Las Venas, Esa Araña sexy en tus Brazos, Cuello, y en todo tu Cuerpo! ¿Adivina qué? ¡Es muy Atractivo! Y debido a esa Razón Todo el mundo quiere Hacer sus Venas Pop y obtener Brazos Veiny.

Pero no es tan fácil como parece. El suyo es un montón de lucha adjunta a ella. Usted tiene que pasar por un montón de cosas que incluyen un cambio en su rutina diaria, la fluctuación de su plan de dieta completa, y mucho más.

Pero hay un montón de beneficios que vendrá a lo largo (si usted hace estos cambios). Algunos de ellos se mencionan a continuación:

• Se convertirá en más saludable (mucho mejor metabolismo)
• Sus niveles de testosterona aumentarán (DRASTICAMENTE)
• El rey de su cuerpo, El cerebro mismo se lo va a agradecer
• Y por último, pero no menos importante, todo su ser se va a ver mucho mejor

Nótese que usted no va a aprender consejos para volverse lo suficientemente delgado al nivel de que sus venas comiencen a estallar. Estos son los pasos (para hacer sus venas Pop) que funcionan para todos. Algunos ven resultados más rápido que otros, pero funcionan para cada persona que lo intenta: No todos hemos sido creados por igual. Tal vez usted tiene grandes ojos de aspecto, pero su tendencia a mostrar resultados (en términos de Gettig venas a pop) es baja. La genética definitivamente va a jugar su papel. Pero tarde o temprano, más o menos, usted definitivamente va a ver una diferencia notable, sea cual sea.

¿Dónde se esconden estas venas?

No se esconden en ninguna parte. Están ahí todo el tiempo, debajo de la capa de Piel. Capas Caballeros! como se hace con una camisa sobre la camiseta. De la misma manera que tu Cuerpo tiene capas de tus Venas sobre el músculo y bajo un par de otras cosas.

Encima está la capa de Piel. Debajo de la capa de Piel, usted tiene grasa y agua/fluidos, y entonces viene las venas. Después de eso viene, Muscles.

En el artículo de hoy sobre Cómo hacer que sus venas Pop Out, Vamos a discutir todos aquellos puntos que pueden ayudar en cualquiera de la reducción de la distancia entre las venas y la Piel (vamos a tratar de cancelar la capa de grasa y Líquido).

O vamos a tratar y Discutir consejos para diluir las Venas que en última instancia, los hace más visibles y lo que se ve es una Araña Sexy we de Venas en su Brazo y su Cuerpo en general también.

Pasos para hacer que sus venas salgan / Obtener brazos venosos rápidamente:

• Beber mucha agua
• Comer carbohidratos limpios
• Reducir el porcentaje de grasa corporal
• Salir a correr, Nadar o trotar
• El ejercicio es la parte más crucial
• Aumentar la producción de glóbulos rojos
• L-Arginina
• Apagarse
• Mantener la temperatura corporal cálida

Y dicho esto, entremos directamente en materia. ¿Vamos? ¡Caballeros! Estos son los 9 sencillos pasos para hacer que sus venas estallen (consiga brazos con venas rápidamente). Comencemos.

1: ¡Bebe mucha agua!

Chicos, el agua es crucial para su salud. Ya sea su piel, su cabello o su salud en general, el agua es algo que usted va a necesitar, no importa qué.

Amigo, usted tiene que beber toneladas y toneladas de agua, incluso cuando es el invierno, el verano, o el otoño, o lo que sea.

Beber agua asegura que usted está expulsando los fluidos y las toxinas que necesitan ser expulsados de su cuerpo. Y una vez que las Toxinas son enjuagadas, la Distancia entre sus Venas y su capa superior de la piel disminuirá. Y ya sabes lo que pasa después. ¿No es así? (¡Tus venas estallarán automáticamente!)

La cantidad correcta de agua

Hablando de la cantidad de agua que hay que beber cada día para que tus venas estallen (para conseguir brazos venosos), pues varía de persona a persona. Algunos de ustedes pueden necesitar sólo 12 vasos de agua y otros pueden tener que beber 20 de ellos para poder cumplir con los requisitos.

