Cuando se cepilla los dientes, puede notar un poco de enrojecimiento o sangrado alrededor de las encías. Aunque esté tentado a ignorar estas señales, el sangrado de las encías es un signo temprano de la enfermedad de las encías, según la Asociación del Cáncer de Sudáfrica. Por tanto, si notas algo de sangre cuando te cepillas o usas el hilo dental, es esencial que acudas a un dentista. El sangrado se debe a la inflamación de las encías causada por la acumulación de placa o por un cepillado demasiado enérgico. La placa contiene gérmenes que se adhieren al tejido sano alrededor de los dientes. Esto hace que las encías se inflamen e irriten, lo que puede provocar que sangren al cepillarse o utilizar el hilo dental.
Cómo detener el sangrado de las encías
Consuma una dieta más saludable
Mejorar su dieta puede contribuir en gran medida a mejorar su salud bucodental y a detener el sangrado de las encías. Una dieta llena de alimentos integrales, como las verduras y las frutas, proporciona a las encías los nutrientes que necesitan. Si tu dieta está repleta de alimentos nutricionalmente deficientes y azucarados, como los dulces Bebidas frías y panes refinados, tus encías no están recibiendo la nutrición que necesitan para mantenerse sanas e intactas.
Mejora tu rutina de cuidado dental
Cuidar bien tu boca en casa también puede ayudar a detener el sangrado de encías. Cepillarse y utilizar el hilo dental con regularidad elimina las bacterias de la boca que pueden inflamar las encías, y utilizar los dispositivos adecuados y cepillarse correctamente también puede ayudar a mejorar la salud general de la boca y a defenderse de la enfermedad periodontal, tal y como afirma Health Group. Por ejemplo, un cepillo de dientes de cerdas medianas o firmes puede ser perjudicial para las encías cuando se aplica presión durante el cepillado. En su lugar, elija un cepillo de cerdas suaves. Cepíllate suavemente, con movimientos cortos, para cepillar eficazmente los dientes y la línea de las encías.
Relájate
Si siempre estás de un lado para otro o siempre tienes una fecha límite, la cantidad de estrés en tu vida podría estar causando el sangrado de tus encías. Los altos niveles de estrés pueden afectar a tu salud bucal de varias maneras. En primer lugar, el estrés aumenta la inflamación en el cuerpo, lo que hace que las encías sean más propensas a sangrar. El exceso de estrés también reduce la funcionalidad del sistema inmunitario, lo que dificulta la lucha contra las infecciones y la curación.
Cuando estás estresado, también es menos probable que te cuides bien. Eso puede significar que te saltes el cepillado o el uso del hilo dental o que elijas comer comida rápida en lugar de una comida equilibrada. Reduzca el estrés en su vida aprendiendo a decir no a los proyectos cuando tenga demasiadas cosas en su plato y tomándose unos minutos para inspirar y espirar cuando empiece a sentirse abrumado.
Deje de fumar
Fumar es terrible para su salud. Además de aumentar el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas, desempeña un papel importante en el desarrollo de la enfermedad de las encías, según la Academia Sudafricana de Periodoncia. Las toxinas del humo del tabaco impiden que las encías reciban la nutrición que necesitan y pueden provocar inflamación. Dejar de fumar puede ser difícil, pero es una de las cosas más importantes que debe hacer si quiere proteger su salud oral y general.
Deje de compartir
Las enfermedades de las encías y el sangrado de las mismas son contagiosos. Si su pareja tiene muchas bacterias en la boca, es probable que esté aumentando el riesgo de sufrir problemas de encías. Evite compartir cualquier cosa que entre en contacto con la boca de otra persona, desde cepillos de dientes hasta vasos de agua.
Visitar a su dentista para que le haga un examen y una limpieza dental de forma regular es esencial para acabar con el sangrado de encías y para tratar la enfermedad de las encías antes de que se convierta en un problema mayor. Si hace tiempo que no acude a su dentista y nota un poco de sangre al cepillarse, pida una cita hoy mismo. Conseguir que se diagnostique el problema y hacer los cambios necesarios ayudará a mejorar la salud de tu boca considerablemente.
Cuándo acudir al médico
Cuando hayas probado los remedios caseros naturales y el cambio de estilo de vida y hábitos. Tras el cambio de dieta, si en el plazo de una semana aproximadamente no se ha producido ningún cambio positivo o significativo en la salud de las encías, es aconsejable pedir cita y acudir a una visita al dentista para que le prescriba la medicación y la ayuda profesional.