Conseguir una erección más larga es una lucha para muchos. Con el estilo de vida que llevamos y casi sin tiempo para el sexo, esto puede arruinar tu erección más de lo que crees. Aquí hay algunas maneras con las que puedes lograr una mejor erección cada vez que tengas sexo:

1. Dejar de fumar: Lo primero y más importante es dejar de fumar. Una de las principales causas de la impotencia en los hombres es el tabaquismo. Dado que se requiere un buen flujo de sangre al pene para una erección, el fumar termina dañando los vasos sanguíneos.
2. Menos alcohol: Otro mal hábito del que hay que deshacerse, el alcohol acaba dañando tus vasos sanguíneos más de lo que crees. Ralentiza el flujo de sangre y puede provocar una disfunción eréctil.
3. Dieta sana: Se debe consumir una dieta saludable que consista en frutas y verduras. No se exceda en el consumo de alimentos grasos, ya que esto puede afectar gravemente a su flujo sanguíneo.
4. Parámetros de salud: Haga revisar sus parámetros de salud una vez si ha estado experimentando un menor tiempo de erección. Problemas como un bloqueo arterial o la diabetes pueden ser la razón detrás de una erección más corta.
5. Dormir bien: Las personas privadas de sueño tienden a tener una mala vida sexual. Esto se debe a que están cansados desde dentro. Dormir menos puede conducir a alteraciones hormonales. Esto en consecuencia significa una mala erección.
6. No tome el estrés: Demasiado estrés puede conducir a la liberación de la hormona adrenalina en su cuerpo. Esto puede dificultar en gran medida su vida sexual, ya que el flujo sanguíneo será lento.
7. Mastúrbese menos: Si quieres una buena vida sexual, mastúrbate menos. Esto es porque demasiada masturbación puede conducir a erecciones y eyaculaciones más débiles. Aparte de esto, mientras lo haces, tu hambre sexual se reducirá con el paso del tiempo.
8. No comas alimentos pesados antes del sexo: El sexo hace que tengas hambre, pero entregarse a la comida pesada no es la mejor opción. Como tu pene requiere este flujo sanguíneo, se desviará hacia tu estómago y terminarás teniendo una erección más corta.
9. Tenga más sexo: Lo mejor para tener una mejor y más larga erección es tener más sexo. El flujo sanguíneo se estimulará durante un período de tiempo y no tendrá un problema para conseguir la erección cada vez que quiera tener sexo.
10. Aumente el consumo de zinc: El zinc ayuda a producir testosterona que puede conducir a una erección larga y fuerte. Sin embargo, no consuma demasiado zinc, ya que puede conducir a la disfunción eréctil también. Usted puede tener zinc comiendo mariscos.
11. Acupuntura: Ya que necesitas un buen flujo sanguíneo, la acupuntura te ayudará a conseguirlo. Es un método tradicional chino que ayuda a estimular el flujo sanguíneo en el cuerpo.
12. El juego previo es importante: La mayoría de las parejas tienden a ignorar el juego previo y terminan teniendo una mala experiencia. Los juegos previos son importantes para conseguir una buena erección y para asegurarse de que la vagina de su pareja está bien lubricada. Si quieres una mejor penetración, empieza con los juegos previos.
13. Ponte en forma: Por mucho que suene a tópico, ponerse en forma proporcionará una mejor y más larga erección. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo en su cuerpo y también mejora su resistencia.
14. Sexo seguro: Evite practicar sexo arriesgado en el que su pene esté en una posición delicada. Esto puede provocar lesiones y, por tanto, arruinar su erección. La posición del misionero o del perrito, donde su pene está en una posición más fuerte, le ayudará a conseguir una mejor erección.
15. Diferentes posiciones sexuales: Cambia de posición. Para una mejor y más larga erección, ponte encima de tu pareja.