Pero si quieres ahorrarte algo de dinero, puedes hacer tú mismo algunos remedios caseros para el pelo grueso.
Uno de los tratamientos capilares más fáciles de hacer para conseguir un pelo grueso es una mascarilla de huevo.
Los huevos son súper ricos en proteínas, que son un elemento esencial para conseguir unos mechones sanos y gruesos.
Para crear esta mascarilla, bate dos huevos juntos y aplícalos directamente sobre el cuero cabelludo y el cabello húmedo.
Deja actuar durante 30 minutos y aclara bien, lava con champú y acondiciona como de costumbre.
Usa este tratamiento dos veces por semana para conseguir un cabello más grueso en un mes.
Alternativamente, si eres vegana, puedes utilizar aceite de oliva en lugar de huevo.
Lee qué causa el pelo fino y cómo recuperar tus mechones gruesos
Ganancias
Tu dieta puede hacer o deshacer tu cabello.
Literalmente, una mala nutrición puede causar la rotura del cabello.
Así que si quieres tener mechones más gruesos en un mes, es hora de que te tomes en serio tu nutrición.
… *Tira la segunda (quinta) magdalena…
… **Deja de contar la cafeína como una comida.
Consumir una dieta saludable, alta en proteínas y baja en azúcares es probablemente el paso más esencial cuando se trata de conseguir un cabello más grueso en un mes.
Y, mantener tu cabello más grueso a largo plazo.
Lo que comes influye directamente en tus hormonas, y a su vez en el ciclo de crecimiento de tu cabello, por lo que tu dieta controla si tu cabello alcanza o no todo su potencial de grosor.
No sólo eso, sino que tu dieta también proporciona los nutrientes necesarios para que los folículos pilosos sean gruesos, sanos y fuertes.
Entonces, ¿qué alimentos debes comer para conseguir un pelo más grueso en un mes?
Como he mencionado anteriormente, los alimentos ricos en proteínas son esenciales para el crecimiento del cabello, y los alimentos azucarados son, bueno, no necesarios, por decirlo amablemente.
De hecho, si estás comiendo demasiados dulces o carbohidratos no importará la cantidad de proteínas que estés ingiriendo.
Así que deja los atracones de azúcar y come más;
- Frutos secos y semillas (las semillas de lino molidas son estupendas)
- Pescado con alto contenido en proteínas como el salmón (comer con moderación debido al alto contenido en mercurio)
- Huevos
- Nueces, almendras y otros frutos secos que contengan ácidos grasos
- Yogur griego
- Frijoles negros y pintos
- Hojas verdes
- Frutos rojos
- Frutas cítricas
- Carne magra
Leer Food For Thought: ¿Es tu dieta buena para tu pelo?
Aumentadores de rendimiento para conseguir un pelo más grueso
A veces, para conseguir un pelo más grueso en un mes, necesitas un poco de ayuda extra.
Una dieta sana y equilibrada es la mejor manera de ayudar a su cabello a crecer, pero, los suplementos son grandes para asegurarse de que obtiene todos los nutrientes, vitaminas, minerales y ácidos grasos que necesita, rápidamente.
Este es especialmente el caso hoy en día en comparación con 10-20 años atrás. La industria de fabricación de alimentos está tan extremadamente optimizada para la eficiencia (rentabilidad) que cultivan alimentos con la cantidad mínima absoluta de nutrientes necesarios. Lo que significa que hay que comer de 5 a 10 veces más sólo para satisfacer las necesidades diarias de nutrientes esenciales.
Mucha de la pérdida de cabello se debe en realidad a que nuestros cuerpos están hambrientos de nutrientes. Debido a que las calorías que comemos están vacías, no hacen más que añadir circunferencia a nuestra cintura…
Así que los suplementos son particularmente útiles cuando se trata de restaurar la pérdida de cabello relacionada con los desequilibrios hormonales y las deficiencias nutricionales.
Aquí están las seis principales vitaminas y suplementos para apoyar el crecimiento saludable del cabello y ayudarle a obtener un cabello más grueso en un mes.
1. Biotina
También conocida como B4 o vitamina H, la biotina ayuda a descomponer las proteínas y es esencial para el crecimiento del cabello y las uñas.
