Aunque vivir encerrada puede haber significado que hayas renunciado al maquillaje, no es un hecho que tu cutis esté libre de imperfecciones. Entre el estrés, el sudor y la crema solar, de hecho, hay muchas posibilidades de que tu cara se enfrente a más acné de lo normal.
Cuando se trata de cómo conseguir una piel clara, el cóctel suele ser menos claro de lo que se piensa.
Para saber cómo desterrar los brotes, WH se sentó con dermatólogos, nutricionistas y cosmetólogos para averiguar exactamente cómo conseguir una piel clara y cómo mantenerla. Piensa en esto como tu guía definitiva para la claridad de la piel, la salud y cómo conseguir una piel clara.
- ¿Qué causa el acné?
- No exageres
- Opta por Oil-Free
- Exfoliar
- Cómo conseguir una piel clara de la noche a la mañana
- 4. Las células que producen sebo tienen receptores para las hormonas del estrés, por lo que cuando estás estresada, produces más sebo, aumentando la posibilidad de obstruir tus poros.
- 5. Practica el masaje facial
- Qué beber para tener una piel clara
- 6. Mantente hidratado
- Qué comer para tener una piel clara
- Come un arco iris
- Lo que ayuda a conseguir una piel clara
- 8. No uses agua caliente
- 9. Mira las etiquetas
- 10. Usa SPF
- Trate usted mismo
- Blitz Bacteria
- Usa una tira
- Deshazte de las manchas
¿Qué causa el acné?
En primer lugar, debe saber qué causa los brotes en primer lugar. Estos factores, ya sea combinados o por su cuenta, son los mayores culpables en contra de sus esfuerzos cuando se trata de cómo obtener una piel clara:
- Desequilibrios hormonales causados por factores como la píldora anticonceptiva
- Folículos pilosos obstruidos por la grasa y las células muertas de la piel
- Trabajar la grasa con productos agresivos para el cuidado de la piel
- El estrés
- Alimentos con alto índice glucémico (como las patatas y el pan blanco)
- Lácteos
- Germas de tu teléfono y la funda de la almohada
- La fricción y el roce de las sábanas
- Cambiar de productos para el cuidado de la piel con regularidad o introducir más de un producto nuevo para el cuidado de la piel a la vez
- Bacterias malas en el cuerpo y en la piel
- Usar cosméticos viejos y cepillos poco limpios
Cómo conseguir una piel clara, naturalmente
No exageres
Cuando se trata de cómo conseguir una piel clara, necesitas utilizar un lavado de cara suave que no altere el equilibrio del pH de tu piel. En cuanto una persona tiene un brote, tiende a obsesionarse con la limpieza de la piel», dice la Dra. Justine Hextall, dermatóloga consultora FRCP.
«Cuando veo a los pacientes con acné, a menudo están sufriendo más por las rutinas de limpieza duras que por el problema original. Piensa que menos es más. Si sientes la piel tirante después de lavarte la cara o ponerte una mascarilla, es probable que hayas eliminado tus aceites naturales y desequilibrado el pH de tu piel’.
Opta por Oil-Free
‘Juro por los limpiadores sin aceite para mantener mi piel clara porque no obstruyen mis poros ni causan esos bultos bajo la piel a lo largo de mi línea de la mandíbula’ dice la editora de belleza de WH, Perdita Nouril.
‘Si me siento ruborizada, me gasto en el limpiador clarificante de Tata Harper, de 63 libras, que elimina hasta el último gramo de suciedad londinense sin dejar la piel en mal estado y no hace falta mucho para que sea eficaz’.
Si tengo un presupuesto limitado, el limpiador Cerave Hydrating Cleanser, de 9,49 libras, hace un trabajo admirable a la hora de eliminar el maquillaje, los SPF resistentes y la suciedad diaria. Es ideal para la bolsa del gimnasio.’
Exfoliar
La mayoría de las veces los brotes se producen debido a una combinación de células muertas de la piel y aceites naturales que se mezclan para crear un tapón que obstruye los poros. Al deshacerse de estas células muertas de la piel, se elimina esta posibilidad.
Sin embargo, los exfoliantes fuertes pueden conducir a una piel irritada y a microdesgarros, que son más susceptibles a las bacterias, así que trata de cambiar a un exfoliante a base de enzimas o ácidos en su lugar. Estos pueden sonar aterradores, pero en realidad son mucho más suaves para tu piel que los exfoliantes ásperos y granulados.