Su Dieta juega un papel importante en esto. Cuanta más comida basura comas, más sustancia salada llegará a tu sangre. Y eso en última instancia hace que sea más difícil para su cuerpo para mantener el equilibrio correcto.

Y es por eso que usted necesita más agua para evitar la retención de agua. Por otro lado, si comes menos comida basura vas a necesitar menos agua (comparativamente) para reparar el daño de esos alimentos malos.

Así que en resumen necesitas beber mucha agua para que tus venas salgan. Y para que tu piel se vea mejor. Además para que tu cabello se sienta increíble. Y para bendecir tus sistemas internos también.

Agua para la piel:

Quieres beber 5-6 litros de agua cada día. Y si te parece demasiado, siempre puedes empezar añadiendo 6-8 vasos de agua más a tu rutina. Luego puede tomar lentamente hasta 3 litros y si su piel es muy propensa al acné, entonces no debe parar hasta llegar a los 5-6 litros, Mark.

El agua le da a su piel el brillo radiante que la mayoría de la gente puede morir por. Y en caso de que usted está sufriendo de problemas de la piel como el acné entonces el agua una de las únicas cosas que pueden venir en Handy. Pero asegúrese de que ha terminado de beber agua 3 horas antes de irse a la cama. No quiero que te despiertes una y otra vez sólo para orinar (Fuente: Skin Care For Men: Do’s and Don’ts for Better Skin)

Agua para el cabello:

Lo que ocurre es que cuando aumenta la ingesta de agua, se suministra más agua al cuero cabelludo. El agua ayuda a combatir la sequedad, el picor y la caspa, lo que se traduce en un cuero cabelludo sano.

Una vez que has conseguido tener un cuero cabelludo sano, no tienes que preocuparte de nada porque se encarga de que el pelo crezca más rápido a partir de ahí. El agua hidrata el cuero cabelludo y repone el cabello también, lo que es otra cosa buena. (Fuente: 13 Consejos para hacer crecer su cabello más rápido y más saludable)

2: ¡Dieta alta en carbohidratos!

Siguiente en la lista de consejos para hacer que sus venas estallen / obtener brazos y piernas venosas rápidamente es comer una dieta rica en carbohidratos.

Cuando comemos una dieta rica en carbohidratos, estos se descomponen en partículas gruesas que cuando se añaden a la sangre, resultan en el espesamiento de la sangre.

Lo que en última instancia pone presión en sus venas haciéndolas más visibles.

Ahora que se puede hacer a través de simples cambios en la dieta. Así que lo que necesitas es añadir un alimento alto en carbohidratos a tu dieta regular, como por ejemplo alimentos con almidón, ya sea patatas, arroz integral, centeno, cebada y otros carbohidratos saludables. Necesita comer una dieta limpia que tenga una buena cantidad de carbohidratos.

No se necesitan suplementos de ningún tipo. Porque todo lo que usted necesita aquí está disponible en los alimentos que se pueden comprar en las tiendas de comestibles cercanas.

Como por ejemplo si hablamos de los alimentos que ayudan en la reducción de la retención de agua y el aumento de la vascularidad a continuación, el consumo de la sandía, la berenjena, la cebolla, la cafeína, etc estos serán una buena opción a considerar. Ellos reducen el almacenamiento de líquidos, lo que en última instancia resulta en hacer que sus venas estallen / Obtenga brazos y piernas venosas rápidamente!

3: Reduzca el porcentaje de grasa corporal!

Y ahora en la lista de consejos para hacer que sus venas estallen / Obtenga esos brazos y piernas venosas rápidamente, vamos a hablar de su porcentaje de grasa corporal.

Este debe ser el número 1 en la lista porque ningún otro punto va a funcionar realmente si no se ha ocupado de esto ya.

Tienes que controlar tu Dieta, posiblemente cambiarla toda, eliminando la comida basura y todas esas cosas fritas con aceite profundo si realmente quieres lucir Veiny.

Estas alimentaciones no sólo estas cosas te hacen Grasa sino que dañarán tu Piel y harán que tu Cabello se vea peor también.

