Jako hodinky, úder nového roku vybízí k řadě ambiciózních zdravých předsevzetí – více zelené šťávy, méně alkoholu, více cílevědomého života, méně času u obrazovky, více kapusty, méně zmrzliny.

Jedno rozumné místo, kde začít, je náš jídelníček a rozumné plánování jídel je naším průvodcem. Ale protože víme, že je toho hodně a plánování jídel dá zabrat, rozhodli jsme se vám to trochu usnadnit.

Prohledali jsme hlubiny foodblogosféry a našli pro vás 31 receptů – jeden na každý den v měsíci -, které si můžete naplánovat a připravit a které vám pomohou překonat lednový chlad. Lednovým tématem jsou recepty na zdravá komfortní jídla, protože, přiznejme si to, potřebujeme si ulevit. Přebytečný tuk a kalorie tento měsíc nejsou potřeba, ale stále je zima, a to znamená, že komfortní jídlo stále vládne.

1. ledna: One Pot Baked Greek Chicken Orzo

z webu Recipe Tin Eats

Nad tímto pokrmem se usmívá řecká ájia v nějaké vesnici…

2. ledna: Domácí kuřecí polévka s nudlemi

od FoodieCrush

Tato duši uklidňující polévka nejenže vyléčí, co vás trápí, ale je lehká a sytá zároveň. Dvojnásobná výhra!

3. ledna: Vegetariánské enchiladas z černých fazolí

od Cookie and Kate

Slibujeme, že v těchto vydatných enchiladas vám maso chybět nebude.

4. ledna:

od How Sweet It Is

Tato svěží a zdravá variace na špagety a masové kuličky nás nadchla.

5. ledna: Lehčí tuňákový nákyp

z Gimme Some Oven

Toto rozhodně není tuňákový nákyp vaší matky. A to je dobře!

6. ledna: Zdravé kuře Tikka Masala v pomalém hrnci

od Ambitious Kitchen

Indické komfortní jídlo dostalo novou podobu a jsme si jistí, že bychom ho mohli jíst každý den.

January 7: Turkey Taco Spaghetti Squash Boats

from Skinnytaste

Jakmile se do jednoho z nich zakousnete, už vám nikdy nebude chybět taco obal…

8. ledna: Mediterranean Chicken Pasta Bake

od The Clever Carrot

Pokud při vychutnávání těchto těstovin dostatečně pevně zavřeme oči, téměř ucítíme vůni meyerových citronů a slaného středomořského mořského vzduchu…

9. ledna: Mediterranean Chicken Pasta Bake

od The Clever Carrot

Pokud při vychutnávání těchto těstovin dostatečně pevně zavřeme oči, téměř ucítíme vůni meyerových citronů a slaného středomořského mořského vzduchu: Light Shephards Pie with Cauliflower Mash

od Heather Christo

Prosíme, omluvte nás, když si utíráme sliny z úst…

10. ledna: Slow Cooker Healthy Chicken Pot Pie Stew

od CenterCutCook

Kuřecí koláč v podobě polévky? Podejte nám lžíci!

January 11: Slow Cooker Turkey Quinoa Chili with Sweet Potatoes and Black Beans

od Well Plated by Erin

Zdravé chilli, které se vám přilepí na žebra, ne na pas.

12. ledna: Zdravé boloňské špagety na týden

od Apple of My Eye

Můžete mít špagety a ještě je i jíst.

13. ledna: Zdravý kuřecí divan

od Healthy Seasonal Recipes

Jako dělala vaše maminka, ale bez pocitu viny.

14. ledna: Thajská kari polévka

od Lexi’s Clean Kitchen

Tato duši zahřívající polévka je důkazem, že pro zdravé stravování nemusíte obětovat chuť.

15. ledna: Cuketové lasagne se špenátem a artyčoky

od Little Broken

Kdo řekl, že nemůžete jíst zdravě a přitom mít lasagne?

