Si usted sufre de dolores de cabeza frecuentes, es probable que sólo pop un Paracetamol para deshacerse de ellos rápidamente.

Hay algunas alternativas, curas naturales de dolor de cabeza, sin embargo. Y se ha comprobado que muchas de ellas ayudan a curar rápidamente los dolores de cabeza cuando no se quiere recurrir al botiquín.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) informó de que, al menos una vez en el último año, tres de cada cuatro personas han sufrido un dolor de cabeza. De ellos, uno de cada tres ha tenido una migraña. Es un problema que afecta a personas de todo el mundo.

Pero por muy comunes que sean los dolores de cabeza y por muy fácil que sea deshacerse de ellos rápidamente, no siempre está claro por qué los tenemos exactamente. Además de las razones más comunes, como un resfriado, no beber suficiente agua y el estrés, también hay razones más preocupantes para los dolores de cabeza, como los problemas de sueño, el consumo excesivo de alcohol y el uso excesivo de analgésicos.

¿Te preocupa tener más dolores de cabeza de lo normal? No dejes de visitar al médico para comprobar que todo está bien. Mientras tanto, opta por algunas curas y remedios naturales para el dolor de cabeza…

Cómo deshacerse de un dolor de cabeza rápidamente usando remedios naturales…

Productos de mentol

El mentol es un aroma sintético hecho de menta y ahora se cree que podría ayudar a curar tus dolores de cabeza.

La publicación de una mujer en Facebook se ha vuelto viral después de que subiera una foto de una botella de Johnson’s Baby Soothing Vapor Bath afirmando que el producto de 3,41 libras ha sido «un cambio de vida». Junto a la foto, Jill Hamilton escribió: «Prueba esto si te duele la cabeza constantemente como a mí… ¡te cambia la vida!»

En declaraciones a MailOnline, el profesor Goadsby del Instituto Nacional de Investigación Sanitaria dijo que podría haber algo de verdad en las afirmaciones de Jill, ya que el mentol activa un receptor en nuestra piel que puede hacernos sentir más frescos y calmar el dolor. Dijo: «Cuando te pones mentol en la cabeza y te sientes fresco, es porque estás activando este receptor».

A pesar de los informes que indican que alivia los síntomas del dolor de cabeza, la razón por la que el mentol parece ser beneficioso aún no ha sido descifrada. El profesor Goadsby continuó: «Existe una relación -y pruebas de la relación- pero no se conoce la causa».

Acupresión

Masajee su mano (o incluso mejor, pida a otra persona que lo haga por usted) en la parte carnosa entre el pulgar y el índice. Se cree que aquí tienes un punto de acupresión que está relacionado con la cabeza y aliviar la tensión aquí ayudará a tu dolor de cabeza.

¿Buscas algo más efectivo? Quizá merezca la pena probar este truco que ha puesto a prueba Elizabeth Hayes, de Indiana, Estados Unidos. Hayes compartió en Facebook cómo el uso de una clavija de plástico y su colocación entre el pulgar y el dedo índice puede ayudar a elevar el dolor causado por una migraña.

La clavija se conoce como Aculief y se puede comprar en Amazon para cualquier persona que tenga curiosidad por probar sus poderes curativos por sí mismos.

Spray de niebla fría

El Dr. Chris Etheridge, herbolario médico y asesor de www.uk.puressentiel.com dice que hay pruebas limitadas para demostrar que los sprays de niebla fría ayudan a aliviar los dolores de cabeza. ‘A partir de un ensayo en 28 pacientes se demostró que un spray intranasal frío puede ayudar a un dolor de cabeza a través de un efecto vasoconstrictor en la nariz que reduce los mediadores inflamatorios o a través de un impacto en los receptores TRP (como para el mentol). Sin embargo, se necesitan ensayos clínicos más amplios.’

¿Quieres comprar un spray de niebla fría?

Boots vende una gama de sprays de niebla fría. De hecho, también se dice que son buenos para tratar los síntomas de la menopausia.

Sal del Himalaya

Bueno, en realidad ni siquiera tiene que ser específicamente del Himalaya, pero ha habido informes de que estos pequeños granos de sal pueden curar un dolor de cabeza como por arte de magia.