Esta tabla de la derecha le da una vista previa de cómo va a ser su aspecto general basado en la proporción de grasa corporal. Se puede ver claramente que la reducción de su porcentaje de grasa corporal hará que sus venas sobresalgan (lo que resulta en brazos y piernas venosas).

Da más definición a su cuerpo y a sus músculos y va a tener un aspecto muy atractivo.

¿Cómo reducir tu porcentaje de grasa corporal?

Te recomiendo que reemplaces tu dieta no saludable por una nueva y completa.

¡Si estás lo suficientemente decidida y controlas tu dieta entonces vas a reducir tu porcentaje de grasa corporal! (Haré un artículo detallado sobre este tema muy pronto)

Y eso finalmente reducirá la capa de grasa entre sus venas y la piel. Una capa fina de grasa significa que más venas van a salir (vas a tener brazos y piernas con venas).

Es así de simple. Así que haz un objetivo hoy y empieza a trabajar para ello. Tu estilo de vida y tus hábitos alimenticios diarios te definen y te dan forma. Recuerda siempre eso.

Reduce el peso impulsando tu metabolismo (Consejos):

• Consume 5-6 comidas al día. Pero no quiere poner a comer montones y montones de alimentos en esas comidas porque es todo sobre el equilibrio. La clave es comer menos alimentos, lo cual es muy saludable. Ok, Divida sus 2 o 3 Comidas que planea comer tres veces al día, una en la Mañana, una en la Tarde, y por último una en la Noche. Una vez divididas, haz 5-6 comidas con ellas y consúmelas a lo largo del día. Es así de simple

• Cuando te quedas despierto por la noche y lo conviertes en parte de tu rutina diaria entonces lo que sucede es que existe esta hormona llamada grelina. Su cuerpo comienza a producir este chico malo más que te hace aún más hambre y menos lleno también … Que en última instancia hace que usted quiere comer más y más. Poco sabes que estás arruinando tu metabolismo y engordando más, lo que te va a costar mucho esfuerzo eliminar.
  Si te preguntas cómo se relaciona el sentirse menos lleno con no dormir adecuadamente (6 horas), entonces, amigo mío, esta acción tuya va a regular la producción de otra hormona llamada Leptina, que es inversamente proporcional al número de horas que duermes. Cuando te sientes menos lleno entonces aumenta los antojos que al final te hacen querer comer más lo que arruina tu metabolismo.

• Bebe ACVD. 3-4 vasos de agua en los que quieres añadir 2 cucharas de mesa de ACV (vinagre de sidra de manzana). Ahora mezclar correctamente y añadir un poco de pimienta de Cayena en ella. Por último, es necesario añadir 1 limón en él también. Mezcla todos los ingredientes y tu bebida ultra-metabólica está lista.
  Ayuda a equilibrar las condiciones ácidas en tu cuerpo, además de reducir el nivel de azúcar en la sangre, funciona muy bien en la lucha contra las bacterias, reduce el colesterol, y por último pero no menos importante, es muy beneficioso si quieres aumentar tu metabolismo (la razón principal).

4: ¡Salga a correr, a nadar o a trotar, tal vez a caminar!

He estado hablando de la importancia de correr desde hace mucho tiempo.

Se va a levantar por la mañana y va a salir a correr durante 40 minutos. Y va a traer toneladas de beneficios. En primer lugar, el aire fresco de la mañana despertará tu mente, preparándote para el resto del día.

En segundo lugar, tu cuerpo va a ganar fuerza, y lo más importante, ¡tu porcentaje de grasa corporal va a mejorar! Sí. Usted perderá peso con él. Y ayuda a hacer que sus venas estallen / obtener brazos y piernas venosas rápidamente!

Sesión de cardio

Esto es mágico. Cuando usted va a dar un paseo, nadar, correr, trotar, etc, su cuerpo necesita más flujo de sangre y más flujo de sangre significa más sangre será enviada a los vasos sanguíneos.

Esto en última instancia resulta en más sangre que fluye a través de sus venas también y vena llena con más sangre siempre se ve pop.

¿Así que estás listo para traer en su vida después de los beneficios?

Beneficios de Caminar

• Mejora la Circulación Sanguínea
• Alivia tus huesos
• Aligera tu Estado de Ánimo
• Fortalece tus músculos
• Mejora el sueño
• Apoya tus articulaciones
• ¡Ayuda a conseguir brazos y piernas venosas más rápido!