Cómo conseguir una piel clara de la noche a la mañana
Aunque no hay una poción mágica que te dé una piel cristalina de la noche a la mañana, estos rituales nocturnos pueden ayudarte en el camino.
4. Las células que producen sebo tienen receptores para las hormonas del estrés, por lo que cuando estás estresada, produces más sebo, aumentando la posibilidad de obstruir tus poros.
Además, cuando experimentamos estrés, nuestra glándula suprarrenal se pone en marcha y aumenta nuestros andrógenos (hormonas masculinas). Los niveles más altos de andrógenos pueden provocar más acné.
Tómate diez minutos para meditar, o si quieres echarte un producto, regálate una mascarilla facial relajante.
5. Practica el masaje facial
La filosofía china del masaje estimulante Qi/Chi, así como la terapia de reflexología, creen que presionando ciertos puntos del cuerpo se puede curar el acné facial.
Según la ciencia antigua, el cuerpo está formado por centros de energía o meridianos energéticos que son responsables de nuestra salud y bienestar general.
Manipulando estos meridianos podrás hacer que la energía vuelva a fluir con normalidad y restaurar el equilibrio de tu piel. Además, fomentarás el flujo sanguíneo y aumentarás la circulación, lo que alimentará tu piel.
Si quieres añadir un producto a tu rutina de masajes, «masajea tu piel con un aceite antioxidante por la noche para desestresar tu piel, al tiempo que aseguras una excelente hidratación y ese importante descanso antes de dormir», dice el Dr. Hextall.
Qué beber para tener una piel clara
6. Mantente hidratado
Si quieres saber cómo conseguir una piel clara, tienes que saber que el agua no es sólo para el interior de tu cuerpo. Cuando no hidratas tu cuerpo, se manifestará en una piel tensa, seca y escamosa. Como ya sabes de antes, la piel seca y escamosa no es tu amiga y cuando se mezcla con los aceites naturales de tu piel, lo más probable es que te salga una mancha.
Aprovecha para consumir unos dos litros de agua al día. Además de un buen vaso de H2O, puedes ingerirla comiendo verduras, que también ayudan a la absorción, así que trata de mezclarlas.
Qué comer para tener una piel clara
Come un arco iris
Una dieta respetuosa con la piel debe centrarse en toda una gama de verduras y frutas de colores. Piensa en el rojo y el amarillo, el rosa y las verduras de hoja oscura, el morado y el naranja e incluso el azul.
Añadir probióticos a tu dieta diaria también te ayudará a descongestionar tu piel. Un estudio coreano de 56 pacientes con acné descubrió que beber una bebida láctea fermentada con lactobacilos reducía el número de lesiones del acné y disminuía la producción de grasa, así que prueba a incorporarla a tu ritual de desayuno.
Prueba a seguir el programa Symprove (79 € durante 4 semanas) para introducir más probióticos en tu cuerpo.
Dale una mano a tus bacterias incluyendo prebióticos en tu rutina de cuidado de la piel. Prueba el Prebiotic 4-in-1 MultiCleanser de Murad que ayuda a equilibrar el microbioma de la piel para conseguir una piel de aspecto más saludable.
Lo que ayuda a conseguir una piel clara
8. No uses agua caliente
¿Sientes picor en la piel cuando sales de la ducha? Si es así, tu agua está demasiado caliente. Esto no sólo puede provocar un tono desigual de la piel, sino también una piel seca y escamosa.
«Cuanto más caliente esté la ducha (o el baño), más eliminará el agua la grasa natural de la piel y la resecará», dice el doctor Hextall. Evita este problema lavándote la cara con agua tibia.
9. Mira las etiquetas
Deberías saber lo que te pones en la cara, pero no siempre es así. Lo que es peor, muchos de los productos para el cuidado de la piel y el maquillaje que existen contienen ingredientes altamente comedogénicos, lo que significa que obstruyen los poros.
Intenta mantenerte alejada del petróleo y sus derivados, como la silicona y la dimeticona. En su lugar, busca ingredientes antiinflamatorios calmantes como la caléndula, la manzanilla, la arcilla y la niacinamida para calmar la piel irritada y enrojecida.
