NARRADOR: Si quieres prevenir las escamas, el enrojecimiento y el picor de la caspa, hay algunos consejos sencillos que debes tener en cuenta. El champú es el primero de la lista.
CHYNNA STEELE GRIFFIN: El lavado del cabello con champú es importante para prevenir la caspa, ya que ayuda a eliminar el exceso de grasa y la acumulación que hay en el cuero cabelludo y que puede provocar la caspa. La otra cosa es que si estás usando un champú antiinflamatorio o medicado, también puede ayudar a prevenir parte de la inflamación que conduce a la descamación y el enrojecimiento y la picazón.
PARTICIPANTE 1: ¿Cómo debo lavar mi cabello con champú para prevenir la caspa?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: La forma de lavarse el pelo puede ayudar a prevenir la caspa. Para mucha gente, eso significa lavarse el pelo una vez al día, y eso evita la acumulación de grasa. Para otros, especialmente los afrodescendientes, puede significar lavarse una vez a la semana. Sin embargo, nadie debería lavarse con menos frecuencia que eso.
PORTERO 2: Sabes, tengo el pelo muy rizado, y por eso tengo que ponerme mucho de ese gel. ¿Afecta en algo a la caspa si lo uso?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Recomiendo a los pacientes que tienen caspa que limiten el número de productos para el cabello que utilizan. Muchos productos para el cabello dejan una acumulación o un residuo en el cuero cabelludo, por lo que es importante recordarlo al elegir productos para el cuidado de la piel o del cuero cabelludo. Hay que elegir cosas que no tiendan a hidratar o engrasar el cuero cabelludo más de lo que ya está.
SPEAKER 3: ¿Hay alguna correlación entre la dieta y la caspa?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Dado que la caspa es una enfermedad inflamatoria, el consumo de algunos alimentos antiinflamatorios y vitaminas puede ser útil para prevenir la enfermedad. Estos incluyen cosas como frutas y verduras, pescado y también un multivitamínico. Sabemos que sustancias como la vitamina B, los ácidos grasos omega-3 y el zinc son antiinflamatorios y pueden ayudar a prevenir las afecciones inflamatorias de la piel.
SPEAKER 4: Así que tengo curiosidad. ¿Hay alguna posibilidad de que el estrés tenga algo que ver con la caspa o la cantidad de caspa que tengo?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: El estrés es una de esas cosas que puede exacerbar casi cualquier condición de la piel. Así que todos mis pacientes vienen con exacerbaciones de sus otros… eczema, psoriasis, y también dermatitis seborreica, o caspa, cuando tienen mayores niveles de estrés en su vida.
Es más fácil decir que hacer para minimizar la cantidad de estrés en su vida, pero si usted puede tomar los esfuerzos para minimizar la cantidad de estrés en su vida, también ayudará a su caspa.
Así que recuerde, para prevenir la caspa, es importante lavarse con champú regularmente, limitar la cantidad de productos para el cuidado del cabello que utiliza, controlar el estrés y llevar una dieta saludable. Si tienes dudas o preocupaciones sobre la prevención de la caspa, pide una cita con tu dermatólogo.