Beneficios de la natación

• Ayuda a mantener un peso, un corazón y unos pulmones saludables
• Construye la resistencia y la fuerza
• Libera tu estrés
• Tonifica tus músculos
• ¡Hace que tus venas estallen, ayudándote a conseguir brazos y piernas venosos rápidamente!

Beneficios de correr

• Mejora la condición física cardiovascular
• Ayuda a mantener un peso saludable
• Ayuda a los huesos (los hace más fuertes)
• Tus venas aparecerán más salientes y tendrás brazos y piernas más venosos

¿Así que cuál de estos vas a añadir en tu rutina regular para mantenerte en buena forma y conseguir que tus venas se vean? Hazme saber en mi Instagram (@WorldofNyazi).

5: ¡Ejercicio! (Gimnasio, agarre y la técnica de la gravedad)

Y ahora uno de mis favoritos de la lista de consejos para hacer que sus venas estallen / obtener brazos venosos / piernas venosas es «Ejercicio».

¡Chicos! No puedo hablar de la importancia de hacer ejercicio. Es tan crucial para la salud de tu cabello, la salud de tu piel y la salud general de tu cuerpo.

Hace que tus sistemas internos funcionen correctamente – ¡Casi todo lo que contiene tu Infraestructura!

Es el mayor regalo que puedes hacerte a ti mismo. Pero viniendo hacia la Pregunta Dorada.

¿Cómo ayuda en conseguir que las venas se muestren?

Como te dije antes, tienes músculo en la parte más baja (debajo de tus venas). Así que cuando estás haciendo ejercicio y levantando pesas, lo que realmente estás haciendo es que estás empujando tu Músculo a sus límites.

Esa Bomba en el bíceps y el antebrazo es suficiente para darte una idea de cómo funciona toda esta teoría. Su entrenamiento empuja sus venas más y más y por lo tanto usted es capaz de ver las venas justo después de que haya terminado con su session.

Ahora voy a compartir con ustedes algunos consejos y ejercicios que van a hacer maravillas para usted si su preocupación es conseguir brazos venosos más rápido

(Pero recuerde, se requiere que usted ponga en el esfuerzo, usted verá los resultados, aumentar el flujo sanguíneo en los brazos, además de que afecta a su cuerpo en general, así que no es sólo restringido para sus brazos solamente. Va a desencadenar todo el sistema vascular con un enfoque especial en el músculo que está trabajando, en este momento).

Ejercicio de bombeo venoso enfocado en los brazos

Haga una serie de curl de bíceps con mancuernas (20 repeticiones) y descanse durante 15 segundos. Recoge las mancuernas de nuevo y haz un curl de bíceps a media altura desde arriba hasta la mitad.

Es una serie de 12 repeticiones que acabas de completar.

Ahora descansa 15 segundos y vuelve a hacer un curl de bíceps a media altura pero esta vez tienes que llevarlo desde lo más bajo (posición inicial) hasta la mitad y volver a bajarlo. Haz 12 repeticiones.¡

Ahora sus bíceps deben estar ardiendo, gritando por ayuda Pero usted va a hacer esta cosa entre 3 veces cada día como 3 conjuntos de todo esto (el combo completo) Usted va a ver sus venas que salen como un loco! ¿Quieres conseguir brazos venosos rápidamente? Entendido.

Reduzca el Descanso

La clave aquí es que el músculo en el que se está enfocando, ya sea su día de Pecho o el día de Piernas. se supone que debe reducir el descanso inter-Set e Inter-Rep tanto como sea posible.

Un descanso de 30 segundos es suficiente.

Aumenta la intensidad de tu trabajo ejerciendo presión sobre tu músculo lo que finalmente aumenta el flujo de sangre a esa parte de tu cuerpo lo que significa que las venas salen como locas! y en general aumenta la eficiencia de tu entrenamiento también.

¡Técnica de Gravedad de Agarre!

Esta es la técnica que me presentó, un amigo mío, hace aproximadamente un año y desde entonces me ha ayudado mucho a lo largo de mi viaje vascular.