16. ledna: 30minutová květáková polévka s pečeným česnekem

od Simply Quinoa

Neuvěřitelně krémová polévka bez všech těch otravných kalorií – jéééé.

17. ledna: Sladkokyselé kuře v pomalém hrnci

od The Healthy Maven

Jídlo, které naprosto zabije vaše místní oblíbené jídlo s sebou.

January 18: Krémové kuře s quinoou a brokolicí

z Pinch of Yum

Krémové kuře, které je zároveň uklidňující a zdravé? Pojďte k mamince!

January 19: Creamy Coconut Vegetarian Korma

z The Endless Meal

Z téhle kormy jsme blázni (navíc méně kalorií znamená, že si můžeme dát ještě naan)!

January 20: Slow Cooker Coq Au Vin

od Diethood

Francouzské komfortní jídlo v té nejlepší podobě, které je v pomalém hrnci jednodušší a zdravější.

21. ledna: Bison Cheddar Topped Cauliflower Steaks

z Running to the Kitchen

Tento pikantní, vydatný, sytý, zdravý a uklidňující pokrm = comfort food blaho.

22. ledna: Singapore Zoodle Stir Fry s kuřecím masem

od Cafe Delites

Krevety a kuřecí maso tango s cuketovými nudlemi v tomto lehkém jídle s výraznými chutěmi a jasnými barvami.

23. ledna: Zeleninové burrito mísy s květákovou rýží

od Blissful Basil

Ummm, Chipotle kdo?“

24. ledna: One Pan Chicken with Lemon Garlic Potatoes & Brussels Sprouts

od Aaucy Kitchen

Celé jídlo na jedné pánvi – jednodušší už to nebude!

25. ledna: Květáková pizza s řeckým jogurtovým pestem a grilovanou zeleninou

od Food Faith Fitness

Květák je tak úžasný chameleon – nikdy byste neřekli, že je hvězdou této nadýchané pizzy, která je k sežrání. A s tou omáčkou ani nezačínejte!

26. ledna: Sladký chilli losos a brokolicová miska s quinoou

od Sweet Peas and Saffron

Superjídlo ještě nikdy nechutnalo tak dobře.

27. ledna: Sladký chilli losos a brokolicová miska

od Sweet Peas and Saffron

Superjídlo ještě nikdy nechutnalo tak dobře: Rychlé hovězí Pho

od Love & Olive Oil

Ukažte lednu, kdo je tu pánem, s tímto rychlým a snadným pho. Je to vítěz (pho show).

28. ledna: General Tso’s Tofu Stir Fry

z Minimalist Baker

Ten generál nikdy nevěděl, co ho zasáhlo…

29. ledna: Řecká souvlaki mísa s květákovou rýží

od Feasting at Home

Řecká odpověď na burrito bowls – tak chutná a je šetrná k sacharidům!

30. ledna: Southwestern Stuffed Bell Peppers

od FoodieCrush

Naplněné papriky, po kterých se nebudete cítit nacpaní.

31. ledna: Zdravé zapečené kuřecí parmezán s cuketovými nudlemi

od Ambiciózní kuchyně

Kuřecího parmezánu bychom se nikdy nevzdali a s tímto receptem naštěstí nemusíme

Děkujeme za zastavení a návštěvu FoodieCrush. Chcete něco říct? Rád si vás poslechnu. Dejte mi vědět v komentářích níže.

Jako vždy vám děkuji za čtení a podporu společností, se kterými spolupracuji, což mi umožňuje vytvářet pro vás další jedinečný obsah a recepty. Všechny názory jsou vždy mé vlastní.

Sledujete mě na Instagramu, Twitteru, Facebooku a Pinterestu?

Děkuji, že čtete, a přihlaste se k odběru FoodieCrush, aby vám každý příspěvek chodil přímo do e-mailové schránky.

Sdílení znamená péči!

.