Dicen que la primera impresión es la última. Y con razón, la forma en que te presentas dice mucho de tu personalidad. Te gustaría quedar grabado en la memoria de alguien por tus palabras y no por tu mala higiene bucal. Obviamente, el mal aliento, conocido médicamente como halitosis, es un problema al que todos nos hemos enfrentado y no hay nada de lo que avergonzarse o ser reservado. El Dr. Munish Bhagirath, cirujano dental de Paramount Dental en Nueva Delhi, nos cuenta la amarga verdad: «Es posible que no seas consciente de ello, ya que no puedes identificar tu propio hedor y a la mayoría de la gente no le gusta sacar el tema. Puede que ni siquiera te des cuenta de que estás exhalando mal olor porque estás muy acostumbrado». Pero a veces uno sólo está siendo paranoico porque su aliento apesta cuando no es así. Esta condición se llama Halitofobia.Puede que no lo sepas pero también hay una prueba de aliento para averiguarlo. Basta con lamerse la muñeca y después de 10 segundos olerla. Si huele mal, eres víctima de halitosis o mal aliento. Así pues, lo primero que hay que hacer es averiguar cuál es la causa del mal aliento. Según la Dra. Geeta Buryok, nutricionista jefe del Hospital Max, «la mala higiene bucal, la caries dental o una lengua recubierta son algunas de las causas no médicas. Desde el punto de vista médico, la desnutrición, la diabetes, la sequedad de boca, la sinusitis y los problemas gastrointestinales hacen que el aliento apeste. «Arrojemos algo de luz sobre las causas más comunes del mal aliento.Causas del mal aliento:1. Mala higiene bucal: Esta es la causa más común pero convenientemente ignorada del mal aliento. No cepillarse ni usar el hilo dental con regularidad, sobre todo por la noche, puede hacer que se forme placa en los dientes, lo que irrita las encías y acaba formando bolsas entre los dientes y las encías. En la lengua se encuentran ciertas bacterias causantes del mal olor que liberan gases sulfurosos responsables del mismo.
Crédito de la imagen: iStock 2. Lo que comes: Los alimentos con olores o sabores fuertes pueden provocar mal aliento. Así, comer ajo, cebolla y ciertas especias con frecuencia puede desarrollar el aliento desagradable. El café y el alcohol, con su fuerte olor, contribuyen igualmente. El olor se queda en la boca y cuando la comida se mueve por el sistema libera sustancias químicas que exhalamos por los pulmones. El uso de hilo dental y el enjuague bucal disimulan el mal olor temporalmente.
Crédito de la imagen: iStock 3. Fumar: Si fumas o masticas tabaco, las sustancias químicas tienden a quedarse en la boca. Además de provocar ese hedor, mancha los dientes y reduce la capacidad gustativa. «Fumar hace que se reduzca el oxígeno y, por tanto, que se deposite más placa y bacterias que son las responsables del mal aliento», dice el doctor Munish.4. Boca seca: Si consumes demasiada cafeína o eres una persona que respira por la boca, tienes que replantearte tus hábitos. Debido a ello, tu boca no produce suficiente saliva para eliminar las células muertas que se acumulan en la lengua y las encías. Estas células muertas se descomponen y hacen que la boca apeste. Los ronquidos también pueden empeorar la sequedad bucal y son una de las causas del temido aliento matutino. «Las bacterias tienden a prosperar más en la noche su boca no está haciendo ninguna saliva o no hay actividad como tal que conduce al mal aliento de la mañana», revela el Dr. Munish.
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5. Reflujo ácido: Es el retroceso de los alimentos no digeridos o de los ácidos del estómago hacia tu esófago. Estos ácidos regresan a la garganta causando un sabor amargo o agrio en la boca. Esto sale en forma de eructos y de ahí el mal olor.6. Dietas de choque: Seguir una dieta baja en carbohidratos o el ayuno hace que el cuerpo descomponga la grasa, lo que produce unas sustancias químicas llamadas cetonas que se pueden oler en el aliento.
Crédito de la imagen: iStock 7. Enfermedades crónicas: A veces el mal aliento es el resultado de problemas persistentes como la diabetes, las enfermedades renales o hepáticas y las infecciones de las vías respiratorias como la neumonía o la bronquitis.Remedios naturales para el mal aliento:La buena noticia es que se puede atajar con facilidad. Aquí hay algunos métodos fáciles de bricolaje sugerido por el Dr. Geeta Buryok para poner fuera de su miseria.
1. Practicar una buena higiene bucal: La Dra. Geeta aconseja: «Hay que ir a una revisión dental cada 6 meses y cepillarse los dientes dos veces al día. No basta con cepillarse los dientes para mantenerlos sanos. Hay que procurar utilizar el hilo dental. Enjuágate con un colutorio de aceite de árbol de té. La gente no cambia su cepillo durante años, lo que también es un hábito antihigiénico»
Crédito de la imagen: iStock 2. Mantente hidratado: «Manténgase hidratado en todo momento para que el sistema de limpieza incorporado funcione sin problemas. Consume cítricos o zumos que permitan expulsar las toxinas», sugiere la doctora Geeta.
Picture Credit: iStock 3. Come más yogur: Los estudios han descubierto que una dosis diaria de yogur natural sin azúcar mantiene a raya el mal olor. Comer yogur disminuye el nivel de sulfuro de hidrógeno que es un compuesto causante del mal aliento que se encuentra en la lengua.
Crédito de la imagen: iStock 4. Semillas de hinojo: Utilizadas a menudo como refrescante bucal, las semillas de hinojo contienen propiedades antibacterianas para alejar las bacterias de la boca. Puedes consumirlas crudas o preparar un té de hinojo. Esto ayudará en la generación de saliva que elimina las bacterias.
Crédito de la imagen: iStock 5. Canela: Hierve una cucharadita de canela en polvo junto con cardamomo y hojas de laurel en agua y enjuágate con ella. La canela contiene esencialmente un aceite llamado aldehído cinámico que reduce las bacterias bucales.
6. Frutas o zumos cítricos: Para la sequedad de la boca, come cítricos como la naranja, el limón y el pomelo, que inducen la producción de saliva. La acidez de los limones dificulta especialmente el crecimiento de las bacterias y, por si fuera poco, su fuerte aroma disimula el mal olor. Prepara una mezcla de una cucharada de zumo de limón y sal con agua y enjuágate la boca con ella a diario o después de las comidas.
Picture Credit: iStock 7. Clavos de olor: Poseen propiedades antibacterianas. Al igual que el hinojo, los clavos pueden masticarse crudos o tomarse en forma de té de clavo.
Picture Credit: iStock 8. Perejil: Otro remedio casero, el perejil contiene clorofila para neutralizar el hedor. Sigue cualquiera de las dos formas de tomarlo: masticar hierbas frescas de perejil o sumergirlo en vinagre y luego masticarlo. Otra forma es extraer el zumo de las hojas de perejil y beberlo. También ayuda a la digestión.
Crédito de la imagen: iStock Si tu mal aliento persiste incluso después de estos consejos debes consultar a tu dentista. Tratar el mal aliento mediante técnicas convencionales como el uso de enjuagues bucales no es una solución permanente. Definitivamente necesitas un cambio de rutina.