El acné apesta, no importa dónde aparezca. Pero cuando aparece en un lugar menos tradicional, como el pecho, entonces es aún más confuso y frustrante.

La mayoría de los chicos están acostumbrados a tener algún grano ocasional en la frente, o quizás en la espalda o en el trasero. Pero el acné del pecho, aunque es menos común, es en realidad más fácil de diagnosticar (y por lo tanto de tratar) por esa misma razón.

¿Qué lo causa, y cómo puede deshacerse de él sin que queden cicatrices o futuros brotes? Para saber más, hemos hablado con el Dr. David Lortscher, dermatólogo certificado, fundador de la empresa de cuidado de la piel Curology.

¿Qué es el acné torácico?

El acné torácico no es tan diferente del acné que puede aparecer en la cara. A nivel celular, se forma de la misma manera, a partir de uno de los cuatro factores.

• Células muertas de la piel que quedan atrapadas dentro de los poros
• Sobreproducción de sebo (el aceite natural del cuerpo que hidrata la piel), que obstruye el poro
• Bacterias, que prosperan en el exceso de grasa y provocan brotes
• La acumulación de las tres cosas hace que los glóbulos blancos del cuerpo se defiendan contra un ataque percibido, lo que a su vez produce una inflamación en la piel.

En un nivel más macro, también hay varios hábitos, comportamientos y descuidos que pueden causar acné en el pecho. La mayoría de las veces, experimentarás un brote -grande o pequeño- en lugar de un grano aislado, así que también vale la pena conocerlos.

¿Qué causa el acné en el pecho?

Tus productos

Los productos para el cuidado de la piel que utilizas pueden ser los culpables. «Evita los limpiadores fuertes», dice Lortscher, señalando los lavados corporales mejorados químicamente, que incluyen sulfatos que pueden obstruir los poros.

En segundo lugar, advierte contra ciertos dispositivos de exfoliación, y el «uso agresivo de métodos físicos de exfoliación, como esponjas y cepillos para la espalda», que pueden causar irritación y brotes. En su lugar, utilice productos suaves diseñados para pieles sensibles para prevenir y ayudar a eliminar el acné del pecho.

Su dieta

Lo mejor que puede hacer para prevenir los brotes de acné es reducir el azúcar y los alimentos procesados. Estos alimentos hacen que los niveles de insulina se disparen, lo que a su vez puede causar inflamación en cualquier parte del cuerpo. Tanto si está aislado en el pecho como si se extiende por todo el cuerpo, primero evalúa los alimentos que comes y reduce significativamente los azúcares añadidos, ahora y para siempre.

Tu higiene

Si no te duchas con regularidad, entonces eres más propenso a los brotes. Simple. Lo mismo ocurre si no lavas las sábanas, las camisas, la ropa de entrenamiento y las toallas con frecuencia. Las bacterias se acumulan en estos tejidos sin lavar y se transfieren fácilmente a la piel.

Se recomienda que lave su ropa de ejercicio después de cada uso – y no deje que se infecte en su bolsa de gimnasio, que también debe ser lavada rutinariamente. En cuanto a las sábanas y las toallas, lávalas semanalmente.

Tu sudor

«El sudor no causa acné, pero es cierto que la humedad producida puede favorecerlo», dice Lortscher.

Puede agravar la piel, principalmente debido a la fricción (lo mismo ocurre durante los entrenamientos), por lo que podrías buscar a las correas de tu mochila o a la ropa ajustada como culpables si eres propenso a sudar. Lleva esas correas más sueltas y abastécete de camisetas de algodón transpirable o de tejidos que absorban la humedad y minimicen el sudor y no presionen el cuerpo.

Tus suplementos de entrenamiento

Si estás experimentando acné en el pecho y también estás tomando suplementos de proteína de suero o esteroides para aumentar la masa, puedes tener tu veredicto. El suero de leche aumenta los niveles de insulina en la piel (al igual que el azúcar), lo que conduce a la inflamación. Los esteroides, por otro lado, impactan significativamente en los niveles de testosterona, lo que a su vez produce un exceso de sebo en los poros y puede obstruirlos rápidamente.

