¿Sabes que la bruja malvada del Mago de Oz tiene un ejército de monos voladores de pesadilla dispuestos a cumplir sus órdenes? Pues bien, resulta que los monos voladores también suelen rodear a los narcisistas. Los monos voladores narcisistas son pequeños «secuaces» de los narcisistas, que apoyan su realidad deformada y su comportamiento egocéntrico. Y es posible que quieras estar atento a los monos voladores si estás tratando con cualquier tipo de villano narcisista.

«Los secuaces del narcisista son las personas que quieren mantener el statu quo y, en otras palabras, no estar dispuestos a ver cómo el narcisista te está afectando», dice Ramani Durvasula, PhD, psicólogo clínico y autor de «¿No sabes quién soy? How To Stay Sane in an Era of Narcissism, Entitlement, and Incivility.

Según la Dra. Durvasula, los monos voladores son geniales a la hora de hacer luz de gas y negar tu realidad, involucrándose en la triangulación y los chismes para mantener al narcisista feliz generando más caos, involucrándose en «campañas de desprestigio» y otras formas de difamarte que parecen mantenerlos aliados con el narcisista, o simplemente disfrutando del drama de todo esto. A saber, reconocer que los monos voladores son simplemente facilitadores muy agresivos, dice.

«Algo que hay que tener en cuenta son dos procesos que yo denomino ‘gaslighting por poder’ y ‘gaslighting por tribu'», dice la doctora Durvasula. «El gaslighting por delegación – «no es un tipo tan malo, nunca he tenido un problema con él»- se produce después de haber hablado de un problema que se tiene con alguien. El gaslighting por proxy, en esencia, está duplicando la manipulación del gaslighter original y lo corrobora como persona»

Mientras tanto, el gaslighting por tribu es cuando múltiples personas dudan de tu realidad y apoyan al narcisista. Busca frases de bandera roja del tipo «Creemos que está haciendo un gran trabajo» y «Todos sabemos que tiene buenas intenciones». Puede ser aún más potente porque es más difícil oponerse a las opiniones de muchos.

Si sientes que los monos voladores están al ataque, no te preocupes. A continuación, el Dr. Durvasula recomienda algunos métodos para mantenerlos a raya y proteger tu cordura y tu sensación de bienestar.

Cómo defenderse de los monos voladores narcisistas

Aférrate a tu propia realidad

Esto empieza con pasos de bebé, como reconocer que cuando tienes frío, tienes frío. O afirmar que cuando tu estómago refunfuña, tienes hambre.

«Empieza por reconocer tus estados fisiológicos básicos y no dejes que nadie te diga que ‘no puedes tener hambre'», dice el doctor Durvasula. «Pero eso significa hacer un trabajo de mindfulness cuando sólo te registras a ti mismo de vez en cuando y confías en tus opiniones y sentimientos.»

Invita a tu vida a algunas personas que no sean gástricas

Esto suena extremadamente obvio, pero son las personas con las que compartes un sentimiento o un pensamiento y te dejan compartirlo y no lo ponen en duda (y en teoría esto es lo que se supone que ocurre en la terapia).

Desengancharse del narcisista y de sus facilitadores o monos voladores

El Dr. Durvasula reconoce que esto puede ser complicado o difícil de desenganchar cuando se trata de la familia o el lugar de trabajo. Pero si se trata, por ejemplo, del troll de Instagram que cree que el COVID es un bulo y sus 20 amigos paletos, es bastante fácil pulsar el botón de silencio. Existe la tentación de relacionarse con ellos, pero establecer esos límites puede darte espacio para estar con tu realidad.

Considere la terapia

Especialmente si usted tiene una larga historia de tratar con un narcisista y sus cohortes. De nuevo, si creciste con un padre narcisista y una familia que apoyó sus formas tóxicas, por ejemplo, eso es un trauma que podría necesitar la ayuda de un profesional.

«Un buen terapeuta no negará tu realidad y será testigo de ella», dice el doctor Durvasula. «A veces, tener ese espacio seguro marca una gran diferencia y te permite practicar la confianza en ti mismo.»

Deja de dar el beneficio de la duda y las segundas oportunidades

La mayoría de los narcisistas poseen el desafortunado don del carisma. Suelen atraer a la gente a su órbita con facilidad. Así es como consiguen una alegre banda de seguidores, y es por eso que tú, amigo mío, podrías seguir volviendo con ellos. Sin embargo, con el tiempo, es necesario establecer ese duro límite.

«Una vez que alguien te ilumina con gas, reconócelo y estate atento», dice el Dr. Durvasula. «No significa que tengas que dejarlos, pero sí que tienes que ser más cauteloso con ellos».