Estos métodos han demostrado ser eficaces para aumentar los niveles de progesterona:

• 750 mg de vitamina C al día (aumentó la progesterona un 77% y mejoró la fertilidad)
• 600 mg de vitamina E (aumentó la progesterona en el 67% de las pacientes)
• 6 g de L-arginina (aumentó la progesterona en el 71% de las pacientes)
• Aumentar el betacaroteno (aumenta los niveles de progesterona en perros y cabras)
• Aumentar la vitamina B6
• Suplementar con Vitex Agnus Castus (aumenta la progesterona y la fertilidad)
• 120 mg de cimicifuga en los días 1 a 12 (aumenta la progesterona y la fertilidad)
• Suplementar con selenio
• Consumir productos lácteos (se ha demostrado que aumenta la progesterona en los hombres)
• Pérdida de peso
• Evitar comer en exceso
• Mejorar la sensibilidad a la insulina (la metformina aumenta los niveles de progesterona un 246%)
• Reemplazar las grasas saturadas de la dieta por grasas insaturadas
• Crema de progesterona de 80 mg (ha demostrado ser tan eficaz como la prescripción de progesterona oral de 200 mg)
• Consumir una dieta alta en proteínas,
• Disminuir los niveles de TSH en el hipotiroidismo subclínico

Suplementos que aumentan la progesterona

750 mg de vitamina C aumenta los niveles de progesterona en un 77%, mejora la fertilidad

Se informa de que la concentración de ácido ascórbico es mucho mayor en el líquido folicular humano que en el suero sanguíneo. Esto sugiere que la vitamina C puede desempeñar un papel como vitamina antioxidante durante la foliculogénesis. Después de un ciclo de tratamiento con vitamina C (750 mg/día hasta que la prueba de embarazo fuera positiva), los niveles séricos de progesterona se elevaron significativamente en el grupo de tratamiento, pero no en el grupo de control (de 7,51 a 13,27 ng/mL en el grupo de tratamiento frente a 7,95 a 8,73 ng/mL en los controles). Diecinueve pacientes (25%) en el grupo de suplemento de vitamina C y 5 pacientes (11%) en el grupo de control se quedaron clínicamente embarazadas. Todos los embarazos se produjeron en pacientes en las que el defecto de la fase lútea se resolvió, ya sea de forma espontánea o como resultado de la administración de suplementos de vitamina C. Se encontró que la suplementación con vitamina C causó una mejora en el 53% de los casos de defecto de la fase lútea, mientras que el 22% de las pacientes con defecto de la fase lútea tuvieron una mejora espontánea.

http://www.fertstert.org/article/S0015-0282(03)00657-5/pdf

http://lifeissues.net/writers/feh/feh_15vitamin_c.html

La vitamina E aumenta la progesterona en el 67% de las pacientes con defecto de fase lútea; L-arginina útil para el 71%

Las pacientes con defecto de fase lútea y bajo flujo sanguíneo del cuerpo lúteo recibieron vitamina E (600 mg/día) o L-arginina (6 g/día) como posible donante de óxido nítrico. La vitamina E mejoró el flujo sanguíneo del cuerpo lúteo en el 83% de las pacientes y la progesterona sérica en el 67%. La L-arginina mejoró el flujo sanguíneo del cuerpo lúteo en el 100% de las pacientes y la progesterona sérica en el 71%. En el grupo de control, que no recibió ninguna medicación para aumentar el flujo sanguíneo del cuerpo lúteo, sólo mejoró el 9% del cuerpo lúteo y el 18% de la progesterona sérica.

http://www.ovarianresearch.com/content/2/1/1

Los antioxidantes intensifican la acción de la progesterona

La vitamina C y la vitamina E poseen un efecto similar al de la progesterona y actúan de forma sinérgica con la progesterona en el endometrio de la coneja, cuando se administran conjuntamente.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

El betacaroteno aumenta la progesterona en las cabras

Las cabras suplementadas con betacaroteno presentaron los mayores valores de número total de cuerpos lúteos y de niveles de progesterona en suero, sin que hubiera diferencias para el volumen de cuerpos lúteos entre los tratamientos. Los resultados sugieren una mayor eficiencia dentro de los grupos celulares-enzimáticos que definen las vías esteroidogénicas en las cabras suplementadas con betacaroteno, generando una mayor síntesis de progesterona. Esta última es esencial para la ovulación de ovocitos sanos, el mantenimiento de la quiescencia uterina, la nutrición y la supervivencia del embrión en torno a la implantación; todos ellos de suma importancia durante el proceso de reconocimiento materno de la gestación.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1439-0396.2008.00859.x/pdf

