01:06mantener a raya la deshidratación mientras el alcohol

01:08hace lo contrario beber agua en

01:11entre copa y copa puede ayudarte a evitar una

01:13resaca si sigues bebiendo mucha

01:16agua te sentirás mucho mejor al

01:18final de la noche bebe café cualquier bebida

01:23que contenga cafeína te dará un

01:25salto de energía haciéndote sentir alerta ya que

01:28la cafeína provoca deshidratación asegúrate de

01:32beber más agua, cepillarse los dientes y

01:36darse una ducha fría

01:39ayudar a sacudir el cuerpo de la somnolencia

01:42también ayudará a calmar los nervios

01:45si no puede hacerlo solo pida a un

01:48amigo o tu pareja para que te ayuden

01:50a lavarte los dientes también te ayudará a sacar

01:53el sabor del alcohol de tu

01:55boca

01:56ejercer cuando hayas bebido demasiado

01:59el alcohol ejerce probablemente la última

02:02cosa en tu mente pero mover tu cuerpo

02:05bombeará tu circulación sanguínea y

02:07mantendrá tu cuerpo alerta simplemente haz un par

02:10de sprints

02:11haga footing o simplemente salga a caminar durante

02:14unos minutos al aire libre no

02:17intente ningún tipo de ejercicio si está

02:19intoxicado y apenas puede caminar no haga

02:22cualquier cosa que pueda llevarle a

02:24herirse siendo activo puede ayudar

02:28a que se te pase la borrachera rápidamente bailar o jugar un

02:31juego mientras estás bebiendo puede ayudarte

02:33a mantenerte activo sólo asegúrate de mantener tu

02:36body moving sitting and drinking will

02:39lead to further intoxication while

02:41movements will help you sobri up thank

02:47you for watching this video subscribe to

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