El Dr. Etheridge dice: «Anecdóticamente, algunas personas encuentran que esto funciona, pero la ciencia es escasa. Se trata de utilizar el zumo de un limón, agua caliente y dos cucharaditas de sal del Himalaya (o de calidad similar). Sin embargo, el Servicio Nacional de Salud recomienda no ingerir más de 6 g de sal al día en la dieta y este tratamiento proporciona casi el doble de esa cantidad.’

Así que, aunque podría tener beneficios, también podría causar algún daño si se hace con demasiada regularidad.

Calor

Una gran manera de deshacerse de un dolor de cabeza rápidamente, ya que los dolores de cabeza pueden ser provocados por la tensión de los músculos del cuello y la cabeza que se alivian fácilmente con el calor. Una bolsa de agua caliente (que no contenga agua hirviendo, sólo agua caliente) o una compresa caliente contra la frente y la nuca puede relajar los músculos y aliviar el dolor.

El Dr. Etheridge añade: «Los dolores de cabeza pueden deberse a la tensión de los músculos de la cabeza y el cuello. Una compresa caliente contra la frente o la nuca puede aliviar los músculos tensos. El calor no es tan eficaz para el dolor de cabeza como el frío.’

Baño de pies

Un baño de pies caliente llevará la sangre a los pies y aliviará la presión en la cabeza. También le ayudará a relajarse. Relajarse siempre parece ser una forma de ayudarnos a sentirnos mejor.

De hecho, el Dr. Etheridge explica que cualquier método de relajación puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza.

Así que, además de un baño de pies, podrías aplicar técnicas de respiración en seco. Busque un lugar tranquilo. A continuación, siéntese cómodamente, inhale durante cinco lentamente y luego exhale durante cinco, lentamente. Repite esto de cinco a 10 veces.

Incluso podrías probar este suave alivio del dolor de cabeza que te presentamos a continuación…

Masaje de cabeza

No es del todo sorprendente que si buscas cómo deshacerte de un dolor de cabeza rápidamente, esta opción sea una de las mejores. Incluso si no hay nadie cerca para darte uno, hacerlo tú mismo te ayudará igualmente. Si vas a ayudar a otra persona, mira este vídeo para saber más sobre cómo dar un masaje en la cabeza.

El farmacéutico Sultan Dajani de www.dragonflycbd.com dice que un masaje en la cabeza puede ser una opción eficaz para deshacerse de un dolor de cabeza.

‘Concéntrate en las sienes y masajea con un movimiento circular. Puedes probar a utilizar el Roll-on Puressentiel para el dolor de cabeza, que es una combinación de aceites esenciales y masaje en la cabeza.’

Sexo

¡Tenga un buen rollo en el heno! Es un gran alivio para el estrés y puede hacer que dejes de pensar en tu dolor de cabeza durante un rato.

Sin embargo, Sultan explica que hay algunas pruebas de que el sexo puede aliviar las migrañas y las cefaleas en racimo.

«Una encuesta realizada a 1.000 personas descubrió que del 34% que tuvo relaciones sexuales durante un ataque de migraña, el 60% informó de una mejora y el 30% de un empeoramiento. Del 31% que mantuvo relaciones sexuales durante una cefalea en racimos, el 37% experimentó una mejora y el 50% un empeoramiento.’

¡Pero es un experimento que estamos dispuestos a probar!

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Eleva las piernas

Antes de coger ese paquete de paracetamol, prueba esta postura de yoga. También conocida como el Lago Invertido, elevar las piernas mientras se está tumbado en el suelo, favorece que la sangre fluya por todo el cuerpo – en particular a las partes que realmente lo necesitan. Simplemente túmbate de espaldas en el suelo con las nalgas apoyadas en la pared y estira las piernas hacia arriba de forma que quedes tumbado en ángulo recto. Respira profundamente.

Además de ayudar a curar los dolores de cabeza y las migrañas, se afirma que esta postura también puede ayudar a aliviar los dolores menstruales, reducir la hinchazón de los tobillos y aliviar el dolor de espalda, entre otras muchas cosas. Gratis y fácil, ¡recomendamos probarla!