Caballeros, he investigado todos y cada uno de los aspectos de este tema. Porque en el pasado, cada vez que veía a alguien con una camisa ajustada y sus venas saliendo, siempre quise ser como ellos.

Me encontrarías en google todo el tiempo buscando «Cómo conseguir bíceps más grandes» Cómo conseguir más venas» y durante todo ese tiempo, seguí a un montón de gente y reuní casi cada centímetro de información que pude encontrar en la web relacionada con este tema.

Con esto dicho, vamos a hablar del Método de la Gravedad de Agarre.

Es muy simple. Todo lo que tienes que hacer es agarrar la mancuerna bien y rígida y luego tienes que sostenerla mientras estás de pie (camina un poco para más intensidad) durante un minuto más o menos.

Recomiendo hacer esto con una mancuerna de 10 kg si acabas de empezar a levantar porque tienes que incorporar el factor de la gravedad también.

La forma en que lo hago

Lo hago agarrando las mancuernas y caminando todo el camino alrededor del gimnasio y asegurándome de que mi agarre se mantiene super-apretado en todo momento. Y créanme, amigos, arde. ¡Quema mucho! Pero hace su trabajo. Hace que tus venas salgan / te ayuda a conseguir brazos y piernas venosas

La clave aquí es de nuevo la misma. Usted está desencadenando su músculo del antebrazo aquí y enviando señales a su corazón para enviar más sangre sobre el área del antebrazo resultando en más venas para aparecer.

Hablando de ejercicio entonces una última cosa que quiero mencionar es que Haga alrededor de 30-50 flexiones por día. Esto cambiará dramáticamente cómo su cuerpo se ve en sólo un período de 30 días. Combine esto con un buen entrenamiento y se convertirá en un jefe en poco tiempo!

6: Aumente la producción de RBC (glóbulos rojos)

Y ahora vamos a hablar de otro consejo muy importante entre los otros consejos para hacer que sus venas estallen / hacer que se muestren y obtener brazos y piernas venosas rápidamente. Es el RBC. Auméntalos!

Esta vez nos centramos en los vasos sanguíneos y las venas. ¡Específicamente, cómo puedes engrosar la sangre produciendo realmente más glóbulos rojos para hacer tus venas más gruesas y por lo tanto más visibles!

¡Comenzando! ¡Vamos a hablar de los Alimentos que debe comer e incluir en su dieta diaria para asegurar que su médula ósea está produciendo suficiente cantidad de Glóbulos Rojos!

• Carne Roja
• Carne de Órgano
• Alubias de Riñón
• Espinacas y Coles
• Huevos (Específicamente Yema de Huevo)
• Frutos Secos Como Pasas y Ciruelas

Nótese que: Cuando el cerebro envía una señal a nuestra médula ósea para que produzca más glóbulos rojos, ésta los produce. Y así fluye Más sangre por sus Vasos y Venas. Así que aquí viene la pregunta

¿Cómo activar la médula ósea para producir más glóbulos rojos?

Hay bastantes suplementos para eso. Sí, funcionan, y posiblemente no tienen ningún efecto secundario. Pero no vamos a entrar en eso. Tengo una opción bastante mejor que le traerá algunas virtudes también al lado.

Donar Sangre

¡Sí! Donar Sangre le ayuda a desencadenar su médula ósea para producir más glóbulos rojos y mientras está produciendo más glóbulos rojos, mientras tanto usted verá los resultados para mostrar, ¡Más venas señores!

Además usted ha ayudado a alguien que no puede comprar una botella de sangre en el momento. Sí. Hay personas que no pueden permitirse comprar botellas de Sangre. Lo más probable es que estés ayudando a alguien que es un paciente de talasemia.

Así que al final del día, es una situación de ganar-ganar. Estás ayudando a alguien y haciendo un bien para ti mismo al mismo tiempo. Así que tienes suerte.

7: ¡La L-Arginina!

Ahora, eso es un Suplemento pero no es un suplemento, básicamente.

Quiero decir que es un Suplemento pero no tan duro para ser llamado un suplemento realmente. Pero no vayas a la farmacia a comprarlo porque he investigado sobre ello y he encontrado un par de alimentos que contienen el compuesto de arginina.