La biotina se encuentra sobre todo en la carne, así que si eres vegetariano, es posible que quieras conseguir un suplemento.
2. Vitamina C
Tiene un alto contenido de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres que dañan el cabello.
La vitamina C también ayuda a la producción de colágeno y a la absorción de hierro, lo que también es útil para los vegetarianos.
3. Vitamina D
El sol es la mejor fuente de vitamina D, pero como los rayos UV también pueden ser perjudiciales para el cabello, puede ser mejor tomar un suplemento.
La vitamina D ayuda a promover el crecimiento saludable de los folículos capilares manteniendo tus mechones fuertes.
4. Hierro
Saluda a mis compañeros con deficiencia de hierro. Sabemos lo que esto le pasa a nuestro cabello.
De hecho, la pérdida de cabello es uno de los síntomas más importantes de la anemia. Esto se debe a que el hierro estimula la circulación y transporta el oxígeno a las raíces, lo que ayuda a que el cabello crezca más rápido y durante más tiempo.
Toma un suplemento de hierro con pimienta negra molida o vitamina C para ayudar a tu cuerpo a absorber el hierro. Además, añade un chorrito de limón a cualquier alimento rico en hierro que consumas en las comidas (como la col verde, el cacao, etc.) para obtener ese beneficio adicional.
5. Zinc
La deficiencia de zinc conduce a la pérdida de cabello, la caspa y el crecimiento lento del cabello, por lo que la ingesta adecuada de zinc es vital para conseguir un cabello más grueso en un mes.
6. Proteínas
Una sola hebra de cabello se compone de fibra de proteína, por lo que su consumo de proteínas es esencial.
Si no estás consumiendo suficiente proteína, tu cuerpo la asignará a los lugares más importantes primero, y esto no incluye a tu cabello.
Los polvos de proteína y los suplementos son excelentes para aumentar tu ingesta de proteínas para asegurar que tus cerraduras están recibiendo su parte.
Pero recuerda, no todas las proteínas son creadas igual. Un polvo de proteína de guisante o de arroz le dará todos los beneficios que desea de la proteína en polvo para ayudar a su cabello a crecer, pero sin toda la caseína (una proteína que se encuentra en la carne y los productos lácteos que se ha relacionado fuertemente con el desarrollo del cáncer) y las hormonas de estrógeno de vaca (que se encuentran en los productos lácteos en grandes cantidades) que causan estragos en sus ganancias de cabello.
Lavar menos para conseguir un cabello más grueso en un mes
Los horarios de lavado del cabello son esenciales y muy difíciles de acertar.
Como sabes, muy rara vez se alinean con tus planes, la tragedia.
De todos modos, encontrar el equilibrio adecuado a la hora de lavar tus mechones es vital para conseguir un cabello más grueso en un mes.
Lavar en exceso tu cabello es uno de los mayores errores que puedes cometer cuando intentas engrosarlo.
Pero lo mismo puede decirse de no lavarse lo suficiente.
El champú es vital para la salud del cuero cabelludo, pero lavarlo con demasiada frecuencia también puede disminuir los aceites naturales de su cabello.
Si tiene el cabello fino, no debe lavarlo más que cada dos días.
Si tienes mechones más gruesos, de tres a dos veces por semana es suficiente.
Si ves que se te acumula demasiada grasa el resto de los días, asegúrate de cepillar tu cabello a lo largo de todo el recorrido para distribuir la grasa.
El tipo de productos que utilizas para lavar tu cabello también es importante.
Trate de evitar todo lo que contenga muchos productos químicos, ya que esto, de nuevo, despoja a su cabello de su aceite natural y también puede causar irritación del cuero cabelludo, lo que afecta al crecimiento del cabello.
Para aumentar el volumen, masajee su cuero cabelludo durante unos minutos con cada lavado.
Esto ayuda a promover la circulación para un crecimiento saludable del cabello, así como a desenredar sus mechones.
También te puede gustar:
- ¿Son las extensiones de pelo Halo mejores que las de clip
- Cómo conseguir un pelo más suave: una guía sencilla para un pelo más suave y sano
Escrito por Kaitlyn
Esto fue publicado originalmente en Sitting Pretty Halo Hair