Těla mají různé tvary a velikosti, stejně jako naše tváře. Když si však pořizujete selfie, v centru pozornosti je vždy váš obličej. I když si selfie nepořizujete, když se s někým setkáváte poprvé nebo vedete rozhovor, je obličej místem, kam směřuje veškerá naše pozornost. A to je důvod, proč bychom měli o svůj obličej pečovat. Správné stravování a správná péče o pleť je sice nezbytným předpokladem pro zdravou pleť, ale to nestačí, pokud chcete ztratit tuk z obličeje a zpevnit obličej. A pokud je to váš případ, zde je několik cviků na obličej, které vám pomohou dosáhnout vašeho cíle – vyrýsovaného obličeje.

1)Zvedání brady – Cvičení na zvedání brady je účinný způsob, jak ztratit tuk z dvojité brady a zpevnit obličej. Protáhne vám čelist, krk a šíji. Můžete jej provádět buď vsedě, nebo vestoje. Začněte tím, že nakloníte hlavu vzhůru k nebi; ujistěte se, že máte oči upřené vzhůru. Stáhněte rty a vydržte 10 vteřin.

2)Stahování rtů- Tento je určen pro vaše lícní kosti. Buď se posaďte, nebo se postavte a pokuste se zvednout rty nahoru a současně vytlačte dolní čelist. Dělejte to 15-20 sekund, abyste pořádně pocítili protažení.

3)Rybí obličej- Je to podobné jako trucování pro selfie, ale rozdíl je v tom, že tento cvik pomáhá zpevnit obličej, zatímco trucování toho moc nenabízí. Sedněte si na židli s rovnými zády, pokuste se vtáhnout tváře a rty, vydržte 5 vteřin a pak se pokuste usmát.

4)Cvik s vyfukováním vzduchu- Tento cvik dodá vašemu obličeji štíhlejší vzhled. Postavte se rovně se vzpřímenou páteří a poté zakloňte hlavu dozadu. Poté stáhněte rty a pokuste se vyfouknout vzduch z úst.

5)Úsměv- Nejlepším cvikem pro štíhlejší obličej je co nejvíce se usmívat. Když se usmíváte, protáhnou se vám celé obličejové svaly, které následně pomohou ztratit tuk z tváří.