10. Usa SPF
En un estudio reciente publicado en la revista Dermatologic Surgery, se descubrió que la crema solar no sólo protege tu piel del daño solar, sino que también puede revertir los signos del fotoenvejecimiento, como las arrugas y la hiperpigmentación.
El estudio, patrocinado por el Centro de Investigación de la Piel de Johnson & Johnson y dirigido por los dermatólogos Steven Wang y James Leyden, mostró mejoras en los numerosos signos de envejecimiento causados por el sol. Esto incluía aspectos como la textura, el tono general y las líneas de expresión.
Los participantes que se aplicaron una crema hidratante que contenía FPS 30, observaron mejoras del 52 por ciento en la pigmentación moteada, del 40 por ciento en la textura de la piel y del 41 por ciento en la claridad de la piel después de un año de uso.
Así que si usas crema solar en vacaciones, en parte lo has conseguido. Pero, en realidad, deberías aplicarla todos los días. Incluso en los días en que parece que el sol no existe. Porque existe. Siempre.
Trate usted mismo
No subestime el poder de un profesional. Los franceses se empeñan en visitar al dermatólogo con regularidad y se les anima a hacerlo en cuanto llegan a la pubertad. Se convierte entonces en un ritual.
«Aunque se pueden realizar muchos aspectos de un tratamiento facial en casa, hay ciertos pasos que sólo un profesional puede llevar a cabo con un nivel de calidad que es beneficioso y que no se puede realizar en casa», dice Pamela Kennedy, propietaria de Seduire London Skincare and Laser Clinic.
«Por ejemplo, la extracción profesional puede dejar cicatrices si se hace de forma incorrecta. También sabemos que la exfoliación es un componente vital de un régimen de cuidado de la piel para garantizar una piel más clara, por lo que los tratamientos profesionales, que incluyen la microdermoabrasión, son imbatibles si se comparan con las cremas exfoliantes y los exfoliantes caseros.’
Pruebe el tratamiento facial purificador Caci Synergy (disponible en todo el país). Combina la terapia de luz LED roja y azul antibacteriana y antiinflamatoria para ayudar a sanar la piel y desencadenar la reparación de los tejidos, seguida de un peeling ultrasónico, o de una microdermoabrasión orbital controlada, para exfoliar la piel y revelar un cutis más brillante y suave.
Blitz Bacteria
Combate los puntos blancos combatiendo las bacterias. El peróxido de benzoilo es el ingrediente de venta libre más eficaz para tratar realmente el acné. El aceite del árbol del té es otra gran alternativa, con investigaciones que demuestran que el aceite del árbol del té al 5% tiene resultados comparables al peróxido de benzoilo al 5%.
Para mantener los poros limpios exfolia con lavados faciales a base de ácido glicólico o salicílico, que limpian en profundidad el interior del folículo piloso. No olvides la crema hidratante después de la exfoliación», dice el Dr. Hextall. «Una loción suave es muy importante para mantener la piel hidratada, especialmente si se está aplicando peróxido de benzoilo tópico y/o un retinoide para el acné».’
Prueba este sérum antiacné que utiliza ácido salicílico para limpiar y extracto de hojas de tomillo para calmar la piel.
Usa una tira
Elimina los puntos negros aflojando el tapón antes de aplicar una tira de poros. A diferencia de los puntos blancos, que están cerrados en la superficie, los puntos negros están abiertos y es la grasa que se expone al aire lo que provoca la aparición de puntos negros.
La buena noticia es que, una vez que se afloja el tapón de «cera», es relativamente fácil deshacerse de ellos. Los ácidos málico, glicólico, láctico y salicílico son los que mejor funcionan a la hora de aflojar el tapón, antes de que puedas pasar a una tira de poros más tradicional.
Deshazte de las manchas
Aclara las manchas oscuras con ingredientes ricos en vitamina A y vitamina C. Busca cosas como el extracto de raíz de regaliz, la niacinamida, la soja y el retinoide para combatir las manchas oscuras.
Sin embargo, el problema más común con muchos agentes aclaradores es que pueden irritar su piel, así que empiece con una aplicación semanal y vaya aumentando según lo permita su piel.
Pruebe el Peter Thomas Roth De-Spot Skin Brightening Corrector, para un enfoque específico.
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