšuje váš krevní oběh a pomáhá snižovat „ranní otoky“. Proto se vždy, když mě čeká důležitá schůzka nebo focení, snažím buď jít běhat, nebo se alespoň chvíli projít, než začne! 3) ÚčesVaše vlasy nemají přímý vliv na tvar obličeje, ale mohou silně ovlivnit váš celkový vzhled! Vysoký účes vám opticky prodlouží hlavu a vy budete vypadat štíhlejší a výraznější! Pokud tedy máte velmi husté vlasy a doporučuji zastřihnout boky a nechat si narůst horní část, vytvoříte iluzi mnohem delší struktury obličeje!4) Cviky na ústaStejně jako všude ve vašem těle máte i v obličeji spoustu svalů. Tyto svaly lze posílit cviky na čelisti, například otevřením úst a vydáním dlouhého a přehnaného zvuku „AAAAAA“, po kterém následuje hlubší zvuk „UUUUU“. Můžete také foukat vzduch do horního a dolního rtu po dobu 2 minut v kuse. Dělejte to každý den po dobu 3 minut, zatímco jste v metru nebo sledujete videa na YouTube! 5) Méně čínského jídlaZejména po konzumaci těžkých a slaných jídel vidím okamžitý efekt na svém obličeji následující ráno! Sodík ve slaném jídle způsobuje zvýšené zadržování vody a můj obličej vypadá druhý den velmi kulatý a oteklý! Nemusíte úplně vyloučit sodík ze svého jídelníčku, ale držte se dál od rychlého občerstvení a přejděte na syrové plnohodnotné potraviny, jako je nesolená zelenina a ovoce! 6) HubnutíPravděpodobně nejtěžší opatření! Všichni ukládáme tuk ve tvářích a snížení procenta tělesného tuku automaticky způsobí, že budete vypadat štíhlejší i v obličeji! Existuje milion důvodů, proč cvičit – tohle je jen jeden z dalších! Takže jezte zdravě a pravidelně cvičte! Pokud chcete vědět jak, podívejte se na tento článek o mé dietě.7) ŽvýkačkyMoje oblíbené tajemství štíhlejšího obličeje! Dlouhodobé studie ve Švédsku prokázaly, že žvýkání žvýkačky každý den po celý rok může viditelně posílit čelistní svaly, díky čemuž budete vypadat mužněji! Já žvýkám žvýkačku vždy, když pracuji. Mohlo by to pomoci struktuře čelisti a také vám to zabrání v přejídání nebo kouření, zatímco žvýkáte žvýkačku! 8) Tmavé oblečeníBílé košile vymažou vaši čelist! To jsem se dozvěděl od jednoho fotografa na focení v New Yorku! Zvláště světlé oblečení bude zespodu odrážet světlo zpět do vašeho obličeje a vaše čelist už nebude vypadat tak výrazně! Černé košile naopak pohlcují dopadající světlo a vytvářejí iluzi silnější čelisti! Proto na většinu svých castingů nosím jen jednoduché černé košile!“ A tady to máte! 8 tipů, které vám mohou zajistit štíhlejší obličej a vyrýsovanou linii čelisti!“
Zjistěte, na kterém aspektu byste mohli zapracovat, a postupujte podle těchto kroků. Někdy je vaše elektrolytová rovnováha v nepořádku a stačí hydratovat a snížit obsah sodíku někdy je to kombinace různých aspektů a někdy je klíčem dobrá strava a váha!!!Přihlaste se k odběru mého kanálu YouTube pro další aktualizace a videa nebo podpořte můj obsah, pokud vám to pomohlo!!!Na to: Zůstaňte vyrýsovaní, přátelé 😉