Výzkumníci tvrdí, že zatím nevědí, proč jsou mileniálové ve věku 24-39 let osamělejší než starší generace.

Nemusíte však být mileniál, abyste zažívali osamělost a nedostatek přátel. Existuje mnoho faktorů, které přispívají k tomu, že se člověk ocitne bez přátel – přestěhování do nového města, neshody s přáteli a přátelé, kteří jsou vždy příliš zaneprázdněni na to, aby s vámi něco podnikli, jsou některé z důvodů, proč se člověk může ocitnout bez společnosti.

Ale i bez přátel zjistíte, že chcete se svým životem a volným časem dělat více. Je zcela v pořádku dělat věci na vlastní pěst, poznávat nová místa o samotě a objevovat sám sebe ve svém volném čase. Navíc to, že je někdo bez přátel, nemusí vždy nutně znamenat, že je osamělý – některým lidem se daří o samotě a potřebují čas pro sebe, aby si vytvořili život podle svých představ.

Vzhledem k tomu jsme pro vás připravili seznam aktivit, které můžete dělat sami, ať už jste se stali bez přátel dobrovolně, nebo náhodou.

ZÁBAVNÉ AKTIVITY PRO NĚKOHO, KDO NEMÁ PŘÁTELE

1. SAMOTNÁ DOVOLENÁ

Dovolená na vlastní pěst je pravděpodobně na vrcholu zábavných aktivit pro lidi, kteří nemají přátele. Cestování na nové místo na vlastní pěst vám může pomoci udělat krok zpět a ocenit to, co máte, zamyslet se nad svou životní cestou a pomoci vám najít sebe sama ve chvílích pochybností. Je to zážitek, který by měl každý alespoň jednou za život zažít.

2. Cestování po světě je pro každého člověka důležitá zkušenost. OBĚDNÍ DEN

Vyrazte do své oblíbené restaurace se svými oblíbenými jídly. Naučíte se tak pohodlně být sami sebou na veřejnosti. Většina lidí se bojí, že je někdo odsoudí, když jedí sami, toto je vlastně dobré cvičení, které vám pomůže překonat tento strach a úzkost z toho, že vás lidé pozorují a odsuzují za to, že jste sami. Připomeňte si, že se nikdo nedívá, nikdo nezírá, že vaše úzkost z toho, že vás někdo uvidí, jak jíte sami na veřejnosti, je děsivější než skutečnost. Jakmile se dvakrát nebo třikrát najíte sami, zjistíte, že se těšíte na schůzky u oběda, abyste mohli být sami – jen vy a vaše jídlo.

3. MEDITACE/ JÓGA

Další zábavnou činností, kterou můžete dělat sami bez přátel, je meditace a/nebo jóga. Je to dobré pro vaše tělo i mysl. Meditace vám dodá klid a odstraní obavy a úzkosti, zatímco jóga posílí vaše tělo a naučí vás plynulosti – nejen v pózách, ale i ve vašem životě, v rozhodnutích, která děláte, s přáteli, rodinou a se vším mezi tím. Meditace a jóga vás také naučí trpělivosti a odolnosti a umění cítit se dobře v tichu a o samotě.

4. Meditace a jóga vás také naučí trpělivosti a odolnosti a umění cítit se dobře v tichu a o samotě. NAUČTE SE NOVÝ JAZYK

Učit se nový jazyk je něco, co můžete snadno zvládnout i bez přátel. Existuje řada aplikací, které vám umožní učit se různé jazyky na různých úrovních, a to ve vašem volném čase. Využijte čas, který máte sami, a naučte se nový jazyk, který vám může pomoci ve vaší profesní oblasti – nebo jen tak pro zábavu!“

TIPY, JAK SI UŽÍT ŽIVOT BEZ PŘÁTEL

5. Jak se naučit nový jazyk? VYTVOŘTE OBSAH PRO SVÁ SOCIÁLNÍ MÉDIA

Vytváření obsahu pro sociální média je přesně ten způsob, jak si užít život bez přátel – tedy alespoň ne těch skutečných. S tolika platformami pro sociální média, z nichž si můžete vybírat, může být velmi snadné najít takovou, která vyhovuje vaší nice. Pokud vás baví umění a malování, můžete využít platformy, jako je Tumblr a Instagram, a pokud rádi natáčíte krátká videa, můžete k budování sledovanosti využít platformy, jako je Tiktok a Instagram. Dobré na tom je, že vám tvorba obsahu zabere nějaký čas, což znamená, že strávíte méně času přemýšlením o tom, jak jste sami nebo osamělí. Za tvorbu videí na platformách, jako je Tiktok, které mají fond tvůrců, můžete dokonce dostat zaplaceno. Více se o něm dočtete zde.

