El escritorio puede marcar una gran diferencia y a menudo se pasa por alto. Ya te habrás dado cuenta de que la cantidad de tiempo que pasas sentado es el gran problema, así que reducir el tiempo que pasas sentado es la solución.
Un escritorio de pie resuelve este problema. No se puede estar de pie todo el día, pero lo ideal es que tampoco nos sentemos todo el día. Tener la posibilidad de pasar de una a otra es una tremenda ayuda. Esto puede ser prácticamente difícil si tu escritorio está fijado a una pared o se comparte con otras personas que no necesariamente quieren estar de pie al mismo tiempo que tú. Puedes considerar la posibilidad de ponerte de pie en el alféizar de una ventana durante un rato si estás leyendo un documento y no necesitas utilizar el ordenador. Podrías conseguir una de esas mesas altas que se ven en las cafeterías en la esquina de la oficina para ponerte de pie con tu ordenador portátil o una plataforma que se coloque sobre tu escritorio para ponerlo todo de pie. Siempre hay opciones.
Es importante recordar que la altura de su propio escritorio puede ser demasiado baja en la posición sentada y elevar esto unos centímetros colocando algunos bordes bajo el escritorio (no es la solución más tecnológica) puede significar que usted se sienta más alto y puede poner su silla bajo el escritorio y los pies cómodamente en el suelo. Todos tenemos formas y tamaños diferentes. Algunos de nosotros tenemos piernas largas y espaldas más cortas y viceversa, por lo que una talla única estándar rara vez se ajusta a todos, así que ajústela para que se adapte a usted.

Pero todo este equipo cuesta dinero.