El betacaroteno aumenta la progesterona en perros

Los perros alimentados con 50 mg de betacaroteno tuvieron concentraciones significativamente mayores de progesterona en plasma entre los días 12 y 26 en comparación con los perros no suplementados. El betacaroteno dietético no influyó en el estrógeno plasmático ni en las proteínas uterinas totales. Por lo tanto, el betacaroteno se absorbe en el plasma, el cuerpo lúteo y el endometrio uterino de las perras. Además, el betacaroteno dietético aumentó las concentraciones de progesterona en plasma durante el ciclo menstrual. Es posible que el betacaroteno dietético pueda mejorar la función reproductiva en el canino.

http://jas.fass.org/cgi/reprint/78/5/1284.pdf

La vitamina B6 actúa de forma similar a la progesterona

La vitamina B6 posee un efecto similar al de la progesterona pero no intensifica la acción de ésta. Por otra parte, la vitamina B12 y la vitamina A no presentan un efecto similar al de la progesterona y no afectan a la acción de la progesterona cuando se administran conjuntamente.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

La vitamina B6 aumenta la progesterona

La administración de vitamina B6 en dosis de 200-800 mg/día reduce el estrógeno en sangre, aumenta la progesterona y produce una mejora de los síntomas en condiciones de doble ciego.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6684167

El Vitex aumenta la progesterona y la fertilidad

Después de tres meses, el grupo de FertilityBlend (Vitex) demostró una tendencia al aumento de la progesterona media lútea. Después de tres meses, el 26% de las pacientes tratadas frente al 10% de las que recibieron placebo estaban embarazadas.

http://www.ineedleu.com/downloads/pdf/resources/articles/nutritional-supplement-for-improving-fertility.pdf

El cohosh negro aumenta la progesterona y la tasa de embarazo

El grosor del endometrio, la progesterona sérica y la tasa de embarazo clínico fueron significativamente mayores cuando se añadió un fitoestrógeno oral adicional (Cimicifuga racemosa) (cohosh negro) de 120 mg/día al tratamiento de la infertilidad de los días 1 a 12.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18413068

La suplementación con selenio aumenta la progesterona

La suplementación con selenio no afectó a la duración del ciclo estral, pero sí aumentó la concentración de progesterona en plasma en el ciclo estral. Estos resultados sugieren la posibilidad de que el selenio contribuya a la producción de progesterona del cuerpo lúteo.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9492375

Cambios en la dieta que aumentan la progesterona

La sustitución de grasas saturadas por grasas insaturadas aumenta la progesterona

Las concentraciones medias de progesterona en plasma fueron mayores en las vacas alimentadas con linaza (alta en omega 3) y semillas de girasol (alta en omega 6) que en las alimentadas con ácidos grasos saturados.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18762721

Una mayor ingesta de proteínas y una menor ingesta de carbohidratos se asocian a una mayor progesterona

Los niveles de progesterona en suero se correlacionaron positivamente con la ingesta de proteínas y negativamente con el porcentaje de carbohidratos en la dieta.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15708782

La progesterona se encuentra en los productos lácteos, pero en poca cantidad

El grupo midió los niveles de progesterona salival en 17 voluntarios varones al inicio del estudio y 24 horas más tarde después de consumir tres raciones de alimentos lácteos ricos en grasa (2 cucharadas de mantequilla, 2 onzas de queso y un cuarto de helado de primera calidad) entre la mañana y la tarde. El procedimiento se repitió una semana después. La progesterona salival aumentó entre un 22 y un 116 por ciento en todos los sujetos en ambas ocasiones tras 24 horas de dieta con productos lácteos ricos en grasa. (La media de progesterona en los hombres es de 0,181 ng/ml, mientras que la media de progesterona en un embarazo temprano sano es de 32 ng/ml, por lo que un 0,2 ng/ml adicional es probablemente insignificante). El Dr. Goodson dijo que se eligió a los varones porque sus concentraciones normales de progesterona son más bajas y menos cíclicas que en las mujeres y, por tanto, un efecto sería más fácil de medir. Dado que la progesterona se disuelve fácilmente en la grasa, debería absorberse más eficazmente en los productos con alto contenido en grasa. Descubrieron que los alimentos que tenían entre un 70% y un 80% de grasa láctea contenían entre 175 y 300 ng/mL de progesterona (entre 0,175 y 0,3 mg/litro; la progesterona oral suele prescribirse en dosis de 100 a 200 mg). La cantidad de progesterona en 200 mL de helado sería aproximadamente la centésima parte de una dosis farmacológica para adultos de 2 mg.

