Zhubněte bez prolévání dolarů.

Chcete zhubnout, aniž byste vyčerpali svůj bankovní účet? Žádné obavy! Shazování tuku a pocit dobré kondice nemusí být spojen s vysokou cenou! Podívejte se na tyto 3 bezplatné programy hubnutí, které fungují.

4krokový plán hubnutí

Jste připraveni zhubnout až 10 kg za 30 dní? Pokud se k plánu odhodláte, pravděpodobně z něj budete chtít udělat životní styl, a ne dočasné řešení. Plán byl vytvořen tak, aby zahrnoval všechny aspekty hubnutí, včetně návrhů na začlenění fitness, jak vyloučit přidaný cukr, používat kontrolu porcí a pít hodně vody.

Program Whole30

Jak víme, že tento program funguje? Spoluzakladatelka společnosti SkinnyMs, Gale Comptonová, se ho rozhodla otestovat. Program Whole30 trvá 30 dní, a pokud se rozhodnete, tak i déle. Na tomto programu je nejpřitažlivější to, že se vaše tělo očistí od nezdravých věcí, které mají tendenci nám přibírat na váze a způsobují, že se cítíme pomalí a unavení. Při tomto programu nedochází k žádné deprivaci. Přidaná sladidla jakéhokoli druhu nejsou povolena, ale po prvním týdnu vám ani nebudou chybět. Přečtěte si Galeiny zkušenosti a najděte 100 svačinek Whole30, které po dobu trvání programu mlsala. Na webových stránkách Whole30 najdete všechny informace potřebné k tomu, aby byl tento program úspěšný. Oblíbený objev během programu: Clean Mayo!“

Skinny Ms.

Naším cílem ve SkinnyMs. je pomáhat ženám žít zdravějším životním stylem a zároveň si udržovat zdravou váhu. Vyvíjíme a sdílíme recepty s použitím surovin pro čistou výživu, což znamená, že používáme potraviny, které nejsou příliš zpracované. Naše recepty dodávají potřebné živiny bez nezdravých látek, od celozrnných obilovin až po přírodní sladidla.

Pokud si svůj jídelníček na hubnutí naplánujete podle našich receptů a budete jíst tři malá jídla a dvě zdravé svačiny denně, začnete pozorovat rozdíl v tom, jak vypadáte a jak se cítíte. Vyzkoušejte recepty jako např:

Tmavě čokoládová dýňová ovesná kaše
5-složkové zdravé plněné bramborové šupiny
4-složkový pečený květák
Lososos teriyaki se sněhovým hráškem
Slow Cooker Chicken and Wild Rice Superfood Stew
Skinny Berry Parfait

Naše bezplatné programy hubnutí poskytují také spoustu zdrojů cvičení, takže si můžete najít cvičení, která vám pomohou shodit tuk bez ohledu na úroveň vaší kondice. Podívejte se na:

Jak běhat pro začátečníky: Cvičení pro začátečníky: 5 běžeckých programů, které fungují
3 základní tréninky pro začátečníky
9 kruhových tréninků pro začátečníky

Denní ranní trénink jádra těla
Cvičení na ramena HIIT &Cvičení na ramena
7minutová výzva na spalování tuků

.