Mnozí z nás vyrůstali v přesvědčení, že sex bolí. Od literatury až po přátele jsme z toho měli vždy stejný dojem. Všeobecná shoda panovala v tom, že pohlavní styk bude určitě bolet poprvé a možná i nějakou dobu potom. Pravděpodobně právě z tohoto důvodu mnozí z nás o žádné bolesti spojené se sexem nepochybují. Věříme, že je naprosto normální, a prostě se s ní vyrovnáváme, jak nejlépe umíme.

No, je nejvyšší čas podívat se pravdě do očí a změnit názor – sex nemusí bolet, a to ani napoprvé, pokud uděláte všechno správně. Pokud bolí, může být něco špatně – fyzicky nebo psychicky.

Reprezentační obrázek. Zdroj obrázku: Getty Images.

Klinicky se bolestivý pohlavní styk označuje jako dyspareunie. Ačkoli byly zaznamenány případy jejího výskytu i u mužů, mnohem častěji se vyskytuje u žen. Může mít mnoho příčin, včetně nedostatečné lubrikace, infekcí, kožních poruch, vaginismu (stav, při kterém dochází ke křečím stěn pochvy), zranění, úrazu a dokonce i abnormálního vývoje panenské blány.

To však neznamená, že nikdy nemůžete mít zdravý a příjemný sexuální život. Můžete se obrátit na svého lékaře, aby určil příčinu dyspareunie a poté zahájil léčbu. Mezitím se může ukázat, že některé sexuální polohy jsou méně bolestivé než jiné.

Spooning

Místo spooningu po sexu jej zkuste během aktu. Lehněte si na bok a partner stojí přímo za vámi. Trochu pokrčte obě kolena. Tato poloha zajistí, že průnik bude mělčí než obvykle, protože hýždě poskytují určitý polštář.

2. Žena nahoře

Být nahoře vám dává veškerou kontrolu – ale na rozdíl od misionářské polohy buďte také připraveni vykonat veškerou práci.

Nechte svého partnera lehnout si na postel a položte se na něj. Místo běžné kovbojky zkuste mít nohy spíše rovné než pokrčené. Můžete při tom také trochu předklonit trup. Opět to zajistí mělčí průnik, ale také stimulaci klitorisu. Další variantou, kterou můžete vyzkoušet, je dát si pod obě kolena tvrdé polštáře. To může pomoci snížit množství vašich odrazů a mohlo by se ukázat, že je to méně bolestivé.

Obrácená kovbojka

Znovu jde o to, mít vše pod naprostou kontrolou. Můžete rozhodovat o rychlosti, intenzitě a síle přírazů. Je to také poloha, která se mužům velmi líbí, takže může dobře posloužit vám oběma.

Poloha je podobná poloze „žena nahoře“ s tím rozdílem, že vy sedíte obráceně, čelem k nohám svého partnera. Opět se můžete předklonit a položit váhu na dlaně, zatímco kolena máte jen mírně pokrčená, přičemž chodidla máte vedle partnerových ramen.

Sedět tváří v tvář

Tato poloha neslouží jen ke snížení bolesti, ale také ke zvýšení intimity. Nechte partnera sedět s nohama před sebou, mírně pokrčenýma v kolenou. Nyní si mu sedněte do klína s nohama přetaženýma přes jeho nohy. Být kůže na kůži, oční kontakt a ruce obtočené kolem sebe – nezní to romanticky? No, to není všechno. Tato poloha zajistí, že přírazy nebudou tak silné. Úhel vstupu se také trochu posune – to může v závislosti na vaší konkrétní situaci buď pomoci s bolestí, nebo vše zhoršit. Prostě buďte pozorní, postupujte pomalu, přestaňte, jakmile vám to začne být nepříjemné, a podle potřeby změňte polohu.

Pejsek s otočkou

Poloha pejska poskytuje podobné zmírnění jako poloha lžičky, ale možná bude potřeba manipulovat s úhlem vstupu, abyste našli ten, který je pro vás nejpohodlnější. Buďte při pokusech trpěliví. Můžete zkusit sklonit hlavu k posteli/polštáři s prohnutými zády. Další možností je zkusit to ve stoje: položte ruce na postel/stůl a předkloňte se. Trochu se pohněte, vyzkoušejte tři nebo čtyři varianty, abyste zjistili, co je nejlepší.

Několik dalších tipů:

• Pokud se vám nechce experimentovat s výše uvedenými polohami, je to také v pořádku. Pro některé ženy je nejpohodlnější misionářská poloha. I v této poloze si můžete vše upravit tak, aby to bylo méně bolestivé. Zkuste si podepřít polštáře na různých místech, například pod zadečkem, zády nebo dokonce celým trupem, abyste téměř seděla, ale velmi pohodlně.
• Pamatujte, že sexuální polohy nejsou žádná věda. Co vyhovuje jednomu člověku, nemusí vyhovovat druhému. Dělejte to, co je vám příjemné – ať už pro to existuje nějaký název, nebo ne. Můžete si najít vlastní varianty nebo vlastní hacky, které vám a vašemu partnerovi zpříjemní sex.
• Vaginální pohlavní styk není všelék. Vždy se můžete spolehnout na orální sex nebo experimentovat s análním sexem. I prstění a honění může být intenzivně příjemné. Najděte si jako pár to své, trochu to promíchejte.
• Mluvte. Mluvte před sexem, po sexu i během sexu. Nemusí to být ani sexy řeči – stačí probrat věci, které vám dělají dobře, které vám tak příjemné nejsou, co byste možná chtěli vyzkoušet a co rozhodně nechcete. Sdělit své touhy a váhání může někdy znamenat velký rozdíl.
• Využívejte veškerou pomoc, kterou můžete dostat – například hojné používání lubrikantů a možná i přidání vibrátorů do směsi. Jak víme, existuje hranice mezi bolestí a rozkoší a tyto pomůcky by vám ji mohly pomoci překročit.
• Nenechte se nutit, abyste se kvůli svému stavu cítili provinile. Není to ničí „vina“ a nemusíte trpět v tichosti. Svěřte se se svými problémy důvěryhodným přátelům, abyste našli útěchu, ale nezapomeňte, že vám možná nebudou schopni dát žádnou použitelnou radu, pokud sami nemají stejnou zkušenost.

Pro více informací si přečtěte náš článek o dyspareunii.

Zdravotní články v časopise Firstpost píše myUpchar.com, první a největší indický zdroj ověřených lékařských informací. Ve společnosti myUpchar spolupracují výzkumní pracovníci a novináři s lékaři, aby vám přinášeli informace o všem, co se týká zdraví.

také čtěte

Zdraví

Pět sexuálních problémů, o kterých bychom měli mluvit

Mnoho mužů a žen s problémy souvisejícími se sexem trpí v tichosti. Pojďme toto mlčení prolomit tím, že probereme 5 častých sexuálních problémů, o kterých by měl každý vědět.

Zdraví

Nejlepší sexuální polohy pro muže a ženy, kteří trpí bolestmi zad

Je možné mírně pozměnit svou sexuální rutinu, abyste si dále neporanili záda a mohli si stále užívat intimních hrátek?

Zdraví

Ženský orgasmus 3. část: 5 sexuálních poloh, které usnadňují dosažení orgasmu

Zde je tahák – několik sexuálních poloh, které by při správném rozpoložení mohly ženě usnadnit dosažení orgasmu.