¡Pierde la grasa del vientre rápidamente!

No es de extrañar que esta sea una de las preguntas más comunes que me hacen: ¿Cómo puedo conseguir un vientre tonificado y plano? Como fundador del programa de fitness online número 1 de Australia, he ayudado a más de 400.000 personas a ponerse en forma y a vivir una vida más saludable, así que créeme cuando te digo esto: la mayoría de la gente lo hace todo mal.

Hay mucha desinformación por ahí. Puedo decirte que miles de abdominales, pasar hambre o hacer ejercicio durante horas NO es la respuesta.

Entonces, ¿cuál es la mejor manera de perder la grasa del vientre y conseguir un estómago tonificado?

Para conseguir un estómago plano y tonificado (rápido) necesitas centrarte en 5 cosas:

1. Agua: Bebe al menos 2 litros cada día
2. Duerme: Duerme de 7 a 8 horas cada noche
3. Proteínas: Lleva una dieta alta en proteínas (pero esto no significa que tengas que hacer ceto)
4. Ingesta vs. Producción: Asegúrate de estar constantemente en déficit calórico hasta que esos abdominales empiecen a aparecer (pero esto no significa que tengas que matarte de hambre)
5. Metabolismo: Puedes aumentar tu metabolismo con HIIT, entrenamiento de intervalos de alta intensidad y entrenamiento de resistencia (te mostraré los entrenamientos HIIT más rápidos y eficientes en mi guía gratuita más abajo)

Si esto suena simple, es porque ES simple. Pero simple no siempre significa fácil – especialmente si no tienes un plan sobre cómo vas a lograr un estómago tonificado a tiempo para el verano. No dejes tus resultados al azar. ¡Consigue mi plan de alimentación de 7 días de ejercicios & y consigue ese vientre plano antes!

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• Aprende la mejor forma de comer
• Cómo conseguir un vientre plano sin una sola sentadilla
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Acerca de Sam Wood

Sam Wood es uno de los principales expertos en fitness de Australia y un entrenador personal con más de 18 años de experiencia en la industria del fitness. Los métodos y técnicas de entrenamiento de Sam han logrado resultados increíbles con miles de personas en todo el mundo. ¿La razón? Mantiene las cosas simples, entiende lo que funciona, entiende lo que no funciona y ama a la gente.

Desde un humilde instructor de fitness en el gimnasio de su Universidad durante su primer año de Ciencias del Ejercicio hasta un entrenador personal haciendo 90 citas a la semana y abriendo Gecko Sports (el primer gimnasio para niños de Australia), una compañía que construyó hasta 30 + franquicias nacionales, Sam ha tenido la suerte de experimentarlo todo. En la actualidad, Sam es el orgulloso propietario de The Woodshed, el mayor estudio de entrenamiento personal de Australia, situado en Brighton, Victoria. También es un entrenador de celebridades y comentarista de los medios de comunicación, con una toma refrescantemente honesto y relatable en todas las cosas de salud y fitness y el fundador, mentor y entrenador en 28 por Sam Wood.

Sobre Sam Wood

Sam Wood es uno de los principales expertos en fitness de Australia y un entrenador personal con más de 18 años de experiencia en la industria del fitness. Los métodos y técnicas de entrenamiento de Sam han logrado resultados increíbles con miles de personas en todo el mundo. ¿La razón? Mantiene las cosas simples, entiende lo que funciona, entiende lo que no funciona y ama a la gente.

Desde un humilde instructor de fitness en el gimnasio de su Universidad durante su primer año de Ciencias del Ejercicio hasta un entrenador personal haciendo 90 citas a la semana y abriendo Gecko Sports (el primer gimnasio para niños de Australia), una empresa que construyó hasta 30 + franquicias nacionales, Sam ha tenido la suerte de experimentarlo todo. Hoy en día, Sam es el orgulloso propietario de The Woodshed, el estudio de entrenamiento personal más grande de Australia en Brighton, Victoria. También es un entrenador de celebridades y comentarista de los medios de comunicación, con una visión refrescante y honesta de todas las cosas de la salud y el fitness y el fundador, mentor y entrenador en 28 por Sam Wood.

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