El resfriado común y su principal síntoma de una nariz que gotea afecta a alrededor de 930.000 británicos cada invierno. Aunque no hay cura para el resfriado en sí, hay varios remedios caseros eficaces y sencillos que pueden ayudar a detener el goteo nasal.
¿Qué causa el goteo nasal?
Cualquier cosa que irrite o inflame el tejido nasal puede causar un goteo nasal y esos desencadenantes pueden ser diferentes para cada persona. Algunos de estos desencadenantes pueden ser:
- Alergias – como la fiebre del heno, el polvo, los gatos, etc.
- Resfriado común
- Gripe o coronavirus
- Sinusitis aguda (infección nasal y de los senos paranasales)
- Rinitis no alérgica (congestión crónica o estornudos no relacionados con alergias)
- Cambios hormonales
- Aire seco
- Pólipos nasales
¿Qué son los mocos o la mucosidad nasal?
Los mocos o mucosidad nasal son un producto corporal producido por las glándulas de la nariz o la garganta. Estas glándulas producen de uno a dos cuartos de galón de moco cada día, que en su mayoría se traga.
La finalidad de los mocos es:
- mantener húmedos los revestimientos de la nariz y los senos paranasales
- atrapar el polvo y las partículas cuando se respira
- combatir las infecciones
- humedecer el aire que se inhala
Cómo detener el goteo nasal
1. Toma una bebida caliente
Una forma de evitar que la nariz gotee es tomar una bebida caliente, que también puede aliviar el dolor de garganta.
Opta por el agua caliente con un chorrito de limón fresco, jengibre picado y una cucharada de miel para obtener la bebida más eficaz para reforzar la inmunidad. Adoptar la rutina de beber limón caliente al comienzo de cada día también ayudará a poner en marcha el sistema digestivo. Si puedes, evita el alcohol, el café y los refrescos con cafeína, ya que te deshidratarán más. Las infusiones son una gran alternativa.
Un estudio de rinología de 2008 descubrió que tomar una bebida caliente proporcionaba un alivio instantáneo a varios síntomas del resfriado. La investigación descubrió además que las personas resfriadas sentían que tenían un mejor flujo de aire después de una bebida caliente, aunque su flujo de aire no mejorara realmente.
Si tienes dolor de garganta, el NHS recomienda hacer gárgaras con agua salada para ayudar a calmar el dolor.
Utiliza un neti pot
Una olla neti (que parece una pequeña tetera de cerámica) expulsa la mucosidad y los residuos de la nariz y los senos paranasales, ayudándole a respirar. Funciona vertiendo agua en una fosa nasal y ésta saldrá por la otra, limpiando la nariz.
Las ollas Neti se utilizan con agua estéril o solución salina, pero recuerde que un uso inadecuado puede ser peligroso. Investiga siempre adecuadamente antes de usar uno.
Inhalar vapor
Inhalar vapor le ayudará a abrir su nariz y evitar que gotee. Esto sucede porque el vapor puede ayudar a diluir la mucosidad, facilitando la respiración. Aunque el vapor no eliminará su resfriado, le ayudará a sentirse mejor.
Llene un cuenco con agua hervida, cúbrase la cabeza con una toalla, coloque la cabeza sobre el cuenco humeante e inhale para aliviar más rápidamente los síntomas del resfriado. Dejar caer un poco de aceite de Olbas en el agua caliente también ayudará a despejar los senos nasales.
Come curry
Otra forma de ayudar a acelerar el proceso de curación de tu resfriado es comer un curry. Comer una comida picante puede ayudar con una nariz que fluye, aunque para empezar será más escurridiza.
Descanso
Con el ajetreo de la vida diaria, a menudo puede ser un reto tomarse tiempo para relajarse. Si te sientes indispuesto con un resfriado o una secreción nasal, intenta descansar para acelerar tu proceso de recuperación. Procure acostarse temprano, darse un baño caliente y beber mucho líquido.
Elegir superalimentos
Una de las mejores maneras de prevenir los resfriados es abastecerse de superalimentos que refuerzan el sistema inmunitario, como el salmón, los huevos, los frutos secos, las bayas y las verduras de hoja verde. Prepárate un delicioso batido para el desayuno repleto de frutas y pronto te sentirás lleno de energía de nuevo.
6 productos que te ayudarán a deshacerte del resfriado
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