Perforación de las orejas

¿Quién sabía que perforarse las orejas podía tener beneficios para la salud? Sultan lo explica: Un piercing en la oreja es una perforación en el pliegue del cartílago que se encuentra justo encima de la entrada del canal auditivo. La relación entre el piercing en el hueso y el alivio de las cefaleas y las migrañas es la acupuntura y la acupresión, y la idea es que el piercing en el hueso activa un punto de presión. Los estudios de casos han indicado un beneficio, pero la técnica necesita ser probada adecuadamente.’

Así que, aunque el inusual método aún no está probado científicamente, el Centro de Alivio de la Migraña reconoce que podría haber relación entre el piercing en el daith y el alivio de la migraña, ya que el piercing «imita la acupuntura al golpear un punto de presión, lo que alivia la presión en la cabeza del paciente.

Alimentos que ayudan a eliminar el dolor de cabeza

Jengibre

El Dr. Tim Bond, experto en salud natural y químico de www.teaadvisorypanel.com dice que el jengibre es más conocido por sus beneficios en la indigestión y las náuseas. Sin embargo, también tiene efectos antiinflamatorios debido a la presencia de un aceite natural.

«En un ensayo clínico, el extracto de jengibre combinado con un fármaco antiinflamatorio no esteroideo de venta con receta redujo el dolor de la migraña», explica.

¿Quieres probarlo? Tritura unos dos centímetros de jengibre fresco. A continuación, vierte agua hirviendo sobre él y bébelo en forma de té una vez que se haya enfriado un poco.

La matricaria

La matricaria se parece mucho a una margarita. Pero también se puede comprar como un suplemento y es una de las formas conocidas de cómo deshacerse de un dolor de cabeza rápido. 250 mg cada mañana deberían mantener los dolores de cabeza a raya.

El Dr. Sultan añade que la matricaria es una hierba que tiene un largo uso tradicional para los dolores de cabeza.

‘Una revisión clínica sugirió que la matricaria puede ser útil no sólo para la migraña clásica y las cefaleas en racimo, sino también para los dolores de cabeza premenstruales, menstruales y de otro tipo. La matricaria contiene partenólido, que puede ayudar a la migraña reduciendo la inflamación y antagonizando la serotonina (una sustancia que dilata los vasos sanguíneos y que puede estar relacionada con la migraña). Se puede comprar como suplemento.’

Romero

¡No sólo hace que el asado del domingo sepa bien! Se dice que una infusión de romero (sólo una cucharada en una taza de agua caliente) evita que el dolor de cabeza empeore.

El Dr. Bond dice: «El romero tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos y se ha utilizado tradicionalmente durante miles de años como analgésico. Contiene un aceite esencial y bioactivos como el ácido carnósico, el carnosol, el ácido ursólico y el ácido betulínico, así como el ácido rosmarínico, el rosmanol y el ácido oleanólico que tienen actividad analgésica.’

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Guardabocas

Ok, no es lo ideal. Pero la tensión en la mandíbula y el rechinar de dientes son a menudo la razón por la que tenemos dolores de cabeza.

El Dr. Bond dice: ‘Un protector bucal evitará que rechines los dientes. Se trata de una pequeña férula de plástico que se coloca sobre los dientes superiores o inferiores. Si crees que rechinas los dientes y esto te provoca dolores de cabeza, puede valer la pena que hables con tu dentista, que tendrá que medir y colocar la férula.’

Café

Puede que no parezca una buena idea, pero tomar un café fuerte reduce la inflamación de los vasos sanguíneos y puede aliviar el dolor de cabeza. Sin embargo, esto no funcionará para las personas que beben mucha cafeína. Demasiada cafeína puede, de hecho, empeorar los dolores de cabeza.

El Dr. Bond también añade que el té Rooibos es un buen sustituto para aquellos que quieren evitar la cafeína.

‘Algunas personas deciden evitar la cafeína si sufren dolores de cabeza. El té Rooibos no contiene cafeína por naturaleza y es una agradable alternativa refrescante.

