¡Una estructura facial fuerte y cincelada es sexy! Tanto una mandíbula masculina como un rostro pequeño y definido se consideran muy atractivos tanto para hombres como para mujeres! Si te fijas en las modelos de pasarela de éxito, casi ninguna tiene las mejillas regordetas o la cara redonda. Así que la pregunta obvia es: ¿Qué podemos hacer al respecto? Antes de pasar a las 7 medidas específicas que puedes tomar tenemos que entender las tres causas principales de una cara más redonda.Exceso de grasa corporalComo en todo nuestro cuerpo, almacenamos un exceso de grasa debajo de la piel. Dependiendo de nuestro porcentaje de grasa corporal, esto también ocurrirá en nuestro rostro y hará que nos veamos regordetes y llenos. Los factores genéticos, así como nuestra edad, tienen enormes efectos en la cantidad de grasa almacenada en nuestra cara.Retención de aguaLa causa más común para una cara más redonda. El agua también se almacena debajo de nuestra piel y a menudo nos hace parecer más gordos de lo que realmente somos. Esto ocurre por separado del almacenamiento de grasa y puede cambiar mucho a diario dependiendo de nuestra dieta.Estructura ósea¡El último factor importante y en el que es muy difícil influir! Nacemos con una estructura facial determinada y si tienes una barbilla más corta tu cara parecerá más redonda en general. Sin embargo, hay formas de fortalecer los músculos de la mandíbula para cambiar el aspecto general de la cara. ¡
¡8 formas de conseguir una cara más delgada!1) HidrátateNo es muy intuitivo pero está demostrado que beber más agua reduce la retención de líquidos en nuestro cuerpo! ¡Estar hidratado tiene muchos beneficios como la mejora de la piel, la pérdida de grasa y también ayuda con nuestro equilibrio de electrolitos que es esencial para una cara más delgada! Yo hago una prioridad para mantenerse alejado de las bebidas azucaradas y beber por lo menos 3-4 l cada día! 2) MoverseEspecialmente si usted sufre de una cara hinchada temprano en la mañana verá un efecto inmediato simplemente moviendo su cuerpo. El movimiento mejora la circulación sanguínea y ayuda a reducir la «hinchazón matutina». Por eso, cada vez que tengo una reunión importante o una sesión de fotos, intento salir a correr o, al menos, caminar un rato antes de que empiece. 3) Corte de peloEl pelo no tiene un efecto directo en la forma de tu cara, pero puede influir mucho en tu aspecto general. Un corte de pelo alto alargará ópticamente tu cabeza y te hará parecer más delgado y definido. Así que si usted tiene el pelo muy denso y sugeriría recortar los lados y crecer la parte superior para crear la ilusión de una estructura de la cara mucho más largo! 4) Ejercicios de la bocaAl igual que en todas partes de su cuerpo también tiene una gran cantidad de músculos en la cara. Estos músculos pueden fortalecerse con ejercicios de la mandíbula como abrir la boca para hacer un sonido largo y exagerado «AAAAA» seguido de un sonido más profundo «UUUUU». También puedes soplar aire en el labio superior e inferior durante 2 minutos seguidos. Haz esto todos los días durante 3 minutos cada uno mientras estás en el metro o viendo vídeos de YouTube! 5) Menos comida chinaEspecialmente después de comer comidas pesadas y saladas puedo ver el efecto inmediato en mi cara a la mañana siguiente! ¡El sodio de la comida salada provoca una mayor retención de agua y mi cara se ve muy redonda e hinchada al día siguiente! No tienes que excluir completamente el sodio de tu dieta, pero aléjate de la comida rápida y opta por los alimentos integrales crudos, como las verduras y la fruta sin sal. 6) Pérdida de peso ¡Probablemente la medida más difícil de tomar! ¡Todos almacenamos grasa en nuestras mejillas y la reducción de su porcentaje de grasa corporal automáticamente le hará parecer más delgado en su cara también! Hay un millón de razones para hacer ejercicio – ¡ésta es sólo una más! Así que come sano y haz ejercicio con regularidad. Si quieres saber cómo, echa un vistazo a este artículo sobre mi dieta.7) Goma de mascar¡Mi secreto favorito para adelgazar la cara! Estudios a largo plazo en Suecia han demostrado que masticar chicle todos los días durante un año completo puede fortalecer visiblemente los músculos de la mandíbula, lo que te hará parecer más masculino. Yo mastico chicle siempre que trabajo. ¡Podría ayudar a la estructura de tu mandíbula y también evitará que te des un atracón o que fumes mientras masticas chicle! 8) Ropa oscura¡Las camisas blancas borran tu mandíbula! Lo aprendí de un fotógrafo en una sesión fotográfica en Nueva York. ¡La ropa especialmente brillante reflejará la luz hacia tu cara desde abajo y tu mandíbula ya no se verá tan pronunciada! Por otro lado, las camisas negras absorben la luz que entra y crean la ilusión de una mandíbula más fuerte. Por eso, en la mayoría de mis castings sólo llevo camisas negras sencillas. 8 Consejos que pueden conseguirte una cara más delgada y una mandíbula cincelada!
Averigua qué aspecto podrías trabajar y sigue estos pasos. A veces tu equilibrio de electrolitos está apagado y sólo necesitas hidratarte y reducir el sodio a veces es una combinación de diferentes aspectos y a veces una buena dieta y el peso son la clave.Suscríbete a mi Canal de YouTube para más actualizaciones y Videos o apoya mi contenido si esto fue útil para ti.En esa nota: Mantente cincelado mis amigos 😉