6. ZAHRADNICTVÍ

Zahradničení je taková relaxační činnost, která vám může zabrat čas. Každý den můžete sázet, pěstovat a pečovat o svou zahradu. Je to vysoce uspokojující a zanechá to ve vás pocit úspěchu a hrdosti na sebe. Zde je několik nástrojů, které vám pomohou začít a udržovat vaši zahradnickou cestu.

7. PIJTE VÍNO

Jak můžete být šťastní, když nemáte žádné přátele? Odpověď je jednoduchá; víno. Je vědecky dokázáno, že pití vína zlepšuje celkovou náladu, dodává vašemu životu dlouhověkost, dodává vám zdravější pleť a mimo jiné zlepšuje zrak. Kdo potřebuje přátele, když má zářivou pleť a zrak 20/20?

8. DIY PROJEKTY

Pokud přemýšlíte, co dělat, když nemáte žádné přátele, pak DIY projekty mohou být právě pro vás to pravé. S DIY projekty je to tak, že všichni máme nějaké uložené v telefonu nebo na nástěnce na Pinterestu, ale nikdy se k jejich realizaci nedostaneme. Pokud se ocitnete bez přátel a hledáte aktivity, které byste mohli dělat, začněte tím, že si projdete všechny DIY projekty, které máte uložené – a začněte tím nejjednodušším. Již brzy budete chodit do místního obchodu s uměleckými potřebami, abyste si pořídili další materiály pro své kutilské projekty.

9. Vyzkoušejte si, jak se vám bude dařit. VYUŽÍVEJTE ONLINE KURZY

Skvělou remízou, jak se výrazně zdokonalit, je, když jste sami, protože vás nic nerozptyluje. Mít přátele je skvělé, ale je s tím spojena spousta plánů – narozeninové večeře, výlety, skupinové pikniky apod. při těchto aktivitách se můžete cítit vyčerpaní a málokdy máte čas dělat ve volném čase jiné věci mimo skupinu přátel. Když však nemáte žádné přátele, máte čas věnovat se jiným věcem a jednou z věcí, na které můžete svůj čas využít, je najít si online kurzy a získat nějakou dovednost nebo si zvýšit kvalifikaci. Díky webovým stránkám a aplikacím, jako jsou EdX a Udemy, které poskytují certifikace ze škol Ivy League, můžete rozhodně přidat a dobře využít svůj volný čas. Dobré je, že většina kurzů, které nabízejí, je zdarma!

MÍSTA, KAM JÍT SÁM, KDYŽ SE NUDÍTE BEZ PŘÁTEL

10. Zkuste se podívat na to, co vás čeká. TĚLOCVIČNA

Chození do posilovny vyžaduje jen tebe a tvé odhodlání, je to jedna z jednoduchých věcí, které můžeš dělat, když nemáš žádné přátele, a na které se ve společnosti nehledí s despektem. Cvičení je skvělý způsob, jak se zbavit nudy, ale nejen to – je to skvělý způsob, jak se dostat do kondice a dosáhnout svých tělesných cílů, a také si udržet zdraví.

11. Cvičení v posilovně je skvělý způsob, jak se zbavit nudy, ale nejen to. KINO

Dalším místem, kam můžete zajít, když se nudíte a jste sami, je kino. Zajděte si na filmový trhák s lidmi, kteří mají stejný filmový vkus jako vy – víme, že se můžete dívat na filmy doma v pohodlí svého domova, ale no tak, nic se nevyrovná zážitku z kina. Divácké pocity očekávání a fandění spravedlnosti! Je to elektrizující atmosféra.

12. V kinech se můžete těšit na skvělou atmosféru. POZNÁVÁNÍ

Jestliže jste v novém městě a ještě jste si nenašli žádné přátele, nejlepší věc, kterou pro sebe můžete udělat, když se nudíte, je prozkoumat nové okolí. Pomůže vám to zorientovat se a také se cestou seznámit s novými lidmi. Jen nezapomeň jít bezpečnými a přehlednými cestami (na rozdíl od temných a nebezpečných uliček) a vždy se vrať domů dřív, než se setmí.

CO DĚLAT O VÍKENDECH, KDYŽ NEMÁŠ PŘÁTELE

13. Jak se dostat domů? Pěší turistika

Když nemáte žádné přátele, můžete o víkendu vyrazit na pěší túru. Ve většině oblastí obvykle existují průvodci po stezkách, které si můžete vzít s sebou na túru, pokud se bojíte jít sami nebo pokud je túra příliš nebezpečná na to, abyste šli sami. Většina míst je však bezpečná i pro túru v jednom člověku – jen si s sebou musíš vzít psa, pokud ho máš.

