¿Ya comes en exceso? ¿No puedes dejar de concentrarte en la comida en tu estómago?

Sanar tu relación con la comida requiere que aprendas a sentirte cómodo con mantener la comida en tu estómago.

Así que sumérgete y acepta la incomodidad. Tu relación contigo mismo y con tu cuerpo crecerá a medida que aprendas a sentirte cómodo sintiéndote incómodo. Así que saca un cuaderno y practica este ejercicio cuando sientas deseos de purgarte.

Pon tu mente en un papel

Escribe todos los pensamientos y sentimientos que tienes y ponlos todos en un papel.

Nota las emociones que sientes

¿Culpa? ¿Vergüenza? ¿Vergüenza? ¿Humillación? ¿Qué sientes en tu cuerpo?

Trátate con amabilidad y recuerda que una emoción no te matará

Ya sea un malestar físico o emocional, no durará para siempre. Sé curioso y permítete experimentar la intensidad de tus emociones sin escapar purgándote.

Mereces una vida libre de desórdenes alimenticios y de sus duraderas consecuencias físicas y emocionales. Si quieres más herramientas para superar la bulimia y los atracones, envíame un correo electrónico a [email protected].