Con el ritmo frenético y las exigencias de la vida moderna, muchas personas se sienten estresadas y con exceso de trabajo. A menudo parece que no hay suficiente tiempo en el día para hacer todo. El estrés y el cansancio nos hacen sentir infelices, impacientes y frustrados. Incluso pueden afectar a nuestra salud. A menudo estamos tan ocupados que sentimos que no hay tiempo para parar y meditar. Pero la meditación, en realidad, nos da más tiempo al hacer que nuestra mente esté más calmada y concentrada. Una simple meditación respiratoria de diez o quince minutos, como se explica a continuación, puede ayudarle a superar el estrés y a encontrar algo de paz y equilibrio interior.

La meditación también puede ayudarnos a comprender nuestra propia mente. Podemos aprender a transformar nuestra mente de negativa a positiva, de perturbada a pacífica, de infeliz a feliz. Superar las mentes negativas y cultivar pensamientos constructivos es el propósito de las meditaciones transformadoras que se encuentran en la tradición budista. Se trata de una práctica espiritual profunda de la que se puede disfrutar durante todo el día, no sólo mientras se está sentado en meditación.

En este sitio web puedes aprender los fundamentos de la meditación budista. Se mencionan algunos libros que le ayudarán a profundizar en su comprensión si desea explorar más. Cualquiera puede beneficiarse de las meditaciones que se ofrecen aquí, sea o no budista. Esperamos que este sitio web te resulte útil y que aprendas a disfrutar de la paz interior que proporciona la meditación.