Cómo deshacerse del acné en el pecho

Ingredientes específicos

La principal sugerencia de Lortscher es combatir el acné en el pecho con algunos de los mismos ingredientes de alta potencia que usarías en tu cara.

«El acné del pecho y el acné facial pueden tratarse con jabón de zinc, jabón de azufre, ácido salicílico y peróxido de benzoilo», dice. «Las terapias tópicas de prescripción son una consideración y pueden ser discutidas con su dermatólogo. Sin embargo, el acné en el cuerpo puede ser más resistente al tratamiento que el acné facial, y pueden producirse cicatrices permanentes.

Toma un suplemento de Omega 3

Una de las mejores maneras de reducir la inflamación (y prevenirla en primer lugar) es tomar un suplemento diario de Omega 3, como el aceite de pescado. Los ácidos grasos que contienen regulan la producción de grasa en la piel y potencian los niveles naturales de hidratación para que tengas una piel firme, clara y saludable. Como extra, los aceites de pescado son un buen combustible para tu memoria y otras funciones cerebrales.

Usa tejidos transpirables

Al usar tejidos naturales transpirables (como el algodón, el lino y la lana) y otros materiales que absorben la humedad, reduces significativamente la posibilidad de que se acumule el sudor y las bacterias.

También reducen la fricción en el cuerpo que provoca la ropa más ajustada y menos ventilada. Otra cosa a tener en cuenta es el volumen. Demasiada tela, independientemente del material, sólo conducirá a la sudoración, la fricción y la irritación.

Cambia tu champú

Lejos de ser un cuento de viejas, cambiar a un champú anticaspa puede ayudar a minimizar y prevenir el acné en el pecho. El ácido salicílico combate las bacterias que causan los brotes, a la vez que frustra la caspa, la psoriasis y la dermatitis del cuero cabelludo.

Probablemente no necesites lavarte con champú a diario, así que también puedes utilizarlo como lavado corporal improvisado entre medias.

Visita a un dermatólogo

Si tienes brotes crónicos o continuos, Lortscher recomienda visitar a un dermatólogo certificado. Es posible que su médico le prescriba antibióticos o más soluciones con receta que utilicen ácido benzoílico o salicílico.

Se podría hablar de soluciones más serias como Accutane, pero éstas deben ser controladas de cerca por su médico. Además, él o ella tendrá consejos para su caso específico y puede ayudar a explicar los factores únicos que conducen a sus brotes, así como su eventual solución.

Cómo deshacerse del acné en el pecho de la noche a la mañana

El acné no es algo que desaparezca con una noche de sueño, pero puede tomar medidas para acelerar su curación. Lortscher dice que la solución más rápida para el acné del pecho es un lavado corporal fuerte o una crema tópica.

«Si tu rutina no incluye actualmente un lavado corporal para el acné con ingredientes activos como el ácido salicílico o el peróxido de benzoilo, podría valer la pena probar primero estas soluciones tópicas de venta libre», dice. «Si tu brote parece necesitar más que esto, habla con un dermatólogo sobre otras opciones que podrían ser adecuadas para ti».

Cicatrices de acné en el pecho: Lo que puedes hacer

Puedes prevenir las cicatrices no reventando ni hurgando el acné. «Esto aumenta la inflamación, y el riesgo de cicatrización», dice Lortscher. En segundo lugar, aconseja usar protección solar para minimizar las manchas oscuras que deja el acné. De lo contrario, estas manchas oscuras pueden permanecer en la piel durante meses.

«Si tienes acné que deja cicatrices deprimidas o firmes y elevadas, lo mejor es que consultes las opciones de tratamiento con tu dermatólogo local», dice Lortscher. «Trata el acné activo antes de pensar en tratar las cicatrices: es la única manera de lograr un progreso significativo».

También dice que, con los casos graves, debe discutir si la Isotretinoína es adecuada para usted. «Comúnmente conocida por su antiguo nombre comercial, Accutane, la isotretinoína es un medicamento oral derivado de la vitamina A que es el fármaco más potente para el acné disponible.

«Incluso la isotretinoína no elimina el acné de forma permanente para todo el mundo, pero se acerca bastante para muchas personas, y merece una consideración seria si está desarrollando cicatrices permanentes».