http://www.docguide.com/news/content.nsf/news/852571020057CCF6852573B1007803AD

Comer en exceso disminuye la progesterona

El presente experimento se llevó a cabo para evaluar los efectos del nivel de alimentación en la secreción de hormonas reproductivas en cerdas jóvenes al principio de la gestación. Los niveles de progesterona fueron los más bajos en el grupo de alta alimentación (alimentado con 2 veces la dieta de mantenimiento).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18700853

La pérdida de peso aumenta la progesterona y conduce a la reanudación de la ovulación en el 87% de las pacientes

Antes y después de una pérdida de peso de al menos el 5% del peso corporal inicial se analizaron la LH, FSH, estrógenos, prolactina, testosterona, DHEA-S, prueba de tolerancia a la glucosa oral y progesterona, peso, IMC, relación cintura/cadera y porcentaje de grasa corporal total. La pérdida media de peso fue de 9,5 kg, lo que representa una pérdida de peso del 10,96% respecto al peso corporal inicial, y 26 pacientes (86,6%) reanudaron la ovulación espontánea. La media de testosterona, LH, estradiol y DHEA-S en plasma de las mujeres disminuyó significativamente y hubo un aumento significativo en la progesterona.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10544539

Un menor peso corporal se asoció con una mayor progesterona en las mujeres ovuladoras

El aumento del peso corporal se asoció con una disminución de los niveles de progesterona, incluso en las mujeres ovuladoras.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8712195

Otras formas de aumentar la progesterona

La mejora de la sensibilidad a la insulina aumenta los niveles de progesterona en un 146%

Se observó una correlación negativa significativa entre la insulina y la progesterona y entre las concentraciones de progesterona y LH, y una correlación positiva entre la LH y la insulina. El estudio demostró además un aumento significativo de la concentración de progesterona lútea (4,9 ng/ml frente a 16,97 ng/ml) en las mujeres con SOP tratadas con metformina. Los resultados sugieren que la hiperinsulinemia/resistencia a la insulina puede ser responsable de los bajos niveles de progesterona durante la fase lútea en el SOP. El nivel de progesterona lútea puede mejorar en el SOP al disminuir la secreción de insulina con metformina.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15517078

La crema de progesterona de 80 mg/día es tan eficaz como la prescripción oral de 200 mg/día para aumentar la progesterona

Doce mujeres posmenopáusicas sanas recibieron cápsulas de progesterona oral de 200 mg una vez al día durante 12 días o crema de progesterona de 40 mg dos veces al día durante 12 días. En el estado estable (día 12 de cada fase), se recogieron muestras de sangre total durante 24 horas (progesterona oral) o 12 horas (progesterona tópica) y se analizó la concentración total de progesterona. No se encontraron diferencias significativas en la exposición a la progesterona de 24 horas normalizada por dosis al comparar la crema con las cápsulas orales (mediana del AUC(0-24) 12,5 ng x h/mL frente a 10,5 ng x h/mL, respectivamente). A la luz de los riesgos potenciales asociados con el uso de progesterona a largo plazo, los autores cuestionan si los productos de progesterona tópica deberían estar disponibles sin receta médica.

http://jcp.sagepub.com/content/45/6/614.full

La disminución de los niveles de TSH aumenta la progesterona

En pacientes con infertilidad que presentaban hipotiroidismo leve o subclínico, tras el tratamiento con 50-150 microgramos diarios de l-tiroxina durante al menos 4 a 6 semanas, los valores elevados de prolactina disminuyeron significativamente en 9 de 12 pacientes y los niveles de testosterona disminuyeron ligeramente en 5 de 8 pacientes. Se pudo observar una mejora de la función ovárica cíclica por el aumento significativo de la concentración media de progesterona en la fase lútea. A partir de estos resultados, concluimos que el hipotiroidismo leve puede causar insuficiencia ovárica.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2511057

Para información sobre la progesterona suplementaria, véase:

• Progesterona suplementaria

Otros temas tratados en Progesterona:

• Progesterona y aborto espontáneo
• Efectos de la progesterona
• Datos sobre la progesterona

Para obtener una lista concisa de las cualidades que se ha descubierto que afectan al riesgo de aborto espontáneo, consulte:

• Causas de aborto espontáneo

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