14. V případě, že máš psa, můžeš si ho vzít s sebou. ČTENÍ

Čtení je klidná činnost, které se můžete věnovat o víkendu, když nemáte žádné přátele. Nic se nevyrovná pohodě, když se zachumláte do své oblíbené deky na gauči a ztratíte se v dobré knize, která vás zavede na různá místa a donutí vás prožívat různé emoce. Pokud jste vášnivými čtenáři, pak je to pro vás ideální víkendová aktivita.

15. Víkendové čtení je pro vás jako stvořené. HRAJTE VIDEOHRY

Hraní videoher je něco, co můžete dělat, když nemáte žádné přátele a nudíte se. Na videohrách je dobré to, že můžete hrát interaktivní hry, které vám umožní mluvit s ostatními hráči v reálném čase (irt), což nejenže odstraní vaši nudu, ale také pocity osamělosti, protože máte možnost komunikovat s jinými lidmi, než jste vy sami.

VĚCI, KTERÉ MŮŽETE DĚLAT, KDYŽ JSTE SAMI A NEMÁTE PŘÁTELE

16. Co dělat? LÁZEŇSKÝ DEN

Lázeňský den je jednou z mnoha věcí, které můžete dělat, když nemáte žádné přátele a jste sami. Je to taková relaxační aktivita, ke které nepotřebujete doprovod. Dopřejte si lázeňský den a odpočiňte si po dlouhém náročném týdnu – zasloužíte si to.

17. Lázeňský den – to je den, kdy si můžete dopřát odpočinek. ZALOŽTE SI BLOG

Naposledy si vždycky můžete založit blog o čemkoli, co vás baví nebo inspiruje. Existuje tolik platforem, které vám umožní vyjádřit své názory v podstatě na cokoli, co si vyberete. Blogování je skvělý způsob, jak se vyjádřit a podělit se s lidmi o své zkušenosti, názory a ponaučení – zejména pokud právě vycházíte ze vztahu, může to být skvělý prostor pro reflexi a růst.

V tomto článku se dozvíte, jaké další zábavné věci můžete dělat, když jste svobodní a sami.

ČASTĚJI DOTAZOVANÉ OTÁZKY

• Je v pořádku, když nemám žádné přátele?“

Ano, je zcela v pořádku, když nemáte žádné přátele ani nemáte potřebu si nějaké přátele najít. To nyní neznamená, že byste neměli mít lidi, se kterými můžete komunikovat, ale nemusíte mít nutně skupinu lidí, se kterými byste sdíleli svůj společenský život. Budování přátelství je těžké a navázání a udržení přátelství vyžaduje čas a tvrdou práci – někteří lidé tuto odpovědnost nechtějí a to je zcela v pořádku. Není nic špatného na tom, když chcete něco jiného, než je obvyklé, pokud jste spokojeni s tím, jací jste, a vyhovuje vám být sami za sebe.

• Co dělat, když nemáte žádné přátele?

Pokud nemáte žádné přátele, ale chcete si nějaké najít, nejlepší věc, kterou pro sebe můžete udělat, je chodit na veřejná místa ve vašem okolí, kde se scházejí lidé ve vašem věku. Navštěvujte kavárny, bary, divadla, knihovny a parky, abyste se seznámili s lidmi stejných zájmů jako vy, kteří jsou zároveň ve vašem věku.

Musíte být také milí a ochotní jako první navázat rozhovor. Nejlepší rada, kterou vám můžeme dát, je oslovovat lidi stejného pohlaví jako vy, je u nich větší pravděpodobnost, že se s vámi spřátelí, než u lidí opačného pohlaví, kteří vás budou považovat buď za hrozbu, nebo za potenciální romantický zájem.

Přátelit se je velmi snadné, protože stačí, když se spřátelíte s jedním člověkem, a pokud má tento člověk skupinu přátel, pravděpodobně vás s nimi seznámí a voilá, máte skupinu přátel – lidí, kteří mají stejné zájmy a záliby jako vy.

Související článek: Co dělat na 21. narozeniny bez přátel

ZÁVĚR

Na závěr: Pokud jste se z jakéhokoli důvodu ocitli bez přátel, existuje spousta aktivit, které můžete dělat sami a které mohou být stejně tak naplňující jako příjemné. Nedovolte, aby vám skutečnost, že nemáte žádné přátele, bránila v objevování a poznávání světa ve všech jeho podobách a krásách.

NB: Pokud se cítíte zdrceni a osamělí, protože trpíte sociální úzkostí, objednejte se k terapeutovi ve svém okolí a získejte tu nejlepší pomoc, abyste mohli žít co nejlépe.