Además, es naturalmente dulce y tiene un sabor delicioso.

Canela

Algunas personas creen que si les duele la cabeza por tener frío, una fina pasta de canela untada en la frente les hará sentirse mejor.

El Dr. Bond dice: «La canela se ha utilizado tradicionalmente para tratar el dolor de cabeza. Los médicos complementarios recomiendan hacer una pasta con canela en polvo y agua y aplicarla en las sienes (cuando el dolor ha comenzado) o probar la infusión de canela (cuando el dolor comienza). La canela contiene aldehídos cinámicos que tienen un efecto antiinflamatorio.’

También puedes comprar té de canela, que es una sabrosa alternativa al té normal. También puedes espolvorear canela sobre la avena o los cereales.

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Mejorana

Una infusión de hojas de mejorana, tomada en forma de té, es uno de los remedios naturales más utilizados para el dolor de cabeza. Las hojas tienen un sabor ligeramente mentolado y alimonado. Si no le gusta, también puede pedirle a su pareja que le dé un masaje con aceite de mejorana.

Sin embargo, Sultan dice: «La mejorana se ha utilizado tradicionalmente para el dolor y las cefaleas, pero las pruebas son insuficientes para recomendar su uso para el dolor de cabeza.»

Hay una serie de cosas sorprendentes que podrían estar causando su dolor de cabeza. Lee más aquí.

Guisantes congelados

Puede parecer un remedio extraño para el dolor de cabeza, pero el Dr. Bond revela que mucha gente jura colocar una bolsa de guisantes congelados en la base del cráneo mientras sumerge las manos y siente en un agua caliente o tibia.

Añade: «Se basa en un tratamiento de hidroterapia cuyo objetivo es extraer la sangre de la cabeza hacia las extremidades».

La extracción de sangre de la cabeza hacia las extremidades alivia la congestión, las punzadas y el dolor. La eficacia del tratamiento aumenta cuanto mayor es el contraste entre el frío y el calor, por lo que hay que mantener el agua tan caliente como se pueda soportar, y los guisantes congelados u otra alternativa fría lo más fría posible.

Alimentos que pueden desencadenar dolores de cabeza y migrañas

Mientras que hay alimentos y hierbas naturales que pueden ayudar a curar un dolor de cabeza, hay algunos que lo empeoran.

El Dr. Bond dice: ‘La mayoría de los alimentos desencadenantes asociados con los dolores de cabeza y las migrañas provienen de los informes de las personas, no de los ensayos clínicos.

‘Entre los alimentos desencadenantes se encuentran los plátanos, las judías (brad y fava), el chocolate, los cítricos, los lácteos cultivados (yogur y kéfir), los frutos secos y las mantequillas de frutos secos, las fresas, los quesos ricos en tiramina (queso azul, brie, Cheddar, Feta, Mozzarella, Parmesano, Suizo), GMS (en la salsa de soja y utilizado como ablandador de carne), aspartamo ( un edulcorante), nitratos y nitritos (presentes en carnes curadas y procesadas), alcohol (vino, cerveza y licores).

Así que si notas que te duele la cabeza, deja el pinot y coge una infusión

¿Qué puntos de presión te quitan el dolor de cabeza?

Puede que te apresures a descartar los puntos de presión. Pero Sultan dice que hay algunos principales a tener en cuenta cuando se trata de deshacerse de un dolor de cabeza.

Para trabajar un punto de presión, presione cada punto utilizando ya sea un nudillo o su dedo pulgar / índice. Presione suavemente y luego aumente lentamente la presión. No debería doler.

Prueba lo siguiente…

1. Entre la red del pulgar y el dedo índice.
2. Las hendiduras a ambos lados del punto en el que el puente de la nariz se une a la cresta de las cejas.
3. La base del cráneo en las zonas huecas paralelas entre los dos músculos verticales del cuello.
4. Entre las dos cejas, donde el puente de la nariz se une a la frente (el tercer ojo).
5. En el borde del hombro, a medio camino entre el punto del hombro y la base del cuello.