• Nueces (Wallnuts, Cacahuetes, Almendras, etc)
• Leche
• Chocolate
• Carne (Carne de vacuno específicamente)

Pero desafortunadamente, quieres comer mucha carne al día para obtener un solo gramo de Arginina y como subproducto

Pero la Cantidad de Grasa y Colesterol que recibirás debido a eso será mucho más. Entonces, ¿cuál es la solución al problema?

Usted puede comprar este suplemento muy barato llamado L-Arginina. Cómprelo en su farmacia más cercana (sólo cuando su médico se lo aconseje).

La ciencia detrás de la arginina

La arginina se convierte en óxido nítrico en su cuerpo, lo que relaja sus venas y permite que fluya más sangre a través de ellas y, al fluir más sangre, hace que se expandan y por lo tanto sean más visibles.

En el cuerpo, el aminoácido arginina se convierte en óxido nítrico (NO). El óxido nítrico es un potente neurotransmisor que ayuda a los vasos sanguíneos a relajarse y también mejora la circulación. Algunas evidencias muestran que la arginina puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo en las arterias del corazón (Fuente: WebMD)

Por favor
No vaya a comprarlo sin el consejo de su médico. No quiero que te metas en ningún tipo de problema. Hay muchas otras maneras de volverse vascular y hacer que sus venas estallen. Usted puede omitir esta. Lo he enumerado porque esto es también una manera de conseguir Venas para Mostrar. La gente lo usa y ve resultados.
Y estoy seguro que todos ellos han consultado a un médico antes de usarlo. Te recomiendo que hagas lo mismo

8: Recorta el Vello

Para ver esa definición y textura sexy de tu Cuerpo, necesitas eliminar esa mata de Vello. Porque incluso si has construido un físico sexy debajo de ese arbusto, no vas a verlo hasta que recortes esos tallos de pelo de tu cuerpo.

Las venas están ahí, créeme. Están esperando a que compres una recortadora y cortes el exceso de pelo y las rescates. Has estado entrenando muy duro para conseguir que se vean.

Has controlado tu dieta, has estado comiendo menos comida basura, y haciendo todas las cosas buenas también pero ahora es el momento de eliminar ese pelo también porque así las venas van a ser más visibles!

No es sólo para los brazos sino que es para todo tu Cuerpo, el pelo del pecho, los abdominales, etc. Deberías recortarlo, y una vez que lo hagas vas a presenciar inmediatamente un cambio repentino en la definición de tu Cuerpo.

9: Mantener tu Temperatura Corporal Caliente:

No hay Ciencia de Cohetes aquí. No hay condiciones, en absoluto. Es sólo que cuando es verano y el clima es caliente afuera, lo que su cuerpo tiende a hacer es que empuja sus venas a la superficie de su piel para bajar la temperatura general del cuerpo y en los inviernos esas venas se esconden y se bajan aún más y se ve muy menos de ellos porque su cuerpo conserva la mayor cantidad de calor posible, ya que no está recibiendo del medio ambiente exterior …

Así que lo ideal es mantener su cuerpo siempre (o al menos tratar de) al nivel en que las venas responden lo mejor para usted.

Ahora usted puede estar pensando que ¿Cómo puede alguien hacer eso? Muy sencillo. Tienes que hacer las cosas básicas como ir al Gimnasio, Sauna y sala de vapor o una ducha tibia puede hacer el trabajo también. Básicamente lo que funciona mejor es usar las Duchas de Contraste. ¿Qué? Déjeme explicarle.

Duchas de Contraste

Tomando duchas de contraste (duchas de agua tibia y fría), en realidad está provocando que sus músculos aumenten sus capacidades termorreguladoras y lo que hace es que crea una especie de mundo artificial para sus músculos vasculares y ¡piensan que es verano!

Lo que resulta en una bomba vascular insana y voilá que es lo que necesitas!

Así que con eso dicho, me gustaría concluir el artículo de hoy. ¿Qué opinas al respecto? ¿Cuál de estos 9 consejos vas a probar? Les recomiendo que prueben todos estos consejos y definitivamente van a obtener resultados. Y los veré en otra,

¡Paz!